千百年来，人们普遍去注重向外的区域追逐我们的土地金钱，我们的锦衣玉食，我们的口腹之欲，我们身体的欲望，我们在物质上希望去积累更多的财富，换大房子，换更贵的车子，攒更多的钱。

幸福=千百年来，人们注重向外追逐

这仿佛就是人们心目当中大部分人认为的幸福，在向外追逐的一种模样。

当我们再去看，拥有了很多这些我们以为的幸福的物质条件的人，他们是否生活的是最幸福的呢？你观察身边的可能拥有很多物质，拥有很多财富的人，他不见得幸福，他可能过得并不快乐。

当他拥有很多，得到了很多物质上的这个满足的时候，他不见得内在获得了那样的一份安宁，获得了喜悦。

在身心处于一种自在的状态下，在关系当中处于和谐的一种状态里面。

我们会发现幸福并不是一条向外追逐的路，幸福是关乎于我们内在的一份生命的状态，幸福是关乎于我们和自己相处在一起的时候是否能够和谐。

不幸福的主要原因是什么？没有活在当下。

今天我们要谈论的这个话题很有意思，原来不幸福的主要原因是因为人们没有活在当下，大家想不想知道？为什么不幸福的原因竟然是没有活在当下造成的，我们就要来谈论一下，你可能会想问什么叫做活在当下？我怎么知道我有没有更好的活在当下呢？如何去活出这样的一种状态呢？

如果我没有按照当下的这样的一种活法的话，到底会对我带来什么样的一些不好的影响呢？

我们就要来谈论一下到底活在当下是怎么一回事儿，为什么它成了人们不幸福，不丰盛，过的不成功，没有在当下，释放你完整的潜能，释放你无限的创造力，没有得到内在的一份喜悦和内心的一份平安。原来通通都是因为没有活在当下造成的！

所以，我们的良心拷问又来了，今天你错过当下一刻了吗？当你被问到这个问题的时候，你可能会想要说，今天我还好啊，好像生活不就是这样继续嘛？什么叫错过当下一刻？我已经按照这样该上班上班，该吃饭吃饭。

什么叫做错过当下一刻？有很多在我们的过往的日常当中，你有没有过很有压力的生活？这都是灵魂的拷问，你要很诚实的在在内心回答自己，就是在过去的这一段时间的生活当中，你有没有过压力？你有没有因为非常忙碌的，然后努力的一种奋斗，却内心依然不够快乐？那此刻你有没有烦恼？

环顾一下你的生活，你觉得生活里面还有问题吗？当你看着伴侣孩子父母，你觉得他们还有问题吗？那为什么你你会觉得身边的人还有问题，你觉得自己还有问题，觉得生活还有问题，等待着你去解决，那你有没有思考过问题从哪里来？为什么会有一个又一个解决不完的问题？

那些问题真的是问题吗？你真的有这么多一个又一个像连续剧一样需要你解决的问题吗？这件事情是真的吗？这件事情是必要的嘛，是一定非得如此吗？这些问题你都要回答我噢。

再来你有没有焦虑过也很诚实哦，你有没有担心啊？一件事情下一步会怎么办？然后当你想要去创业开店，想着跳槽，辞职，换工作，或者要不要结婚，要不要生孩子，你会不会想着呃担心下一步那个状况，可能生活过的比现在在质量变差了，然后你想要去创业的时候再想着，万一我的钱赔了，如果经济不好了怎么办？当你想着这些，万一，如果你有各种各样的焦虑，如果我的孩子啊考不上重点本科怎么办？如果我的孩子40岁还不结婚，怎么办，这些都是我们关于未来的焦虑。

再来，你有没有抱怨过，在过去的这段时间当中，你有没有抱怨过你有没有感到痛苦？有没有一些心里面还在担心的事情，还在介意的事情？

比如在前几天你吃饭，约了自己的朋友或者亲人，你会跟他们谈论。注意谈论的内容哦，你们是在谈论过去发生的事情嘛？你会不会跟大家很高兴的去谈论，哇！在过去，这一年你的丰功伟绩，你打下的这个江山，你如何如何，经历了一些特别的旅程。

或者抱着你的受害者的故事剧本，然后抓住一个闺蜜跟她聊半天，哇，我太惨了，我那个婆婆跟你讲哦，我太惨了，我那个老公啊天天不回家，我那个孩子啊，好一顿的控诉，这说明什么？说明过去发生的事情大大的占据了你当前的注意力，所以你在谈论什么？

再来，很多人有一个心态是很想要等待，你有没有在等待，你有没有在延迟满足你内心的一个愿望，一个梦想。

比如说很多妈妈会觉得，我要回家带孩子，把孩子的学业搞上去，盼着孩子快快长大，好像他长大了，你终于可以这个因为孩子有出息了，生活就会获得改善，有有这样的观念吗？

还有的人会在等着，这份工作太差了，我等着下一份。如果我碰到的下一个老板，他是那样的就好了，到下一份工作。如果给我的薪水比这份高就好了，这份不行，不满意。如果我跳槽去到那个公司的环境变好了，那样就好了。

也有的人在等着那个想着比如说春节的假期。要不要让自己去旅行一下？那我经常听到身边的朋友一想到计划度假和旅行，就会给自己很多的借口，下一次吧，等明年的这个暑假，我再带孩子去这个参加什么样的一个夏令营，或者去某某城市，某某国家旅行，等下一次我们再全家一起去。

所以，我们一直在等待着下一份工作，等着孩子快点长大，等着老公快点加薪，等着下一个全家聚会的日子。

还有的像我们在教育培训的这个领域当中，不知道大家有没有听过这样的一句话叫做遇见更美好的自己，很多人在定新年的flag，都在想着我怎么样成为更成功的自己，赚更多的钱。职位爬到更高的位置，我如何可以成为更好的自己？

以上的这些有命中你的吗？你有上面的这些曾经发生过的这个画面嘛？你会发现上面的种种我们都在一次又一次的错过了当下的时刻，我们会发现比如说受害者的意识，我们一直把注意力导向过去，过去是我们不满意的，然后不断的在抱怨，不满和抗拒的，然后排斥过去发生的故事，那个对我不好的人，很排斥在过去的那个发生的故事里我们自己的表现。

所以什么叫错过当下一刻，也就是说过去也是你不想要的，你一直在抗拒过去已经发生的事实不接纳，未来也不是你要的，你总认为还有一个未来。比现在更好，然后你总是赶着啊，要去未来，所以未来才是你想要去的那个你以为会更好的地方，然后你会发现剩下此时此地，就是现在这里。

此时此地成了你最不想待的地方，所以我们整天说，等某某某的那一天来到的时候，我就好了。你有没有发现我们大部分人的注意力不是这个在想着排斥过去，就是在想着快速的奔向那个更好的未来。

然后遇见那个更好的自己，我们在这里并不是说大家不能够去期许自己有一个更好的未来，这个活在当下的意思是我们需要接纳此刻真实的自己，接纳你的如我所示的状况，去接纳当前的你所在的生命的情境就是如此，生活的近况就是如此。

接纳真实的自己，此刻的我已经是完整而圆满的我。就像佛陀所说的，人是睡着的佛，佛是醒过来的人。

所以，此刻在你之内有那样的一份本质的存在，而那份本质是本自圆满具足的你。此刻在这里这份存在本身，他已经在那里是一份完整而圆满的自在之物，你在这里，你的存在本身就是佛陀所说的圆满具足。

可是一旦，我们把思维的注意力导向过去和未来的时候，他就有本事让你从当下圆满的那份自在的状态被拉走了，把我们大量的注意力和能量分走了。

所以你会发现人们普遍的注意力并不是放在你已经用拥有的东西，而总是把注意力放在没有的东西。我们总认为当下的自己不够美，然后想要变成那个更美的，然后当下看着自己这里不满意，那里不满意，这里想整一下，那里想搞一下，想要去到那里。

包括我们现在学习的这个圈子，大家总在认为，比如说像修行的这个领域，大家都很想要奔着了悟，奔着这觉悟的这样的一种境界，可是却总觉得自己离觉悟还很远很远很远，然后觉悟总在未来的某一天才会和我有什么关系。这就是人们使用注意力的方式。

我们一直觉得我的注意力没有放在去珍惜，去欣赏，去感恩，去连接，此刻在我的生命当中，我已经拥有的东西。

包括我身边的伴侣，我的孩子，我的父母，我们总是把注意力放在找到他们的缺点和不足，认为他们还不够好，还不够好，做的还不够多，还不够爱我，没有做太多让我很满意的事情。所以以上的种种都是因为我们没有活在当下的在生活当中的表现。