最近状态非常差，很多天都无法写出一篇像样的文章，好像文思枯竭了。看着别人一篇篇地发表，得到稿费奖励，而自己却一个字也写不出来，那种“羡慕嫉妒恨”在心里翻江倒海，都变成了自责。可是越是焦虑越是无法写出一个字，我突然惊觉：自己是不是遭遇写作瓶颈了？
我知道写作这条路从来没有随随便便的成功。没有痛苦就没有创作，好的作品必定伴随着翻来覆去的煎熬。曹雪芹写《红楼梦》披阅十载，增删五次，才完成这部传世之作。做为高产作家的严歌苓也说“每写一本书都会有两到三段黑暗期，感觉再也无法完成了。”在写《陆犯焉识》时，严歌苓多次在深夜边喝红酒边哭，说发现自己没有才华，写不来东西了，难受的时候甚至会用头去撞墙。在黑暗期，她觉得《陆犯焉识》从头到尾都是败笔，自己快要写不下去了。那个时候在严歌苓看来，就是“连自己都不能相信自己，柔弱到不堪一击”。大作家都要经历如此磨难，我们这些业余写作者更是倍感心力交瘁。写作是一件非常耗费心神的事情，大脑卡壳也是常事。转念一想，其实遭遇瓶颈也是好事。瓶颈反映了你的薄弱之处，同时也是你的突破点。就好比“山重水复疑无路”，如果你能闯过去，便会发现“柳暗花明又一村”。但是出路在哪里呢？我百思不得其解，只好从书里寻找答案。
起初看到这本《快书写，慢思考》不以为意，打开读了几节，欣喜地发现这竟然是本能够帮助应对写作瓶颈的好书。作者是美国的马克·李维，创意思考专家，他用一套非常简单的“自由书写法”教创作者快速突破无话可说的境地，最大程度地发挥出大脑潜能。人类的大脑里储存了许许多多的经验、故事、印象与想法，但是往往在你要调取的时候却经常短路，怎么也想不起来，而当你置身某种情境之中，很多回忆却不请自来。举个例子，你远离家乡，但有一天朋友请你去一家菜馆吃饭，竟然有一道你最爱吃的家乡菜。吃着吃着你的脑海里就会浮现出儿时的情形，想起妈妈为你做饭的样子，记忆就活了起来，故乡的山山水水、一草一木仿佛都历历在目。马克·李维所倡导的“自由书写”就是一种帮人们激活大脑灵感的方法，它可以促使大脑进行更长久、更深入以及更突破传统的思考，戒除惰性。简单地说就是教你善用原本已在脑中的东西，将思绪的原料变成实用的方法，甚至是非凡的点子。
“自由书写”很简单，就是拿起一支笔，摊开本子，写出你此刻脑子里的所有想法。很简单吧？就是这样简单的方法，却可以帮你找到大脑深处的源头，创作出文字和想法，写出论文、诗歌与故事，并且挖掘出真诚且发人深省的真实声音。生活中，想要自如地运用“自由书写”达到事半功倍的效果，有些小技巧你需要了解，一起来学习下吧。
一、自由书写的6个秘诀
1、轻松试
完成比完美更重要。很多时候阻碍我们的就是“完美主义”在作怪。首先要改变自己对写作的态度，不要给自己太大压力，先动笔，提醒自己轻松尝试就好。比如说，当你要写一篇文章的时候，先打开文档，随便写点什么，哪怕对自己自言自语，写写此刻的想法，鼓励一下自己：我并不打算些写出一部传世之作，我只是想写出自己的想法而已，非常简单，就像穿袜子一样容易。我现在只是要从脑袋里挖一些东西，不要期待灵光乍现。好吧，还是写不出来，好像卡住了，没关系，那就写写此时卡住的感受吧。不管写什么，有多烂，重要的你在写！
2、不停地快写
现在拿起一支笔，或者打开电脑文档，开始写吧。不停地快写，有多快呢？一刻不停，让手指敲击键盘的速度超过你大脑的运转速度，不给大脑停留的时间。先不要管你写出来的文字质量如何，不去做任何评判，只要看看你写出来多少就好。要写多久呢？写到你负责创意的大脑产出新的东西为止。假如你暂时想不出有什么东西可以写，也不要让你的脑袋和手停下动作，你可以不断重复你刚才写的最后一个字，或是写出没有意义与逻辑的胡言乱语。当你不停地以最快的速度写字或打字，神奇的事情就会发生。你的大脑会产出最好、最单纯的想法，并且通过你的手指流泻而出。这是因为你的大脑意识到，它不会受到评断，非常放松。请把自己想象成一个文字与思绪的生产工厂大量书写吧，当你写过所有的糟糕点子后，你就会找到可用的东西。
3、设下时限
写作的时候，打开手机设定好时间，时间限制会激发书写潜力。自由书写有点像短跑。假如我要你跑一段明确的距离，比如50米，你会全力冲刺。但假如我要你跑的距离不够明确，告诉你50-100米，你迷糊了，没有目标感，就不会竭尽全力。当你设定十分钟或十五分钟，大脑有了紧迫感，就能刺激思考，因为必须要在计时器响起之前完成。就算你脑子里一锅粥的，什么也想不起来，哪怕只是乱写一通，仍然要不停书写，直至计时器要你停下为止。当你写出一段垃圾，这些垃圾也是有用的，也许创意就藏在背后呢。
4、以思考的方式书写
自由书写并不是写作，它是观察自己情绪动向的工具。运用“厨房语言”（指的是当你穿着舒服的家居服，躺在电视机前，和好朋友打电话时所用的语言）来书写，略过不需要详加说明的东西。在自由书写时，你可以抛下所有的逻辑顾虑，跟随大脑的意念跳动，因为这些文字的读者只有你自己。平时我们写东西是要给别人看到的 ，必须按照逻辑铺陈你的论点，让读者明白你的论述目的是什么。在这里你不需要修饰脑中的原始想法，以迎合他人。只要你了解在表达什么就行，可以大胆省略不必要的背景资料、应用自己惯常的语言方式。
5、跟着脑袋里的想法走
演员在演戏的时候，会根据人物的不同身份，设计不同的台词和动作。写作的时候也可以应用这样的方法，将自己想象成其他人，跟你现实中的身份完全没有交接，如果你是这个人，会说什么做什么？这个方法应用在写作上非常有效。举个例子：如果你是前段时间大热的《都很好》中的苏明玉，你会怎么应对父母的偏心，会跟他们说些什么话？最后还会跟原生家庭和解吗？顺着这个思路想下去，写下第一句话，再写第二句话，是不是很有趣？立马就有写作主题了？
应用在生活中，你先找到对自己来说感到困扰的地方，写下来，然后做个小小的实验，把情境做点小小的改变，顺着改变后的情境，延续想法的流动，这样你就可以找到一两个新鲜的点子来。拿我来说，孩子有时调皮打扰他人，我通常会狠狠地骂一顿。换个情境，如果此刻我不是他妈妈，只是不相识的路人，我会怎么做？我还会骂他吗？也许我会选择温柔地劝告吧，不会那么凶地对待孩子。
设定情境的好处，在于每个情境皆涵盖众多元素，所以，你可以朝着多个不同的方向进行思考，但仍然不会偏离主题。
6、转移注意焦点
注意焦点转移物是一些写在纸上的简单问题，你可以拿这些问题来问自己，帮助自己将思绪引导至其他尚未探索的新方向。你针对先前所书写的内容，自己问自己一个问题。它可以让你的手和脑继续动下去。“我此刻正在想什么？我能如何换个方式说？”当你遇到瓶颈时，或者只是出于好玩，挑个问题问自己，看看它会把你带到什么地方。
二、运用自由书写激发创意
1、引导句
引导式书写是一种自由书写的练习。当你进行引导式书写时，你并不是想到什么就写什么，而是要根据某个特定的句子（称之为“引导句”）所引导的方向，进行书写。你可以利用的引导句不计其数：“我昨天看到了一个奇特的东西……”“假如我中了五百万得奖……”“我想告诉你一个故事……”“我记得……”等等，顺着这个思路往下写，就像小学生经常做的故事续编一样。引导句不会限制我们的思考，反而会让思考更加自由，可以帮助人们触碰他们从来不曾想过要书写的题材，促使思绪朝着意料之外的方向发展。
2、一百个点子
在进行自由书写时，不要问自己：“我能想出最棒的点子是什么？”而是问自己：“我能想出的点子有哪些？”当你必须想出一个点子时，不要只想一个点子。当我们试图寻找一个最好的点子时，往往会吹毛求疵，对结果感到失望，最后狗急跳墙，随便找一个点子交差了事。试着想出很多点子。把门槛放低，只要你愿意，一个点子会带出另外一个点子，绵延不绝。
举个例子：文章的起头不要只写一个或两个方向，多写点，只要你有精力，50个都行，然后从中选择一个接续写下去。
3、书写马拉松
短时间的自由书写可以帮你得到问题的解答。但是，假如你想要得到前所未见的创新点子，就要考虑连续多次自由书写，持续好几个小时。每次书写都要朝着新的方向发展，即使你必须强迫自己，而且觉得很不顺手。
三、尝试运用自由书写来撰写投稿文章
1、随时留心身边发生的故事
想要投稿，最大的烦恼是缺乏素材。马克提醒我们：“你要在生活中睁大眼睛，留意一些可写成故事的题材。”一开始，你可能会觉得很难找到值得写的东西。但是请你记住：假如你觉得某个小故事、小细节或是观察心得很有趣，那么其他人也会觉得很有趣，每天写随笔，记录生活中看到的听到的新鲜有趣的事情，不管是自己身上发生的、朋友经历的还是看电视、电影的心得启发，都是不可多得的素材。村上春树在《我的职业是小说家》里回答如何成为小说家时写道：“我觉得应该是养成事无巨细，仔细观察眼前看到的事物和现象的习惯。身边来来去去的各色人物、周围起起落落的各种事情，不问三七二十一，认真仔细地加以观察，并且深思细想、反复考虑。要尽可能地保留结论，把那些来龙去脉当做素材，让它们以原汁原味的形态，历历可见地留存在脑海里。”
2、建立点子数据库
将素材收集下来之后，就要整理归纳。首先将自由书写下来的内容看一遍，看看里面是否有任何值得保留的东西，如点子、观察心得、故事以及假设，这些就是“思绪片段”。当找到有发展潜力的片段时，就把这些文字剪切下来，贴在另一个文件里，这个文件里全是相关主题的片段。运用思绪片段的两个方法，其一将它加入你正在写的作品里，其二作为另一个作品的起始概念。无论是名言警句还是有趣的图片，或者是别出心裁的观点，运用不同的组合方式，就能形成不同风格的文章。
3、为自己量身打造一套规则
即便是鼎鼎大名的海明威，也没办法一坐下来就开始写作。他需要一些规则来支持他不断写下去。他有个两个规定，第一个，要求自己每天一定要写五百至一千字出来，不论那天自己是否生病，或写作是否顺利。他甚至在墙上放了一个板子，专门用来统计字数。第二个规定是，每天写作结束时，最后一个句子只能写一半。最后的思绪必须悬在那里，直到下次写作时才能完成。他之所以给自己订立如此奇怪的规则，因为面对写作，就连海明威也会望而却步。
要想长期地坚持写作，没有规划安排，是难以走下去的，有时真的需要逼一逼自己，不然很容易就拖拖拉拉，半途而废。要想写下去，得先“把帽子扔过墙”，给自己定一些规则。比如在群里跟小伙伴宣布，进行日更大挑战，如果哪天没有做到，就发100元红包。身边有位朋友很励志，每天要求自己最少写1000字的文章，至今已经连续更新了八百多篇，他有个习惯，就算再忙，睡觉之前是一定要打开电脑写点什么的，不然就不可以休息。
关于写作的规则，马克还有一些建议：假如你已经有一套可行的方法，那么就立刻开始写作。假如没有，就试着为自己建立一两个规则，让自己的思考与行为有规则可循。订下规则可以督促你开始写作，而且会让你持续写下去。这些规则必须是可执行并且可以测量的，以帮助你更好地写出东西来。
4、从自己着迷的事物着手。
自媒体时代蓬勃发展，写作不仅可以赚钱还能名利双收。但一开始写作的时候，你不要去刻意地迎合市场的需要，不要今天流行穿越你就写穿越，明天流行盗墓你就写盗墓，市场瞬息万变，它可能把你带往一千个方向，而让你不知所措。因此，一开始，你应该做的是，是检视令自己着迷的事物，那些你深深喜爱且无法忘怀的事物。然后列出清单，在这份清单中，寻找主题以及特别令你兴奋的题材。运用这些充满个人印记的丰富题材，再加上对读者的了解，写出独一无二的作品。
5、修改直至截止日期前一刻。
初稿完成后，先放下一段时间，再来修改，马克将这个方法称为“蘸酱油”，好处是：每当对初稿进行加工时，比较能够以新的观点与重新燃起的热情来面对它，不会因为长时间处理而产生盲点。鲁迅先生在修改文章时也用这样的方法，“等到成后，搁它几天，然后再来复看，删去若干，改换几字。”当初时的写作热情退去之后，冷静下来，修改再修改，直至截止日期前一刻。写作和修改的步骤一定要分开做。假如你试着要同时书写和修改，你一定会疯掉。写作是一项工作，让作品有如行云流水般流畅是另一项工作。想要同时做这两项工作，会让你的脑袋超载。结果就是，你的脑子会停摆，就像电脑接受过多指令时会死机一样。
总结：
《快书写，慢思考》里介绍的自由书写是一种放任思考、天马行空的技巧，它超越了传统的写作原则，激发出令人惊喜的结果。马克·李维最后总结了运用自由书写来创作的方法：先进行几个暖身的自由书写。然后，针对某个有意义的主题，进行自由书写。把不好的部分丢掉，将剩下可以用的部分重新排列组合，写出大纲，让自己对已经写成的部分有清楚的概念。加入补充的东西与连接词。编辑、编辑、再编辑。作品就完成了！即使你认为自己遭遇瓶颈，肠枯思竭，你仍然有办法文思泉涌，只要你拿起笔开始“自由书写”！
