连续5个动作算一组,做10组,把所有动作数据加起来共计1300下,我都惊呆了。顿时觉得自己坚持的还不错。由于前两天训练留下的肩膀酸痛还在继续,又是第一次做体能训练,再加上肱三头肌和腹肌力量薄弱,一开始做第一个动作就非常吃力,感觉整个手臂都要裂开似的,还是得咬紧牙坚持做完15个,当时我怀疑自己做不了十组。
看着旁边的小伙伴也咬着牙坚持着,我又默默给自己打气,一定得完成。汗水浸湿衣服,手臂在颤抖,心跳在加速,脸颊变得通红,发丝在凌乱,全身投入到每个动作中。认真的教练更在一旁为我们打气加油,一边帮我们数数,一边鼓励我们坚持前行。当我们坚持不了的时候,教练及时激励‘加油,坚持,最后5个,通过此次训练后,你们的体能会提升不少,你们很棒’。在自己的坚持和教练的鼓励下,成功完成训练,内心无比满足及快乐。感谢自己的坚持,也感谢教练的相信与鼓励。那一刻忘记了疼痛,忘记了汗流浃背,忘记了训练中的各种面目狰狞。在感受此次训练带给自己的挑战的同时,也感知自己在训练中如何调整呼吸及摆正心态的心路历程,这对心理素质的提升有着重大意义。此次体能训练我有几点心得体会;
⒈不放弃,不抛弃,绝望变希望
不论深处多难的境地,只要自己不放弃,不抛弃,绝望变希望。就拿这次体能训练而言,起初我知道训练强度比之前大得多,并且会加剧肱三头肌的酸痛,但我没因此放弃训练,因为我知道接下来会有许多的新动作等着我去挑战,我不能因适应不了,亦或是动作太难而放弃训练,否则我去健身房干嘛!多坚持一下,就少份绝望,多份希望。每坚持做完一组,离目标更近一步,越不放弃,越看的到希望曙光,也越能突破自我。
⒉不要抱怨,更不要自我设限
生活工作中总会遇到各式各样的问题,并且你不能逐一地解决掉。问题圆满解决的,你是轻松快乐的;那一时解决不了的,你是忧愁的;不知咋弄的,你是惶恐的……无论是哪种,记得不要去抱怨外界因素,多多反思自己,你才会寻找到事情的突破口,你才能成长。当然也不要自我设限,不要事情还未做,就给自己找诸多借口,‘我不会,我不行,只能这样,哪还有什么办法,听天由命’,设限太多,你无法看到自己的潜力,也就无法进步,更不用说提高自己处理问题的能力。当你闭目塞听时,你会看不到出路;当你孤陋寡闻时,你会弄不清门路;当你见异思迁时,你会理不清思路。把自己的身心打开,拥抱美好的,接受不完美的。少抱怨,多反省。少设限,多挑战。少被动,多主动。记住;你比想象中的都要优秀。
优秀及卓越的人有着高贵的自律品质与坚持不懈地精神。暂时的我不是那么优秀,更谈不上卓越,即使这样,我也不会放弃变优秀成卓越的决定。它是我的的目标,是我的信念。通往卓越的道路难免会踉踉跄跄,磕磕碰碰,我会培养自己的自律,坚持做好自己的每一个小目标。我相信;坚持努力,时间会回报给我想要的一切。