一、节制：食不过饱，饭不过量，适度娱乐，保持清醒。
适度的饥饿有助于思维的敏捷
二、缄默：避免空谈，言必对己或对人有益
拒绝说负面的词汇，为不在场的人辩护
三、秩序：你的一切应井然有序，一时一事都要有周全计划
四、决心：当做必做，做就要做好
五、节俭：对人或对己有益才可花钱，决不浪费
六、勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举
七、真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在。
八、正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务
九、中庸：避免走极端，容忍别人给的伤害，认为是你应该承受之事
十、整洁：保持身体，衣服和住所的整洁
十一、冷静：不因小事，寻常之事，不可避免之事而慌乱
十二、节欲：少行房事，除非考虑到身体健康或者延续子嗣，不要房事过度，伤害身体或者损害自己的或他人的安宁与名誉
十三、谦虚：效法耶稣和苏格拉底。
