这次作业我总感觉难度很大！因为我从来没有刻意收集过“素材”！看过就看过了，不仅都没有分享（输出），甚至连输入都是被动的。但为了作业，我刻意去网上找励志小故事，小段子，知识管理大咖们的观点，金句,收获还真不少！我找到了李笑来，读起了他的《和时间做朋友》。第一次主动搜索，刻意积累，于是我搜来的观点全是出自“笑来”，因为每个观点都和我目前的经历相契合，它们就是我当下最想对自己说的！
观点：
1. 财富其实只是工具，我们要的自由，本质上是时间的自主权。所谓的个人财富自由，指的是某个人再也不用为了满足生活必需而出售自己的时间了。
---李笑来
2. 要学会放弃部分安全感
---李笑来
3. 成功的核心素质--耐心
---李笑来
4. 不要学英语，要用英语。
---李笑来
目前公司正在裁员，每个被lay-off的员工都可以拿到一个大大的package，然后再去开启自己新的人生篇章。但总归还是有些人对未来有些惴惴不安：工作是一定能找到的，但收入能比现在好吗？ 事能比现在少吗？要加班吗？能有时间照顾孩子吗？能让我再稳定个10来年吗？。。。。未来的不确定性减少了大家的安全感。但总待在自己的舒适区，总是重复自己的昨天，那么我们的大脑就也懈怠了；而裁员正好迫使我们不得不放弃部分安全感，从而有机会点燃我们大脑的觉知，也点燃自己的热情，发现藏在自己潜意识中的那份能量并将其释放，成就更多可能！所以要让让自己进步就得先学会放弃安全感！
但当我们真的放下部分安全感，接收了抑或丰富抑或残酷的现实，我们是不是又心急火燎地期待快速见到奇迹？别人半年“简书签约作者”，别人半年“英语达人”，别人俩月“Toastmaster CCP”，为啥我不行？这时“耐心”就显得尤为重要了。毕淑敏在她的小说《女心理师》里说：“一杯咖啡最重要的是什么？是水。一杯咖啡里98%都是水”。而那些简单而又貌似枯燥的重复就好像咖啡里的水一样重要。李笑来在他的《和时间做朋友》一书中这样定义耐心： 所谓的耐心，就是甘于把时间投入到简单、枯燥但是最终会意义非凡的重复当中去！我们都明白”从量变到质变“的道理，所谓”量“就是螺旋上升的过程，而”质“就是那登顶的瞬间！
为什么成功的人总是少数， 可能就是因为急性子太多了！但如何让自己更有耐心，能在登顶之前保持愉悦的心情向上攀登，其实又是一门学问：目标管理和自我激励。要学些心理学，能更了解人性，也有助于更了解自己。
金句：
---珍妮特.温特森 《橘子不是唯一的水果》
看----想亲身实践下“平行宇宙”吗？ 选择和改变就是最好方式了！
2. 生命哪，并不是你活了多少日子，而是你记住了多少日子，要使你过的每一天，都值得回忆。
----许渊冲
人生中有一件事是真的，那就是有一天我们都会走向死亡，但有一件事是假的，那就是人的一辈子只能活一次！不管我们是少年还是中年，是稚气未脱还是老气横秋，我们都有机会让自己活得不一样！我们可以写程序谋生，也可以尝试练成多语达人；我们可以在北京人海中漂泊，也可以大理双廊前写生；我们可以不一样，可以拥有千百次的生命，可以让生命如夏花般灿烂！
3. 人的一生，总是在寻找一种平衡，忠贞的人，永远得到忠贞；勇敢的人，最后也是用勇敢来结束
----麦加
学无用的内容，做有用的好人
4. 可是对大多数人来说，生活的变化是缓慢的。今天和昨天似乎并没有什么不同；明天也可能和今天一样。 也许人一声仅仅有那么一两个辉煌的瞬间--甚至一生都可能在平淡无奇中度过。。。。不过，细想过来，每个人的生活同样也是一个世界。即使最平凡的人，也得要为他那个世界的存在而战斗。 从这个意义上说， 在这些平凡的世界里，也没有一天是平静的。
---- 《平凡的世界》
平凡的世界是我最喜欢的小说之一，只是当时读时并没有记住这么经典的话，故事情节深深吸引我，少平的选择，少安的命运，他们在时代潮流中的奋斗让我感动；今天看到这段文字，难道这不是也在说我们，滚滚红尘中，谁人不战斗？只是有人敏感，有意识，多计划、多行动；有人少思、少虑、但努力往前冲；也有人看热闹，指点着众人像，忙着评说是非。。。。哪有一天平静？个人各自都有各自心底的波澜，只是我愿意更加努力，不害怕 万一“臣妾做不到”
5. 他们说人生有六个字，前面三个是“不害怕”， 后面还有三个，“不后悔”，努力去做吧！
----董卿
努力过就不后悔
例子
1. 有个马拉松运动员，叫山田本一（1984年和1986年的世界冠军），似乎能够告诉我们答案。他在自传中如此说道：
“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行,第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在四十几公里处的终点线上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了”。
这个也是从李笑来的《和时间做朋友》中摘出来的，还是目标的管理和激励的一个小例子；也是认真准备的一个小例子。人人都可以说我不怕苦，我不怕奋斗，而真能坚持下来的人也不是真的意志就比放弃的人更强大，只不过是他们有全局观，有大格局，他们懂得计划，它们去主动找激励自己坚持下去的方法。可能这世上没有什么不努力的懒人，只有懒得想办法的着急的人。
故事
1. 给予
有个老木匠准备退休，他告诉老板，说要离开建筑行业，回家与妻子儿女享受天伦之乐。
老板舍不得他的好工人走，问他是否能帮忙再建一座房子，老木匠说可以。但是大家后来都看得出来，他的心已不在工作上，他用的是软料，出的是粗活。房子建好的时候，老板把大门的钥匙递给他。
“这是你的房子，他说，“我送给你的礼物。”
他震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。如果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样呢?现在他得住在一幢粗制滥造的房子里!我们又何尝不是这样。我们漫不经心地“建造自己的生活，不是积极行动，而是消极应付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不能尽最大努力。
等我们惊觉自己的处境，早已深困在自己建造的“房子里了。把你当成那个木匠吧，想想你的房子，每天你敲进去一颗钉，加上去一块板，或者竖起一面墙，用你的智慧好好建造吧!你的生活是你一生唯一的创造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得优美、高贵，墙上的铭牌上写着：“生活是自己创造的！
2. 袋鼠与笼子
一天动物园管理员发现袋鼠从笼子里跑出来了，于是开会讨论，一致认为是笼子的高度过低。所以他们决定将笼子的高度由原来的10米加高到20米。结果第二天他们发现袋鼠还是跑到外面来，所以他们又决定再将高度加高到30米。
没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面，于是管理员们大为紧张，决定一不做二不休，将笼子的高度加高到100米。
一天长颈鹿和几只袋鼠们在闲聊，“你们看，这些人会不会再继续加高你们的笼子？长颈鹿问。“很难说。袋鼠说∶“如果他们再继续忘记关门的话！
【哲理小故事感悟】：事有“本末、“轻重、“缓急，关门是本，加高笼子是末，舍本而逐末，当然就不得要领了。
3. 习惯与自然（先入为主的印象）
马戏团有一只小象，从出生起就被一条链子栓在一根很细的铁柱子上，一直到小象长成了大象。有一天马戏团失火了，大家都四散逃命去了。等大火熄灭了，大家返回废墟中的马戏团，发现大象被烧焦的遗体还在那个铁柱旁边。其实按大象的体积和力气，它当时要挣脱链子，拉倒柱子是办得到的，但它从小就建立了的认知：它是无法挣脱那根链子的。所以一直到它长大它还保留着这样的认知。可以说它先入为主的认知让它错过了它的能力也错过了它逃生的机会。
让大脑念力缺失的一个原因就是先入为主的印象。许多印象都是我们还很弱小的时候建立的。我们用弱小时形成的印象去判断几十年之后的事情，许多机会就会被挡在念力之外。眼睛永远比大脑看到的要多，所以大脑要练，意识也是要练的！主动把我们练得更加有觉知，我们就能看到一个不同的世界。（友邻优课）
4. 博士
有一个博士分到一家研究所，成为学历最高的一个人。
有一天他到单位后面的小池塘去钓鱼，正好正副所长在他的一左一右，也在钓鱼。
他只是微微点了点头，这两个本科生，有啥好聊的呢?
不一会儿，正所长放下钓竿，伸伸懒腰，蹭蹭蹭从水面上如飞地走到对面上厕所。
博士眼睛睁得都快掉下来了。水上飘?不会吧?这可是一个池塘啊。
正所长上完厕所回来的时候，同样也是蹭蹭蹭地从水上飘回来了。
怎么回事?博士生又不好去问，自己是博士生哪!
过一阵，副所长也站起来，走几步，蹭蹭蹭地飘过水面上厕所。这下子博士更是差点昏倒：不会吧，到了一个江湖高手集中的地方?
博士生也内急了。这个池塘两边有围墙，要到对面厕所非得绕十分钟的路，而回单位上又太远，怎么办?
博士生也不愿意去问两位所长，憋了半天后，也起身往水里跨：我就不信本科生能过的水面，我博士生不能过。只听咚的一声，博士生栽到了水里。
两位所长将他拉了出来，问他为什么要下水，他问：“为什么你们可以走过去呢?”
两所长相视一笑：“这池塘里有两排木桩子，由于这两天下雨涨水正好在水面下。我们都知道这木桩的位置，所以可以踩着桩子过去。你怎么不问一声呢?”
心得：学历代表过去，只有学习力才能代表将来。尊重经验的人，才能少走弯路。
5. 用途
在动物园里的小骆驼问妈妈：“妈妈，妈妈，为什么我们的睫毛那么地长？”
骆驼妈妈说：“当风沙来的时候，长长的睫毛可以让我们在风暴中都能看得到方向。”
小骆驼又问：“妈妈妈妈，为什么我们的背那么驼，丑死了！”
骆驼妈妈说：“这个叫驼峰，可以帮我们储存大量的水和养分，让我们能在沙漠里耐受十几天的无水无食条件。”
小骆驼又问：“妈妈妈妈，为什么我们的脚掌那么厚？”
骆驼妈妈说：“那可以让我们重重的身子不至于陷在软软的沙子里，便于长途跋涉啊。”
小骆驼高兴坏了：“哗，原来我们这么有用啊！！可是妈妈，为什么我们还在动物园里，不去沙漠远足呢？”
天生我才必有用，可惜现在没人用。一个好的心态+一本成功的教材+一个无限的舞台=成功。每人的潜能是无限的，关键是要找到一个能充分发挥潜能的舞台。
图片
本次的图片和视频我都选得是与瑜伽相关的。
因为
1. 相对跑步、游泳来说，瑜伽对场地的要求要简单很多，任何天气，任何地点只要能容下一张瑜伽垫就够了，而且也很经济，连鞋都省了！
2. 瑜伽是和自己身体交流的一种很好的方式
3. 练习瑜伽不仅仅是要改变身体，也是要让我们做到更有觉知：觉知自己的身体， 自己的心灵，觉知我们周遭的环境， 觉知人性中的真和善
4. 带上瑜伽垫以及一颗仁爱的心， 我们可以在海边，在高山，在深宅，在朝霞晨曦中， 在夜幕降临时， 在午夜的寂静中去习练；我们可以与三五好友一起，也可以独自一人练习，独行时也不孤单，人多时也不聒噪，况且能控制自己的身体，让她那么美，是件多么惬意的事呀！何不瑜伽？
视频
1. Flow Yoga 扭转后弯动态能量串联
