中原焦点团队坚持原创分享第377天，第354场约练总字72，2021年12月13日。
约练收获
1. 学习在当下与问题的共存，让事情和自己的感觉飘一飘，这正是修已之时。
2.自己的想法与别人的不一致是正常的，他有他的道理，接纳自己，接纳别人。
3.聚焦当下，如何解决，告诉自己值得拥有，美好的要有佩德感，顺势而为。
4.细水长流，当下我无以回馈，敞开自己真诚相待，我有能力回馈时也不迟。
督导收获：
1.报案例写的过程当中也有很多不一样的感受。又通过自己的说出来，有一种无所畏惧的感觉。剖析就剖析呗，有啥大不了的，真诚的面对。
2.发现案例当中的情景和自己的生活有密切的相似之处。通过H老师的问话发现是自己对自己现状的一种不满意。一味的向前奔跑向前冲，忽略了身边的美好和自己的感受。L老师的问话让我发现我身边的优势资源还是蛮多的，自己的本身资源也是蛮多的，瞬间能量提高了好多。人人都需要被看到，被赞美，被认可。
3.目标的澄清。现有阶段要问对方，他想要的是什么，他在乎的是什么。然后细化细化再细化。慢一些再慢一些。
4.人人都在追求自我价值，作为咨询师要有一定的高度。不断的听说读写提高自我.
5.人各有异。视角不同，想法观念也不同。更多人聚在一起，碰撞出更多的火花。
6.敢于面对问题。接纳自己，接纳他人。修炼自己的内在至关重要。
