作者：天行者五连——圆圆

001  夜深人静的夜晚我时常哭泣。

002  18年对我来说是糟糕的一年。

我爱人曾对我说：“这个家我最对不起的人是你，你很优秀，能力并不比我弱，但为了这个家你放弃了太多。”我抬头望着星空，心里凄凄然，身陷困境不能自拔，迷茫之境，孤独在我身边。

每当我回想那段时光，眼眶里的泪水止不住往下流，我跨不过那道坎，败得一塌糊涂。

我曾经试着去改变，调整心态，想要事情往好的方向发展，一次次的失败，我还是不能自救。

我决定听从我先生的建议，需求觉慈老师帮助。

003  感恩遇见

我依旧迷茫，这时我遇见了行动营，感恩遇见，收获了2019年开年最好的礼物，俘获了一群可爱的老铁，自己也获得了重生。

004  干掉懒怂拖，行动力爆破

一直身陷效率低，做事拖拉的境地，以为自己没救了，但行动营让我变得强悍，凌晨还可以兴奋的看书，巩固知识点，早上6点就起来做事，22天里都能在12点前能完成打卡，没有一天拖延。连队集体凝聚力，排里的优秀勋章都是推动我的动力。回想发现推动自己完成打卡是一个集体的荣誉感和责任心，大家像一个目标前进的坚定信念。

005  提升读写说

以前打开电脑，手放在键盘上，打了字又删，删了又写，反反复复半小时过去了，雁过都会留毛，而我只留下一片空白。一个下午过去了电脑前的文章还没到800字。入行动营后由开始的一天写800字，到半天800字，再到三个小时一篇文章，一直到现在一个钟就能写出。虽然写出来了，但是接下来是追求质量，相信以后自己也能写出美文。

006  突破自我

人前说话会紧张，害羞，大胆尝新做了两次分享和一次主持，虽然紧张也做得不尽完美，但这次突破自我，迈出了成功第一步，以后会更善于表达自己的想法。

进入设计组是临时起意，但发现原来海报还可以那么有趣，看到自己能作出一张海报，很开心。在排里小当家日，帮助老铁做自我介绍海报，活动分享海报，看到当家日海报一张张放上去很自豪。

你相信么？读书、考试在我意识里是很恐怖的事情，读书为了考试在我观念里根深蒂固，得不到解脱。现在面对读书、考试我不在担心受怕，平常心对待而且心里还充满信心。

以前一年读不到一本书，然而一天读一本书我居然做到了。不管书中的方法、思维，老铁分享的思路让我认知每天都被刷新，思维被冲击，感知在提升。

007  十本书十种方法

清单打卡十本书，是人生哲学的十种方法，每读一本思维就被刷新一次，认知、感知能力得到了提高。《非暴力沟通》一文读起来让人心情很平和，平静，仿佛一根羽毛轻轻按摩你的心灵。初遇它让我惊呼它就是我一直想要的，它就像在沙漠里我一直在寻找的绿洲。

我性子直，说话不懂拐弯抹角，家人跟我说话不合理或者不喜欢直接顶回去，而且在生完宝宝后我的脾气越发暴躁、敏感，像烟花爆竹，一点就爆，像一个刺猬，碰到一点全身的刺就火力全开，开始进入防备状态。这种状态断断续续持续了一年，时好时坏。

前几天，婆婆在客厅跟我们谈话，说到出门回来不要一进家门就抱小孩，容易惯着他。这句话让我觉得很不合常理，按以前我会直接与婆婆理论，最终闹得大家都不愉快。

我决定观察她怎么说，为什么她会这么说，她对这件事的请求是什么。婆婆认为我们一进门就抱孩子这种习惯会惯坏他，这种行为不好。孩子有时候会在地上耍懒，她觉得跟平时我们抱他太多了有关，同时她也担心孩子我们抱孩子多了，只有她一个人在家里带孩子的话宝宝要一直抱着她身体受不了，她有腰间盘突出。明白了她的诉求之后我跟婆婆打了一个比方，我们回家不打招呼，直接进房间家里人是不是心里很难受？孩子也是一样的，看到爸爸妈妈回来想抱抱如果我们无视他他也会很受伤。平时我们可以不经常抱着他，让他尽量在垫子上玩耍，他在地上耍赖时候我们也可以耐心安慰他，让他自己站起来。经过这次沟通的运用我们就少了一次战争，但通过这件事我发现自己还不能运用得很好，并且性子还需要磨一磨，我决定把非暴力沟通这本书再读几遍，并且把其他非暴力沟通方式的书籍都买来研究，做一个非暴力沟通践行者。

008  心态的变化，化蛹成蝶

以前满身负能量，很容易悲观，看到太阳升起想到的是它也有落下的时候，花儿盛开也会凋零🥀，真倒霉杯子里只剩下半杯水。负能量、性格的不完美是原生家庭以及个人成长经历导致的心里创伤，而产后抑郁只是这些创伤的催化剂，让这些创伤扩大化。

每个人都有大大小小的心理创伤，像烫伤的手，别人看到所以不会触碰，甚至躲开一点，心理伤害大家看不到摸不着，但它一直都在，碰到的时候你会觉得愤怒、懊恼甚至责备，其实本质只是别人不小心碰到了你的伤口。

我现在能够正视自己的缺点，并想办法解决它，行动营充满爱意的集体，不怕做错事，就怕你不敢做，这里温暖了我。

我第一次碎碎念只说了两句话就念完了，是班班一直在鼓励我继续说下去、引导我去想自己怎么完成打卡、思路怎么样、时间怎么安排的，让我完成了第一次碎碎念，感恩班班的帮助以及集体的包容。

这里让你发现自己闪光点，我从没有想过自己有什么优点，擅长哪个领域，但是这里让你聚焦自己的优点，一步步找到自己优势在加以强化。现在做事充满感激，满怀激情。

009  感恩老铁

感恩班班白聆熹，一直在帮助我，不离不弃，像温暖的阳光。

感恩指导员惜命，指导员应该是多啦A梦吧，总能变出很多实用工具给我们救急。

感恩排排春风，总是耐心解答。

感恩同桌木金月，设计海报教我怎么入手。

010  未来

上班，继续学习写作，这是起点，不是终点。我的写作特点不煽情、不优美、无逻辑，基于自己的写作特点以及我对童话故事的热爱，并且自己偶尔编故事给孩子：会飞的枕头，会跳舞的鞋子，我打算从童话故事开始写起，写小朋友都喜欢的童话故事，写像阿拉神灯、安徒生童话、格林童话一样好看的童话故事。

后记

一周前我第二次见到觉慈老师，她对我说：你的状态比第一次要好很多，整个人开始散发智慧的光芒。

当阳光普照大地，雾霾终将驱散。