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减肥的审视
我一直都嚷嚷减肥，到这个月才付出了行动。方法是每天都在走步减肥，适当的少吃，却发现体重并没有太多的改变，于是单一对这件事情进行了回顾和复盘，我发现是因为甜食摄入量太多了。我发现因为最近少吃了有时候我会饿，但是我却用大枣、葡萄干这种甜食来抵挡饥饿，这就也是为什么我增加了运动量但也导致我的体重并没有下来多少斤的主要原因。所以我觉得我应该戒掉甜食。今天听到一个减肥的分享，发现原来减肥也是有小妙招的，1.设定减肥的小目标2.公众承诺让大家来监督。3.合理的运动，配上饮食控制。4.坚持是痛苦的但是爱就不一样了，描绘出自己瘦下来的情景，然后让自己享受自己瘦下来的那种感觉，并且爱上这种感觉，然后心甘情愿的为他去做控制饮食跑步等运动。5定闹钟，在自己平时爱吃零食的时间和想范懒不运动的时候设闹钟提醒自己的减肥目标，这样当自己想偷懒时想来想起自己的公众承诺就会克制自己。6尽量少在外面吃，因为外面做菜的糖油都特别多，不利于也食物摄入量的控制。接下来我也要好好实践这些小妙招让自己瘦下来。
