戴容容 中原焦点团队.网络初级第33期,坚持分享第50天 2022年4月9日
如何形成目标及目标本身,便是问题解决的重要角色.
好的目标,是成功改变的开端.
目标设定的原则,是以现在为起点,想象未来美好的愿景,并使愿景目标与现今生活产生联结.
一, 目标的导引力量
当事人关注,在乎和想要改变之处,即为“目标”.
当事人经由晤谈所形塑出来的目标,很可能与一开始来找咨询师的缘由不尽相同. 因此,问题与目标之间可能有其关联性,可能没有,但是,目标应大大重要于问题.
目标最能激发人们的资源,最容易让人们愿意往前迈进,也最能强化自我监控系统.
二,穿过愿景,寻觅目标
当事人来晤谈时,不见得清楚知道自己想要的目标为何,需要咨询师渐进引导.
为了解当事人在诉说困境时真正想要的目标,在晤谈开场不久,咨询师常会使用“假设问句” 邀请当事人回答.
在咨询师与当事人协商出晤谈的大方向之后,便适合接着运用奇迹问句.
以假设问句,奇迹问句来引导当事人,通过想象未来可能的正向发展,将使当事人认可自己目前的深层渴望,清楚掌握想要的追求,而使能力有可集中努力的方向.
三,设定良好的构成目标
对当事人的目标充满好奇,企图引导当事人将“抱怨”转成“想要的”目标,并以“想要什么”来替代“不要什么” 的语言陈述.
四,促发立即行动的一小步目标
从当事人愿意立即执行的各项运动中国呢,再明确选择一个实际具体可行的第一小步.
找到他认为“最容易开始”的一小步. 因为最容易开始,也就最容易成功,而成功之后,也就更容易激励当事人继续改变的意愿与行动.
五, 朝向目标的承诺
引发当事人对目标有所承诺的一些原则:
1. 咨询师需要具备使用“要.......” (而非 “不要.........”) 的语言习惯, 并引导当事人也如此使用.
2. 尊重与运用当事人的语言,并让当事人知道你从她的话中听到了她的渴望与在乎之处.
3. 在每个段落处,以当事人的语言清楚地重述当事人的目标,并在特定目标上,与当事人重复确认.
4. 多询问当事人所有相关的行动细节,以提高行动意愿(如: 要“如何”进行,要做什么等)
5. 提醒当事人她已经做到的每个步骤,并将问题的变化与结果进展列为改变脉络的里程碑.
6. 与当事人不断地重新约定与确认此时此刻的目标,这也是晤谈中常见的事.
