文/颜落惜
说个故事……
曾经添加过一个『不跑就出局』的健身群。 当初进群时49个人，群公告明确规定:每天必须坚持跑步打卡，并把纪录截图发到群内，互相 进行监督。如果当天空缺，就接受发红包一百元作为福利发给其他坚持下来的人，并自己退出健身群。刚开始的时候，大家都跃跃欲试，摩拳擦掌。有把自己头像改成不瘦十斤不换头像的人，有秀自己买的健身服的人，有把一堆营养补充剂拿来炫耀的人。健身像是个重大仪式，好像只有这样自己才能坚持到底，达成目标。
最开始的一星期，大家都还热血沸腾，坚持不懈。一周下来，只有 5个人退出了群。时间不紧不慢，半个月后，当初49人的群只剩下20人，为数过半已经放弃。大家退群的理由无非都是自己在为自己的惰性找借口，但是也没有人当面揭穿，因为我们都知道，说不定哪一天自己可能也会坚持不下去了 。现在说出去的话，可能就是自己坚持不下去时啪啪打自己脸的手。自己永远是自己成功路上最大的敌人。于是，我们沉默不语，咬牙切齿的看谁更先说放弃，最开始的豪言壮志也早就烟消云散，只期盼着什么时候能过完这一个月。灰溜溜的结束这段与汗水为伍的时光。
一个月期限将至，不出所料，群成员从最开始的 49个变成了3个。当初那个不瘦十斤不换头像的胖子早就不见踪影，而最后留下3个坚持跑完全程也成功了减重 4斤。自那以后坚持锻炼成了他们生活的一部分 ，半年后再次看到他们，体态健硕，笑容自信。成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。
后来我和他们聊起健身，问他们是如何坚持下去的，他们笑着说："可能是因为这是我至今做过的最立竿见影的事情吧。是的，健身真的是一件只要你愿意去付出就会看到成效的事，你丢掉的零食，跑步中流过的汗水，负重中不断挑战自己的极限。都会让你离你想要的样子近一点，更近一点。它让你变得精神饱满，体态均匀。
我们都知道这是一件可以让自己变美变好的事，却依旧愿意洋洋散散的过完当下的每一天。
就像减肥，我们大多数人在对待这件事情上都是空有口号，缺乏行动。紧要关头，每次都是能去的饭局一定赴约，手中的可乐永远不愿换成白开水。
其实只要你每天的热量的摄入总量与消耗热量达到赤字，总有一天，你会瘦下来。大多人瘦不下来的原因都是给自己找了太多借口，没时间，没精力，天气不好，身体不适……这其中大部分原因都是我们面对自己并不满意的身形却无力改变给自己徒增烦恼，好像只要抱怨一下为什么坚持不了得原因，依旧可以心安理得的继续放纵下去。
我试过有段时间，每天去健身房锻炼一个半小时，饮食清淡，作息规律。过了一个月体重开始下降。其实当你真正把健身融入自己的生活时，你会发现，健身给你带来的不只是体型上的改变，更多是你思想上的提升，你会发现，没有什么大不了，不开心的时候跑上5公里，泪水早已融入汗水，你脑海中所想的也不过是走好脚下的每一步。
虽然现实生活中确实存在努力不一定成功的言论，但是对于健身来说，这只是个伪命题。只要你愿意去付出，并且保持。你所有的努力都会得到回报，你会看见因为你坚持锻炼日渐紧致的是身型，强劲有力的肌肉，你在挥汗如雨的同时，你的身体也在跟你一起成长。
如果你觉得还找不到自己想做的事情，如果你觉得你坚持了很久的事并没有按着你想要的方向慢慢变好，那你就尝试健身吧，它决定会带给你惊喜，如果说读书是个潜移默化的过程，那么健身会让你感到卓有成效。健身带给你绝不仅仅只是身体上的改变，它会让你懂得克制，不断坚持，更会让你明白只要专注一件事就一定会成功。强有力的身体会为你实现梦想的助力，这才是让你坚持锻炼的最重要原因。
人生不过短短数十年，哪怕是浪费时光，我们也要浪费在有意义的事情上。
