看过《士兵突击》吗？
如果你看过《士兵突击》的前段，你一定喜欢史今，因为这个男人清新自然，如沐春风；如果你看过《士兵突击》的中段，你一定喜欢伍六一，正是这个坚强的纯爷们让你明白了什么叫血性，什么叫阳刚；如果你看过《士兵突击》的后段，你一定喜欢袁朗，因为他身上结合了你对于军人甚至男性的所有美好憧憬。而如果你是《士兵突击》的忠实粉丝，你一定也会喜欢吴哲，尽管他的戏份并不多，尽管他平和如水，但却如同星星闪烁着光芒。
吴哲总是爱说一句话，其实也就六个字，“平常心、平常心”。他的境界也就是能用一个比较平常的心态去面对任何事情和任何人，六个很简单的字概括了这个人一生中的态度，就是用平常心来生活和为人处世，用平常心来走脚下属于自己的那条路。
什么？你看完了还会焦虑？那就让我们来抽丝剥茧的分析一下吧。
工作焦虑的成因
1.有完美主义情节的人，总想在生命中每个时期都强烈要求对生活的控制，追求秩序感，一旦脱离了预想或HOLD不住的时候，焦虑就来了。
2.工作、社会压力太大，一想到自己马上30了，没存款，没爱情，长相普通，离家远，想照顾父母心有余而力不足，就感觉前路很灰暗。有时候在想，要是世界上没人在意自己了，不如死掉来的轻松。自己这么多年也很努力，怎么就活成了这个样子呢...
3.身边开始没有一个优秀的圈子，长时间处在舒适区，缺乏思想碰撞和交流的人，让自己对工作产生厌倦感。
4.思维和方法开始僵化，工作经验增加，但是思维方式和工作思路都在退化，对自己的未来产生了极大的恐慌心理。
5.与市场开始脱节，知识和思维层面都开始落后，自我封闭，拒绝改变。
这里面有你的影子吗？
我知道很多人肯定会对号入座，没错，工作焦虑是现代社会人的通病，工作，家庭，生活犹如三座大山一般压得我们透不过气来。
我们把工作看的太重要了，现代人都会认为工作是生活中最重要的事情，自己的社会地位发展前景都和工作息息相关，殊不知，工作上很多的烦恼都源于人而不是事，事情都是可以解决的，唯有人是事情的根源。
如何缓解工作焦虑
学学吴哲吧，看看他给我们有什么样的启发。
1.摆正心态，凡事以平常心处之。
身边的人，千姿百态。你有没有发现一个奇怪的现象：那些相对自私、心眼又多的人怎么不会抑郁和焦虑？反而，得抑郁或焦虑的大都是些很善良的人？所以，为人处世不要那么耿直，外圆内方 即可，太在意别人的看法，反而忽略了自己的感受。你不焦虑谁焦虑？
学学吴哲，在选拔进A大队的时候，他一向很稳重，从来不会和别人发生冲突或者是因为训练而被教官处罚，但是他有着一个很不服输的性格和很认真的态度，宠辱不惊，平和的心态让他能够面对各种压力。
2.明确自己的目标，不做横向比较
我们被各种各种的成功学，名人传记，行业大牛的事迹包围，仿佛他们才是真正的人生赢家。
横看成岭侧成峰，远近高低各不同。一山看去更比一山高，一直强调和成功人士对比，加重焦虑情绪不说，更容易被他们的光环蒙蔽，给自己。我们给自己设定虚高的目标，完不成后又不断自责，造成恶性循环。
不要想一口气吃个大胖子，冰冻三尺非一日之寒，罗马也不是一天就建成的。平和心态，才能把人生规划的更合理。就像《士兵突击》里的吴哲一样，经常挂在嘴边的就是：“平常心，平常心“，目标力所能及的达到，还要啥自行车啊？
鞋子再好看也没用，适合自己的才是最好的。
3.积极和领导沟通
面对市区内毒气泄漏的场景，吴哲没有闷不吭声的过去，而是直接摘掉防毒面罩，有理有据的争辩。
你们的露洞太多太多了，藏货过万的地方铁轨都锈弯了。在这么重度污染的情况下匪徒只带一个防毒面具，他们是机器人吗？设备太过于陈旧，我甚至发现了建国前生产的车床，你的这种，种种作为只是在锻炼我的怀疑能力。
最后能否录取的面试上，吴哲也向上级领导据理力争。
我的异议会以书面形式呈交，并且希望能够上诉到更高一级别部门我会在里面详细阐述对这支部队失去信心的理由。我无法面对这样的教官，打了一通手机电话，一顿饭吃得整个月都不见踪影。顺便我想问一下，在本基地使用个人无线通讯设施是否违规？我根本无法相信这样的战友以违规和践踏他人为特权，成为老兵就有资格炫耀吗？
工作中，就是把自己负责的工作内容罗列出来后，如果确实已经超出了自己的能力，那么去和领导沟通一下，寻求领导的建议，看看领导能不能找到你的问题，或者看他能否帮你调整一下工作内容。
不要害怕和领导争辩，领导分配任务，总会有谁干的多，谁干的少的问题。不要为了面子问题，最后各种事情忙的一团乱麻，还受到领导的批评，让超出你能力所限的工作，成为压倒你变成工作焦虑症的最后一根稻草。
4.合理分配时间和精力，提高工作效率
如果你经常为了工作的事情加班，除去领导安排任务多无法完成以外的原因，那可能的原因之一就是：你的工作效率还不够高。你需要更合理的分配工作时间，集中大块时间处理工作中的疑难问题，碎片时间解决会议，邮件，同事沟通，领导汇报等等。好钢用在刀刃上，最高效率的时间段，分给最紧迫，最重要的工作内容。
其次，打铁还需自身硬。你还要总结下，是否需要进行自我提升，充电提高总结的业务水平。我相信，如果我们都像吴哲那样，顶着军事、外语双学士，光电学硕士的光环，在众多兵王当中也是天之骄子，那我们也有笑看一切工作的资本了。
小结
平和，自信，明确目标，合理安排时间，努力提升自己，工作焦虑并不可怕，只要有颗平常心，我相信一定摆脱各种焦虑。
愿和大家共勉！
年龄段：25-35岁
征文活动文章链接：上班这点事儿专题征文|焦虑，月经式爆发的情绪
