第一章：读书为什么这么难

1，没时间没精力

平衡生存力量与生存负债，创造适度生存余力，从而创造时间精力阅读。

2，看不懂记不住。

阅读在于创造价值，而非记住内容，学习以自己为中心，而非以知识为中心，通过阅读自我反思来改变行为，从而提升自己的能力来创造价值。

3，看不下去。

阅读不一定要用研究学习法，对成人阅读更多以自己为导向的学习，不一定要通读全书，少而精，反而更可能应用。

第二章：从读书到拆书

1，学习的思路有两种：学术型和实用型，职场成人学习更需要实用型学习方法。

2，有效的有效学习的五大公理：自我导向，关联经验，强调实践，聚焦解决实际问题，内在驱动。

3，为什么培训比书贵。原因是比一般的阅读更有效，更能把知识为学习者所用：A1反思经验，A2规划实践，A3现场演练。

4，把知识拆为己用才是真正的学习，在学习进程中反复体验和反思，更好的内化成自己的能力，从而改变自己的行动。

5，RIA现场学习法：阅读拆页，讲解引导，拆为己用。

6，不能片面的追求干货，知识是好东西，但不值钱，明确自己需要怎样的学习，拆书法有两种实践形式：个人学习的便签学习法，组织学习的air现场学习。

* 学以致用：

1. 给别人写感谢卡；

2. 我发现你这段时间在某方面进步很大，你是怎么做到的？

3. 你认为最近做的最成功的事情是什么？

4. 为了做到这些，你认为还需要哪些方面的提升？我在哪些方面能够给到你支持？

第三章：学习者的不同境界

1.突破初级学习者的认知习惯，锻炼成高级学习者和学习促进者，高级学习者是将推理用于个人生活，学习促进者是积极主动引导他人。

2.教会他人是主动学习的最高境界。

3.要正确提问，提问的时候，要想方设法提出能真正从中学习的问题。

4.比答案本身更重要的是不断思考和深化自己的提问，比知识本身更重要的是尽力晓华和应用到学到的知识。

5.引导技术和行动学习根本不需要专家或者知识提供者，因为其主要目的不是学习知识或技能，而是落实战略，解决问题，整合团队。

第四章：便签学习法

1.便签法是最简单的工具和方法，可提高职场人的学习效果和学习能力。

2.学习相关一切事情都应“反求诸已“，从自己身上找原因，从自己身上找方法，在自己身上加要求。

3.便签法的使用：3种不同颜色的便签，分别用来做3类笔记（I、A1、A2）

1) 用自己的语言重述信息（I）

2) 描述自己的相关经验（A1）

3) 以后我怎么应用（A2）

最后把所有A2便签都拿出来，贴在办公桌或墙上，时刻提醒自己落实行动

5.便签法的步骤（以致用类书籍为例）

1）确定读书目的：提升自己某方面能力，解决具体问题。

2）有针对性阅读。

3）用自己语言总结，归纳并记录在I便签上。

4）联想自己曾有过这样的经历，记录A1便签上，贴到I便签旁。

5）规划以后怎样应用并写下达到目标应实施的行动，写在A2便签上，贴在书页上。

6）用提醒标签提醒自己。

7）用A2便签落实行动。

6.避免误区

1）重述知识(I)： 诠释、准确、清晰、致用，整体描述是否新颖深刻，避免附会旧知。

2）内化知识(A1)：鲜活、故事、对应、反思，避免泛泛而谈，要条理清晰。

3）应用知识(A2)：目标、行动、关联、可控，避免决心泛滥或感慨万千。

7.便签法微信训练法：当在微信订阅号、朋友圈或某个群看到一篇不错的文章千万不要直接转发，要加上自己的经验、应用或行动等内容，这样大脑才能得到高效练习，对应便签法的思维也能得到强化训练。

第五章：打造学习力的三个维度

1.便签法进阶应用，可以从三个维度提升学习能力

1）追问和反思经验：在A1便签把遇到的问题写下并描述自己的相关经验，追问前因后果，适用边界，找出问题的本质，在I便签上用自己的语言重述信息，在A2便签写下解决目标、行动方案。

2）分析和整理信息：用I便签为信息添加上下文，利用A1和A2便签辨别信息加工成的知识对你是否有用。

3）内化和应用知识：结合自身经验，规划应用变成自己的习惯。

2.“干货式学习”误区

1）“得到书的精华就是学习”是成人学习的歧途。

2）干货也不是书的精华。学习能力的重要维度之一就是对照信息加工出上下文，加工成对自己有价值的知识，把对自己有启发、有感触、有用途的知识贴上便签，转化为自己的语言、自己的经验、自己的应用。

第六章：构建属于你自己的知识体系

1.把不同来源的碎片化信息加工成自己的知识体系，并联系实际问题规划自己的实际运用，是知识管理的更高境界。

2.知识管理的三个发展阶段：

第一阶段：收藏文档管理，归纳、存储各种专利文档、音频、视频以及研究如何方便调取，然而并没有什么用。

第二阶段：联系经验，加工梳理，在应用中学习，构建自己的知识体系。

第三阶段：通过输出来升级表达、成为专家、变现知识，同时增长自我智慧、解决复杂问题、促进他人成长。

3.搭建知识体系的方法是在空白页写下个人索引，再加工出全书的结构笔记，梳理整体架构，列出基本的大纲与前后篇章顺序。

4.学习者要打造自己的知识体系，可以从内在的修炼产生外显的效用。

第一方面：引导表达成长思维、批判思维和系统思维。

第二方面：“从零到一”成为专家的能力。

第三方面：待人接物的智慧。

5.搭建知识体系的三种思路=成人学习能力的三个维度

1）从问题出发：追问和反思经验能力

2）从点到网：分析和整理信息能力

3）从网到点：内化和应用知识能力

6.没有必要在每个课题上都建立知识体系，有一两个专精的领域即可，至于其他的领域，只需遵循“够用就好”的标准。

第七章：知识体系如何搭建

1.职场人赋能的体系由三个维度形成合力

第一个维度：清晰梦想、赋予能力、释放能量

第二个维度：在3-6个月的学习周期，每月2天进行线下成人学习实践，包括拆书复盘，知识集市、小组互助，在线任务等升级思维模式赋予能量，和能力。

第三个维度：真正以学习为中心，相互陪伴，共同成长，互动和连接。

第八章：主动学习的境界

1.主动学习是有输出的学习，最有效的3项输出

1）体验与反思

2）写作

3）教会别人

2.职场人需要具备的7项核心能力

1）沟通表达的能力

2）信息处理的能力

3）运用科技的能力

4）计划组织的能力

5）解决问题的能力

6）团队合作的能力

7）教学概念的能力

3.职场人只要把握住这7项不变的核心能力，清楚自己当下该强化哪项核心能力，那就去规划相应的学习，就不用担心被时代淘汰。

4.成人学习选书技巧（致用类阅读书籍）

1）“海选”选从问题出发，从自己出发，确定要学习的主题。

2）“相亲”不需要了解哪些是高效，只需要清晰目标，选一本自己合适的。

3）“过日子”开头不要同时读好几本书，不利于知识体系搭建，应选定一本书，在一段时间里认真阅读。

5.成人移动阅读，先取消关注一切营销公众号和售卖干货的平台，善用对比来帮助分析和整理信息，对感兴趣的课题，用关键字搜索，找到相关的主题的文章，主动寻求不同的信息，主动锻炼自己构建知识体系的能力。

6.最有效的主动学习是“体验反思”，最高效的主动学习是写作。

7.练习致用类写作的“四步成文法”

第一步：立意，定立一个核心信息。

第二步：扩充，添加相关信息。

第三步：推演，引证、举例、交流。

第四步：包装，增加故事，增加趣味，升华主题。

8.“教会别人”是学习者的最高境界，通过教会别人，可以在现场获得反馈、提问、质疑和挑战，这些都有助于进一步明确适用边界

9.做一个有梦想的行动家。

第九章：拆书家-做一个学习的促进者

1.致用类图书分成四类，实用类，理论类，叙事类和其他类。

2.拆书家是主动学习的最高境界；同时也是学习促进者，是专业人士：把书加工成一场现场培训，帮人构建知识体系，通过促进自己和他人学习，讲教育的时空扩展到毕业之后和学院之外，将教育的诉求转移到反求诸己和能力提升。

3.拆书家为学习者搭建知识体系的工具：50张便签，用前因后果相互连接，用适当边界相互界定。

4.无论是使用便签法做一个更优秀的高级学习者，还是参加拆书帮分舵的拆书课，你会发现，要做好自己的工作，为自己不熟悉的工作做准备，甚至为尚未出现的工作做准备，并非不可能，只要学会强化自己的职场核心即可。