【R】
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着手做并不难。例如，新的一年刚开始时，很多人选择上健身房玩儿两把，这些人深知，刚开始，自己也许经常想着去健身。你确定想让自己身材更好一些，或者想学习弹吉他，或者想学一门新的语言，因此，你开始行动起来了。那令人兴奋。欢欣鼓舞。你可以想象一下，当你成功减肥10千克，或者能够用吉他弹唱摇滚歌曲《少年心气》（Smell Like Teen Spirit）时，那感觉该有多好。然后，过了一段时间，现实打击了你。你很难找时间去锻炼或者练习了，时间越来越少，因此，你开始缺课。你没有像你想象的那样飞速进步。那不再是件有趣的事了，你原本信誓旦旦想达到目标的决心开始衰退。到最后，你完全停了下来，不再重新开始了。我们把这种现象称为“新年决心效应”，这正是为什么健身房在1月份的时候人满为患，到了7月份时只剩一半人的原因，也是为什么在克雷格列表这个网站上可以找到许多只用了一两次的二手吉他的原因。
简单地概括，这就是问题所在：有目的的练习是一项艰巨的任务。它难以坚持下去，即使你仍然在坚持练习，比如，你还是经常去健身房，或者你每个星期依然花很多时间练习弹吉他，但你难以保持专注和努力，因此，到最后你不再能推动自己前进，而且不再进步。问题是，你可以做些什么来改变呢？
回答这个问题，首先是注意到，尽管需要付出努力，但你一定是能够继续前进的。每一位世界级的运动员、每一位芭蕾舞团的首席女演员、每一位音乐会上的小提琴家、每一位国际象棋特级大师都是活生生的证据，也就是说，他们证明人们可以日复一日、月复一月、年复一年地刻苦练习下去。这些人全都想出了怎样克服“新年决心效应”，而且使刻意练习成为他们生活中持续不断的一个部分。他们怎么做到的？我们可以从那些杰出人物身上学到些什么？是什么让他们能够不断前行？
【I】
这是这个我们大多数人都曾经遇到过的情况，在新年之初或年尾，对即将到来的一段时间做出各种各样的规划和计划，但是因为过程中的种种原因，最终以放弃来告终，这不能怪他们，因为不是他们没有意志力，不是坚持下来的人们有很好的意志力，起码这不是主要原因，能坚持下来的大多是找到了好的适合自己的方法，我们关注的应该是如何能找到这样让你也能坚持下去的方法！
【A1】
去年下半年我参与了有书共读的活动，但是断断续续的进行，每天早晚的两次打卡也经常忘记，有时候给自己找各种借口无法完成任务，临近快过年的两个月正好休假，就把有书推荐的四个月的图书16本全部购买，做好过年前完成分析阅读，最终在2017年到来时只完成了10本书的分析阅读！
【A2】
我计划跟上有书计划，完成每天早晚的阅读计划并打卡，同时完成当天的阅读笔记分享，和大家共同分享是我最大的坚持动力！
