各位健康列车的乘客朋友，周末愉快！今天照顾好May和女儿心心，闲下来有感而发，想给大家分享一个话题：追求健康和美丽，可以毫不费力！下午4点钟，我们开始！
下午4点，我们开始这趟旅行！临时开车，有缘的乘客，欢迎围观！
周三晚上，我的第一次课程分享之后，一位朋友向我诉苦：她也长痘痘，在中医院看了医生，敷了药粉面膜，涂了药膏，不吃辣，不吃油炸，不熬夜，不吃垃圾食品。因为在哺乳期，就差吃中药了，为啥还是没好呢！
May知道后说：2010年的时候她也是痘痘在南海中医院看医生，治疗的方法一模一样，那时候还有一个药丸，吃了3个月不能怀孕的。然而，钱花了，并没有治好！很不幸的，我也经历过这一些！结果，不言而喻啦！
无论男的女的，还是大人小孩，我们都爱追求健康、美丽（包括男士的帅气）。回想过去，我们追求得很努力，花时间精力，不知疲倦地去医院，见专家教授；各种民间秘方，尽管是听说，只要是对自己可能有益，都会尝试，也就有了病急乱投医；还有各类宣传广告和微商产品，只要广告词说得动人，就情不自禁掏钱，OMG，买它！
网上有一句话：方向不对，努力白费！我补充一下：方向不对，做得越努力，错得越离谱！
我们想去上海，请了一个技术很好的司机，日以继夜地开，很快就到了。下车才发现跑的方向错了，到了西藏。上海是去不成，还越跑越远了。同样是去上海，我请了一个开得很慢，但认路很准的司机，尽管每天跑了路程不远，但方向正确，总有一天能到达终点站。
在追求健康和美丽的路上，如果您原来的方向是正确的，加上多年的努力积累，本应该越来越健康，越来越美丽。但我们却发现皮肤越来越松弛，头发掉了又掉，痘痘长了又长，胖了累了，长斑了，尿酸高，动不动就感冒鼻炎……有朋友会说，那是因为我最近熬夜，吃了上火的东西，最近穿少了衣服着凉，最近少运动……看似一切都是因为偶然，意外撞上的。朋友，您太小看自己的身体了。人的生命力如此强大，如果方向正确，一直做对事情，偶尔的一次“最近”不会让我们如此狼狈。
我记得朋友跟我说过：过了30岁身体机能下降，有了家庭生了孩子很累，您现在说得容易，那时候你就知道痛苦，看你还怎么健康生活。那时候我28岁。今年我32岁了，家庭有了，女儿也出生了，但我却还是可以健康，可以越活越年轻帅气。毕竟我们才30-40岁之间，课堂里有的还是20多岁，正值青壮年，至少还有40年的人生。现在已经开始哀叹，未来的生活一片黑暗啊！
健康和美丽，只要方向正确，可以是“毫不费力”。就像我，上一次列车课程介绍我这12年经历，中间有5年的时间迷上电脑游戏，身体一下子“老了”很多，就像大家常说的“偶尔做了坏事”，我还一做做了5年。但这个过程，我还是坚持正确的健康方向，将它融入我的生活当中，像吃营养早餐，不以米面为主食，调节呼吸，偶尔运动，最最重要的是，我的内心的信念：我不会因为难受的病痛和难看的皮肤而埋怨自己，讨厌自己，我相信自己的身体，只要我做对事情，方向正确，就会越来越好。
我说的，就是我实践的。就是2019年，陪伴着老婆度过第一次流产的悲痛，在用心照料她的时候，我也顺便认真一点照料自己，均衡的营养、良好的心态，再加适量的运动，身体慢慢恢复。2019年8月份的时候，我决心+用心地做了一次28天的净食排毒，从那开始，身体有了质的提升。
那净食排毒之前，我开车超过半个小时，就会发困，超过1个小时，眼皮就会不自觉的掉下来。好几次回想，都觉得很害怕。有一些朋友也会这样，他们会认为是开车困正常，困了睡一下再开。但是，大家忽视了，这是身体长期压力（不单单是心理压力）导致的缺氧。净食排毒后期，我有好长时间一直打哈欠，是身体排出了毒素和废物，重新打开呼吸系统，主动吸氧了。
我深切地体会到，只要方向正确，尽管慢慢地，但终将会越来越好。这几个月陌生认识的一些朋友，聊起年龄，从气质和长相上，他们都觉得我就是25/6岁。不管是否有玩笑成分，环顾周围，跟我同龄的同学朋友，都出现了各种毛病：发福发胖的，身体易累的，气喘的，抵抗力下降的，尿酸高的……好多好多，但我却感觉自己越活越有状态。
过去大家认为的健康和美丽，就是多喝汤水，早睡早起，多做运动，多去美容院，生病了到医院挂个专家号。我想告诉各位乘客，这些努力，走错方向了。健康和美丽，应该是能够融入到生活里，随时随地都能做到的事情，并不需要“专门”“有仪式感”地去干一票。
我希望通过这趟健康列车，能够带着有缘人，走在正确的方向上，毫不费力的，健康、美丽！
今天的旅程先到这里，没有准备，临时开车，希望能给大家启发。期待，下一个约会。
