立好了标题就撂笔，一搁就是一个月。

说去年跑步生活是最好的安排，真得有个选择角度审慎思考和心灵确认的过程。立题之初并不是我内心之见，只是觉得可以这样去想。我有自知之明，修为还没有达到这等境地。

在八年多花甲马拉松经历中，2020年是个例外，怪诞不经，很难忘。

八年间，我已过惯了东奔西走经常比赛的日子，觉得老有所为，幸福快乐，活的充实，收获颇丰。

这种节奏和感受，在2020年嘎然而止，幸福感被剥夺，一度哪儿也去不了，哪儿也不比赛，没了过去的生活，而且是断崖式。

去年，我的参赛次数只有三场，加伦敦马拉松赛的线上跑和四次全马拉练，一年只跑了8个全程。

回顾如下：

一、数据

1、三场比赛：

1月5日的厦门马拉松赛，是第96场花甲全马，也是第5次厦马。

8月18日环青海湖超马首日赛，是第二场比赛，第97场花甲全马。

11月29日成都马拉松赛，是第三场比赛，第98场花甲全马。

2、一次线上跑：

10月4日的第40届伦敦马拉松赛维珍货币线上模拟赛。

3、四次拉练：

3月29日星海马拉松庚子年首马拉练。

4月25日星海马拉松呼应伦马拉练。

6月8日大马赛道庆生拉练。

7月18日星海-小平岛感恩拉练。

4、年跑量：

1月305.51km。

2月323.02km。

3月410.89km。

4月289.14km。

5月131.25km。

6月229.50km。

7月318.27km。

8月271.45km。

9月349.03km。

10月266.71km。

11月325.85km。

12月291.17km。

全年3511.79km。是八年跑量最多的一年。

5、与这些活动相对应的，是我写的约37500字 的9篇马拉松笔记：

1）《再回首 云遮不断归途》 一一2019跑步生活回顾

2）《厦马吉安 LSD成拉练》一一厦门马拉松赛后记

3）《鼠年首马 这个不算》一一3.29星海马拉松非赛记

4）《感动 在疾风中》一一4.25星海马拉松非赛记

5）《庚子大马 双“顺”双“发”》一一6.8大马赛道庆生非赛记

6）《伏里马拉松 重回感恩路》一一7.18星海湾-小平岛马拉松非赛记

7）《美丽在眼里 幸福在心中》一一环青海湖超马首日赛后记

8）《随风向下 顺势为之》一一第40届伦敦马拉松赛维珍货币线上跑后记

9）《逍遥蜀都三万步 顺畅成马返精英》一一2020成都马拉松赛后记

这些文章发布在微博、简书的“江洋跑步”和微信朋友圈里。

二、经历

2020年赛途虽短，心路却很长。

随着2019年19场比赛的顺利完成，我的花甲百马大节点余下5场赛事均已排定。

第96场就是已经跑完的1月5日厦马。由于赛前半个月左腿受伤影响了状态，我3小时58分20秒完赛，失去了下一届厦马的直通资格，也是我5次厦马跑的最慢一次，在65岁以上年龄组中仅列第44名。

在我花甲百马计划中，第97场是2月9日的港马、第98场是3月1日的东京马，第99场是4月26日的伦敦马，第100场是5月31日在家乡大连，百马起点的大马。

这个计划每月一赛，比前两年宽松许多，而且境外国外的比赛已完成报名、缴费、行程、住宿诸事，可以说是板上钉钉。

在我的心目中，用八年时间跑完100场花甲马拉松比赛，将是献给我自己68岁生日的最厚重礼物。

可惜，新冠病毒改变了生活，这些计划相继搁浅。

先是港马叫停，让我百马足迹覆盖港澳台的愿望告吹；后来是东京马拉松取消了大众组比赛，使我专门为了大满贯赛事赴日也未成行；再后来是伦敦马拉松延期，我百马之内完成六大满贯的美梦破灭；最后是计划中的百马大节点大马终告停办；眼睁睁看着花甲百马大节点无限期拖延。

近三年来，我百马之路的计划性渐趋成熟，但从来没做过这么长时间的连续、详尽、自觉圆满的参赛计划，更没有被全盘推翻的思想准备。结果成了越计划、越变化，越美好、越悲催。

我一度心情不佳！

从打年初跑完了厦马到3月29日星海马拉松拉练的85天里，我在没有比赛的煎熬中度过，这是八年来的头一回，跑马余生似乎已被颠覆。

那段时间，我的身体还带着备赛惯性，头脑却渐渐地懵懂，每当看到停赛信息便无奈地摇头，将希望寄托在下一场比赛会正常进行上，然而收到的依然是停办或延期的消息。我有点腻烦了，忘了我是在冬季的大连家中，忘了我又长了一岁左腿还受了伤，闷头跑在寒冬里。我的跑量一直以来并不大，即使在状态颇佳的那几年，也按部就班一周五训月跑量不足300公里，可是一季度超了，我跑了1039公里，3月份还突破了410公里，是八年跑量最多的时段。

这样彪跑不仅使前两年高密度比赛的累积疲劳没能缓解，还拖延了腿伤的恢复，左腿抬不高跑姿失衡，右腿负荷大旧伤复发，无奈之下只得避开了滨海路坡道，选择星海广场这样的平路来减量调整。

春眠不觉晓，惊雷梦醒时！

转折点在3月14日凌晨两点，伦敦时间13日晚8点。服务大满贯赛事的王总告知，伦敦马拉松赛延期到10月4日，我的签证申请告停。

这个早有预感的信息提示我要面对现实，尽人事了，还得听天命！

宇宙尘埃不敌新冠幽灵很正常，那就别再惆怅彷徨荒废光阴了，重新开始自己喜欢的生活好啦。

于是，有了四次全马拉练。

3月29日的拉练是我庚子年的“首马”，赶上了难得的无风天。我将起终点都定在星海广场，途中往返星海湾大桥。秀月晨跑队的伙伴们披星戴月赶来助跑，好几位知情跑友起早相伴，胖蚁孙林随跑跨海大桥，刘虹老师带完全程。

我用3小时59分钟（不含返程在大桥拍照的时间）跑了42.23公里，算赖进了4小时。左股筋膜过了半程痛感明显，幸好后程的下坡和平路多一些，没影响“完赛”。

跑马拉松是幸福的事，这个全程拉练一下子就把我的心理状态调整了过来，虽然有伤痛，却是身心舒适，久违了的享受的感觉回归。拉练的非赛记里我表达了这样的初始认识：“过去的就过去，一切都是最好的安排。”

3.29拉练成功，使我产生了每月干一个全马拉练的念头。

4月25日周六（五一节前最后的公休日），每月一次拉练的想法得以落实，我跑了第二个全程，为了记住伦敦马拉松赛延期。

感动，在疾风中的星海湾畔迴旋，我的个人拉练变成了团队活动。猎豹跑团大罗团长茂玉教头和众多兄弟姊妹，还有海之星跑团绿茵跑团的多位伙伴们汇集于星海广场，在猎猎风中与我一道跑了个亲海马拉松。绿茵跑团的雨杉团长制作了蛋挞，静馨小郝郭律师拿了饮料香蕉大西瓜，勇和永军带来红牛和水，雷锋公社黄大师和太郎一早就开始了拍录，弟子幽幽和小郝庚子年的“首马开光”，队友李良琪百里之外在金石滩也呼应跑全程pb……

由于误操作，我的表计比大家少了将近两公里，跑到表计足程是理所当然的事，所以我成了最后一名。大罗茂玉和伙伴们伫立在风中久久等侯，大家拉起人体终点线欢呼着迎接我的冲刺。

幸福常常在感动中发生，马拉松有着与生俱来感动的力量！

6月8日跑马庆生全程拉练，我早早就想好了。毕竟是过68岁生日，喜逢双6双8，一辈子就这么一次，在家乡跑大马的赛道拉练庆生有意义。为了不影响计划，5月份我没跑全程拉练，停训了多日持续治疗直到6月初。

6月8日是周一工作日，我无意打扰大家，低调操作此事。可是活动又被晨跑队队友和伙伴们的参与互动加祝福弄的有些奢华。

黎明前，十位伙伴带着“江哥生日快乐”的祝福，陪我从国际会议中心一同跑起。一路上，我一波波挥手送别还要工作的队友们，又先后迎来了曹所长吴总郭律师刘老师等伙伴和青春小虎队的幸福大毛雨林君。弟子小郝后程转换角色驾车做补给，替换连续两站忙碌补给的大舅哥。一个月的治疗让我身体发胖了，跑起来沉重，19公里过后就有腿伤困扰，但在大家的鼓励和陪伴下，我用4小时14分跑了42.68公里，平均配速 5分58秒，实现了用6分钟配速跑完全程的既定目标。

68载光阴飞逝，我欣慰自己还在跑马拉松的路上，我深深感受着亲人们伙伴们的爱心和祝福，而我所给予他们的，仅仅是一次全马拉练。

第四次拉练在盛夏，是感恩还愿的马拉松。我的心境写在跑后的非赛记题记里：

“有些往事，不需冥思苦想便可记忆犹新。岁月模糊了，那人、那话、那风骨、仍清晰可见，仿佛就在眼前。

回眸青葱少年时，那个乍暖还寒的清晨，是历练、造就、蕴润、改变……”

7月18日，入伏第三天，我以一次星海-小平岛全马拉练，答谢了近半个世纪前，中长跑名宿王传功老前辈，带我晨跑32公里往返小平岛的恩德。

这次拉练又成了跑友们的大聚会。大罗团长和茂玉教头调整活动计划，安排跑团助跑，雷锋公社太郎兄弟由秀月晨跑队静馨队长驾车配合全程拍摄，三位弟子悉数到位，提供自制和购进的补给服务，大弟子军还从长春带来了志愿者张姐，滔博运动于总一家三口助阵，在终点增加水饮，喜田团长在外地安排凌水阳光的跑友们前来助跑，又在第二补给站准备了西瓜和饮料，大舅哥高永胜也早早到位，继续做已经熟练了的补给活儿，起终点仍然设在星海广场。出于安全考虑，先转广场2圈再过星海湾大桥，经雕塑公园到亿海贤府大门口公共折返点，回程再跑大桥进入广场自补余程，我的折返点则设在4公里外感恩谢恩之地小平岛。尽管如此安排，仍有十余位跑友一直按照我的线路陪伴跑完全程。

近半个世纪前那次平常的晨练，成为影响我大半生的非同寻常的宝贵经历。没有那次晨练，就没有我三跑小平岛的故事，就没有天资受限却挚爱马拉松运动的我60岁开启的百马人生和70岁时的笃定前行。

年轻时嵌进心房的激励启迪鞭挞和教诲，不仅强健了我的躯体，磨砺了我的毅力，还有对我意志、情操、个性、胸怀的历练与熏陶。

人生平淡，历练稀缺，弥足珍贵。

经过半年多等待，我终于迎来了庚子年首场正式比赛，8月18日环青海湖超马首日赛。这本来是我在百马之后的一次赛事，由于香港、东京、伦敦、大连马拉松赛相继停办和延期，调整成了第97场花甲全马。我的腿伤不好体能也差，还是确定了参赛，赴赛地行程克服了直航取消退改签，经停加中转三起三落十多个小时的困难，终于来到3200米高原，在青海湖畔留下了自己跑马拉松的足迹。

高原缺氧跑的很慢，补给频繁加如厕耽搁，我完赛时间超过5小时，是所有比赛中的最慢记录。

第97场花甲全马虽然迟来了半年，但青海湖超马之旅，我还是幸福满满。

同乡跑匪姜华文安排了海景房，与老朋友我的偶像和榜样李小白兄弟和韩旭东兄弟相会，还有厦门如风凌鸿英长沙易红小米何雅青等一干巾帼枭雄，也结识了新朋友李向群老师和小伙伴李寰熠等，环湖赛的选手们都是真正的英雄。

这是我第一次在青海省参加马拉松比赛，第一次在海拔3200m高原比赛，第一次在终点接受藏族同胞献上洁白的哈达，第一次在比赛中进入全部16个补给站，第一次接受赛会的肌胶贴服务，也是第一次超过五小时完赛。

辽阔壮美的青海湖，浸透着庄严的宗教意境，新冠病毒虽然不可一世令所有的比赛停摆，却没能改变环青海湖超马的如期举办，8月18日~8月22日，是赛会2019年通知明确的环湖赛时间，堪称神定，有如神助！这份圣洁的福缘护佑着选手们平安，护佑着赛事圆满。

所有的感触都是美感！

美浸润在心里纯粹而宁静，留驻在眼中变幻了苍穹。壮丽圣湖叙述着仓央嘉措情逝的传奇，巍峨远山传递着赤雪女王皈依佛教的慨叹，我忘情奔跑在他们的怀抱里，沐浴躯体洗涤灵魂，畅享美丽大自然的清新洁净，感受宗教意境的神圣虔诚。

环湖首日赛经历太美丽！

先前宣布延期到10月4日举办的第40届伦敦马拉松赛，因为疫情蔓延，复制了东京马取消大众组比赛模式，将比赛线路也改进了圣詹姆斯公园，维珍货币与组委会搞了大众选手的线上模拟赛。在宫正王瑾鼎力支持下，我与明鸣兄弟都成功参加了比赛。场地还是设在大连跑步胜地星海广场，全程要转将近17圈。我的赛会软件自动完赛时间是3小时47分48秒，有些不靠谱，我的表计足程时间是4小时整。

猎豹跑团大罗团长和茂玉教头仍然组织了团队助跑，并身先士卒跑了全程。数十位兄弟姊妹陪伴呼应保障服务，使得伦马线上赛圆满成功。这是我跑的第一个线上马拉松赛，与自己的四次拉练不同，既有软件跟踪时间完整，又需佩号码布拍照上传，多了规范和庄重，运动的强度也大于拉练跑。

由于是线上赛，虽然发放了40届伦马纪念衫和完赛奖牌，也并不在我的百马统计之内，可以当做我的一次全马测试。这次测试，无意间为成都马拉松赛上了初始准备课。

2020年最后的一场比赛，来的比往年早一些，是11月29日成都马拉松赛，我第98场花甲全马。

由于赛前四周我参加了旅顺狮子口跑团黄涛团长相邀的旅马半程赛，对自己的恢复状态已经心中有数，之后的针对性训练很认真，赛前目标制定的合理，最终我以3小时47分01秒跑完成马，重归65-69岁年龄组精英选手队列。

一同参赛的茂玉祝老师郭律师霍老师和小伙伴冯黎明等都成功pb，大罗团长和带病的发艺王刚还有赵敏等也都跑出相当不错的成绩。按照团队安排，赛前周六我和大家还游览了大成都。

原先打算2020年要跑完第99马，然后休整过年忙碌其他，静待2021年的百马大马。选择过程中我幸运搞定了12月6日汉马直通名额，很开心。汉马开办的这几年，我不是探亲就是在外面比赛都没赶上，2020年报了名也没中签，这次算我有福，跑马的足迹将到湖北！

可惜这份福祉还是与我无缘，汉马组委会在赛前仅一周时才宣布比赛延期，我与汉马又擦肩而过，也错过海南澹州马拉松报名机会。湖北和海南这两个我没有全马经历的省12月再无赛事，我第一次在11月份就告别了年度赛季。

我依然心有不甘，把“年”的概念挪到了农历新年，希望春节之前能再跑一场。我将目光又转向海南，成功报名海口马拉松赛，弟子幽幽也迅速将行程和住宿办妥。2017年初我和家人游海南的时候，曾与老伴一块儿跑过海马的半程。

然而，2020年的颠覆规则依旧如梦魇般伴随着我，海口马拉松组委会12月29日宣布，2021年1月17日的海口马拉松赛延期！这与年初港马组委会的停赛告知恰好形成了首尾照应。

颠覆规则之于我，贯穿了庚子年始终。

我在2020年还参加了猎豹跑团和滔博体育的大东沟马拉松接力赛、海之星跑团第三届山地马拉松接力赛、绿茵体育10公里路跑助威、狮子口跑团第五届旅顺马拉松赛半程赛。与大家共同展现团结一心，奋力拼搏的精神，一道收获着平安顺利和快乐健康。

10月份，我参加了海之星跑团陪伴爱纳自闭症儿童游走滨海路的公益活动，我陪的孩子泰霖已经20岁，看着他简单好问纯稚温顺，真不愿和自闭症挂连，可时间稍长便能窥见到他内心的孤苦郁闷。“命运是公平的”对于他们永远是奢念！他们的父母亲并非不憧憬长风破浪的壮烈，不期待拥抱朝阳的美好，但做不到，只能祈祷苍天，静待花开，任岁月流金伴儿到老。陪着这些孩子，我能感受到自己已经有多么的幸福。我是命运的宠儿，这个年龄了还能在马拉松赛道上奔跑，还能行善献爱以绵薄之力帮助这些可爱的孩子们。

2020年，我的跑马朋友圈也在继续扩大。一茬茬年轻人的涌入使马拉松大军呈后继有人后浪推前浪的可喜之势，我在与他们分享交流经验和建议过程中也汲取着青春的力量。还有一些马拉松爱好者与我未曾谋面，但在简书或微博的赛记里与我相识，为我点赞，给我评价，有的成了微友，有的更成为了朋友。这些不是因为我的文章词句精彩，而是因为我的经历和感悟引起了共鸣。在赛记中人们能看到我真实的比赛过程，攻略、现场，技术和心理活动，能看到我年近古稀仍在奔跑的那份激情，也能看到我痴迷热爱马拉松运动忘我坚持的真情……，这些对年轻的跑友们是一种激励。

我庆幸生活所赐，一切都是最好的安排。

知道我百马计划底细的“同侪”小伙伴们，看到我屡屡受挫全面崩盘，也曾三番五次用“一切都是最好的安排”来宽慰我，岁尾之时，忘年之交可言千里之外以“否极泰来”慰导，我的“芝加哥贵人”、好兄弟奚望也对我坦言：“江哥，我们经历了这么多，一切随缘，是我们的总归会是我们的。”

我虽修行肤浅，更没达到物我两忘，但“修行是改变自己的心”我认同，我还在这条路上向前走。调整一下角度看，没有了比赛，是给了我休息、思考、恢复腿伤、储备新能量的条件；给了我将几十年报恩谢恩夙愿实现的时间；给了我在黄金赛季能参加慈善活动以微薄之爱做点儿事的机会；给了我赛前以赛代练规律训练成马一赛返精英实现心愿；也是早早给了我在疫情前就完成美国三个大满贯比赛，无需后疫情时期再去冒风险。

这些应该算是最好的安排了吧！

我告诫自己，我是个普通的马拉松爱好者，时刻不忘自己平凡，心勿过大，俯首为人，随遇而安，宁静致远。

我该知足！

三、展望

世界固然回不到从前，可明天的太阳还照常升起，马拉松比赛还会回来，跑步的日子还会继续下去。要有信心！

展望2021年，我69岁的跑马人生仍存不确定性。强壮的病毒和倔强的我依然可能碰撞，得顺势而为，避其锋芒，平安跑马，不被其伤。

去年没完成的两个大满贯赛事都早已选定了继续参赛，集中于10月，先在伦敦，后去东京，本来最具固化优势的两场比赛现在都因疫情有较大风险，只能祈祷等待。做为第99马候选的4月11日杨凌马已定，无变故不另选。没有举办定论的5月16日大马，仍然是我百马大节点。大连是我家乡，是我花甲马拉松起点，在大连完成第100场全马比赛是纪念，是感恩，也是情理之中的唯一选择。

就算不再生变，我的百马节点也已拖延了一年，既是花甲百马，便无由拖至古稀 ，69岁理当兑现。

可以肯定的是，百马不是终点，而是我新的百马起点。古稀华发依然跑马，弗伦耄耋山高水远。百马过后无论我在哪儿，继续暮色顽童马拉松跑者的角色不变。但是节奏会放缓，速度会放慢，年度参赛不超10场，年跑量不超3000。至于重返“北马九星”，则今年当返即返。

“不做有悖于客观规律的事，也无惧跑马余生遇上的新挑战”，还是我的理念。不求长命百岁，也不枉金黄色的晚年。

一切都是最好的安排！

写到这儿我自己也这么认为。不是我的情境升华了，是我调整了角度这样看！

春近雪融，辛丑牛年好种田。

我祝大家和顺致祥，幸福美满。

                      江  洋

          2021年元月31日于大连