我们昨天学习了注意力是你所拥有的最高贵的财富。注意力持续、集中、高效地投入到学习，你就会进步；注意力放在工作上，工作就一定会出业绩，注意力投到哪里，哪里就会产生价值和资源。
但是，我们的注意力如何提高呢？其实，几乎我们所有人都知道的——冥想。方法非常简单，就是挺直脊背坐下来，把你的注意力全部放在某件事情上，比如，你的呼吸上，时间可以从五分钟坚持练习持续到1一个小时。确实很简单，我们都知道，但是，很少有人愿意去常识，去践行的。
冥想的方法在我们上初中的时候，曾看过一个名叫保坂荣之介的日本人写的一本书，书名叫《提高你的记忆力和注意力》，我也曾练过几次，后来就彻底的放弃了，再没有接触过了。直到今年跟着李笑来专栏学习之后，再次发现冥想是可以提高人的注意力，笑来老师用坐享这个词。冥想的功能作用太多了，有益健康，缓解压力，提高元认知能力，提高注意力，改善记忆力等等……
我们意识到了冥想这么多的好处后，我就开始了冥想的刻意练习。坚持到现在差不多将近一年的时间了。在持续练习的过程中，冥想过后确实神清气爽，头脑好像被纯净水洗了一遍，就是觉得干净了许多。当然我也遇到了很多问题，比如，我困的时候冥想就容易睡着，今晚十点钟冥想时，一不小心尽然进入了梦想；还有，当我腰板挺直时感觉到自己会往后倒；另外，在冥想中不得动弹，我有时候控制不住自己，忍不住会动一下。
针对自己的冥想确实还存在很多问题，我也曾专门撰文向战友伊兰大咖请教，她给了我非常多的指点和帮助。
我知道自己的做事效率不高，很大程度上是因为自己的注意力很难控制，注意力的集中有待很大的提高。尤其是周围环境很嘈杂，甚至在所里的办公室，注意力的掌控都很难。
冥想需要持续、长期、专注地践行，难吗？也挺难的，尤其是需要长期坚持不懈地练习；容易吗？也挺容易的，只要愿意的话，我们可以随时随地进入冥想状态之中。
