20180514
本周践行☞节制，条理
☞慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。
一分钟原则
【本周目标】
1.不拖延，立刻行动【一分钟原则】
2.行有不得，反求诸己
3.只讲对人有友谊的话
【李斌百天挑战目标】
1. 减脂到：67.5kg，现在是70.9kg。
2. 每周跑步50km：一周跑3天，早晨4/30起床就跑，1/3/5训练跑，周日一次lsd15km以上。
3. 完成一次马拉松。
4.每次跑步秒拍一次感受
【今日行动】
①健身☞
本月跑量累计☞57.8km。
步行万步，心脏按摩跑7.01km，跑前拉伸跑后拉伸。
②和繁重的工作一起修行
今日销售额818，2.5个人忙活一天，商城里闷热，后厨更热，准备买个风扇。
本月累计销售额☞17295
③学习知识分享悦读
1.100天彭小六海上冒险说书营开说，正好一边学一边共读富兰克林自传
2.
3.
【今日反思】
1，今天开启全马训练计划，准备8月份跑哈尔滨的全马
2，
3，
【明日三件事】
1.琢磨说书流程
2.准备便签记录人生分享，后天早晨起来
3.大福源买花生酱，调式芝麻酱火锅蘸料。
