文/小宋老师
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最近这段时间，可能是因为把自己逼得太紧，我感觉压力好大、身心俱疲。连续两天晚上，我端坐在电脑前准备写文章，结果两个小时过去了，在键盘上敲出来的字都没有超过两行。
没有按计划完成写作任务，我开始变得有些急躁和心情不好。于是，我破天荒的在网上发了一条不幸福的状态。我说，“感觉我最近自己很忙很累，身心疲惫，现在我想按一下暂停键，好好休息一下。”
要知道，以前的我，只喜欢在网上晒自己强大的一面，例如，写的某一篇文章又被某一个微信大号转载了，自己上的幸福课多么受欢迎，近期又取得了哪些小小的成就等等。
没想到，这条展示自己脆弱一面的状态，很快就收到了上百条的点赞和回复。很多朋友和学生都过来安慰我：“小宋老师辛苦了。”“小宋老师我请你吃糖。”“小宋老师好好休息。”“老师，你需要捧一杯奶茶，看一个搞笑的节目。”
以前的我，总是努力想要在别人面前展现自己强大和完美的一面，当然，这让我感觉自己活得很假很累。当我鼓起勇气展现自己脆弱一面的时候，我得到了很多的关心和理解，我感觉心里很暖。更重要的是，我感觉自己的心情很快就得到了修复。
在《脆弱的力量》一书中，作者布琳.布朗写道：“在当今社会，展现脆弱的意义非同寻常。”因为一味的压抑，只会让一个人失去生命的活力。
接下来，就让我们从三个问题入手，来深入了解一下“脆弱”。
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第一个问题：为什么人们会害怕去展现自己脆弱的一面？
第一原因可能是：当一个人在表达出自己的脆弱一面之后，得到的不是支持和理解，而是被忽略和二次伤害。
例如，你向另一半说：“我最近压力好大，有时候压力大的想哭。”她的回复却是：“其实我的压力比你还要大，只不过我没说出来而已。最近领导安排我去做一个项目，我到现在还没有头绪…”（这是一种典型的“你惨，我比你还要惨”式的回复方式）
例如，你向另一半说：“我最近压力好大，有时候压力大的想哭。”她的回复却是：“哦，饭做好了，赶快吃饭吧。”（这是一种典型的“忽略感受”式的回复方式）
例如，你向另一半说：“我最近压力好大，有时候压力大的想哭。”她的回复方式却是：“你还是个男人吗？动不动就想哭。”（这是一种典型的“批判”式的回复方式）
这些典型的错误回复方式，都会导致那些刚刚鼓起勇气想要展现自己脆弱一面的人偃旗息鼓，再也不愿向对方表达自己脆弱的一面了。
第二个原因可能是，害怕表现自己脆弱一面的人，担心自己表现出脆弱一面之后会看起来不完美，自己不再值得被爱了。
在刚刚开始给学生上幸福课的时候，我很害怕去展现自己脆弱的一面。有时候，当我在全身心投入的在给学生上课的时候，会有学生会不停的和旁边的同学聊天，注意力始终不在课堂上。
这时候，我会感觉很失望，甚至是很生气。但是为了保持自己完美的形象，我在课堂上强颜欢笑——作为一名幸福课的老师，怎么能轻易表现出不高兴的一面呢？但是，这种内心感受和面部情绪表现不一致的状态，让我在上完课之后，感觉身心疲惫。
后来，我在课堂上“霸气”了很多，有时候我会直接告诉学生说：“你不停的在课堂上说话，让我感觉很沮丧。同时，我也感觉有些生气，因为我觉得自己没有得到应有的尊重。”
表达出这些感受之后，我感觉自己的心里畅快了很多，学生也会停止在课堂上继续聊天。
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第二个问题：拒绝展现自己脆弱的一面，会有哪些危害？
首先，这个人很容易变得麻木，同时也会丧失对快乐的感受力。
果尔达.梅厄曾经说过：那些不知道用整个心去哭泣的人，也不会知道如何开怀大笑。
对很多人来说，对付脆弱的唯一方式就是麻木自己。例如，沉溺于游戏、不停的忙碌、酗酒等等。这些麻木自己的方式，虽然可以暂时逃避掉痛苦，但是这些痛苦并不会轻易从一个人的心底走开。时间久了，还会让一个人丧失对快乐的感受力。
其次，这个人会很容易变得抑郁，丧失生命的活力。
因为不敢表达自己脆弱的一面，会阻碍我们获得真正的爱和归属感。
真正的爱，就是当我们把自己最脆弱的一面坦露给别人的时候，依然可以得到对方的支持、珍视和喜爱。而真正的归属感，就是当我们展现自己真实一面的时候，依然可以被接纳、被认可。
而爱和归属感的缺失，就是会让一个人失去与外部世界在精神上的联结，从而变得抑郁，丧失生命的活力。
在《脆弱的力量》一书中，作者写道：“袒露自己或许痛苦，但远不如我们用生命来躲避它来得痛苦；承认自己的弱点或许危险，但远不如我们放弃爱、归属感和喜悦来得危险。我们只有勇于探索黑暗，才能发现无限的光明。”
在《情商3》中，作者写道：“有些女性高管刻意压制自我意识，她们可能事业有成、身居高位，但是在人际关系方面一团糟。她们与人交往主要是把人脉当作工具，交往时目的性很强——这通常是男性在社交时体现出的特色。结果，这些职业女性付出了沉重代价，自己的生活犹如枯树一般乏味。”
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最后一个问题：到底该如何表达自己脆弱的一面？
第一，来点勇气。
所谓勇气，就是敢于示弱的能力。如果在课堂上听到不懂问题，你敢站起来大胆提问吗？如果敢，这个就是勇气。当你表达出自己脆弱一面的时候，没有得到朋友的接纳和理解。下一次碰到另外一个朋友，你还会继续表达吗？如果会，这个就是勇气。
第二，对自己仁慈。
对自己仁慈的主要体现就是自我接纳。你会接纳和允许自己不完美的一面吗？如果会，那么你就对自己具有仁慈心。你会觉得真实比完美更重要吗？如果是，那么你就对自己具有仁慈心。不完美，才美。
第三，寻求联结感。
当积极心理学的发起人之一克里斯托弗.彼得森被问到“请用两个字来告诉我，积极心理学是什么”这个问题的时候，他的回答简单而有力：他人。
当一个人感觉到被关注、被倾听以及被重视的时候，这个人就会感觉到这种联结感。而这种联结感，会滋养一个人的心灵。如果想要经常性的寻求到这种联结感，那么就需要花点时间去建立和经营亲密关系。这里要特别注意“经营”这个词，因为无论是友情之花，还是爱情之花，如果不去及时灌溉，就会枯萎。
最后，我想引用《脆弱的力量》这本书当中的一句话作为文章的结尾：
实践勇气，仁慈心和联结就是面对人生，看着周围的人，可以坦然地说:“我好累。”
参考图书：布琳.布朗，《脆弱的力量》，浙江人民出版社。
