今天是坚持锻炼的第二十二天了，相比于以往的每次，这次都是连续坚持的最久的，每天三十分钟到六十分钟。不得不说还阿四有些欣慰的。
一件事情还没有看到明显的成果，中间就会有很多问题。情绪上的，心理上的，行动上的，还有客观的时间的长短。感觉还是瘦了一点点的，但是效果确实不明显。看了一个学霸瘦身的励志故事，之所以说是故事，一是因为是别人的经历，而是不在身边，起不到太大的作用。她几乎每天坚持一个半小时的锻炼，在我看来是很耗费体力和毅力的，我可以一两三天能坚持一个多小时，时间长了，我就会觉得厌倦，觉得时间太长，又没看到明显的成果，就会给自己借口偷懒，说是调整计划，看着别人的成功故事，总觉得离自己还很远，然而我却不知道自己能坚持多久，能不能坚持一百天。能不能达到自己想要的效果，我的大粗腿，大屁股能够改善吗，我也能练到那个地步吗？
我的内心充满了怀疑，学霸那么拼，能有那么好的效果，也很值，看着这样的故事的过程也会萌生出自己也全心全意不顾一切拼一次，反正也是受累，为什么不让这个累效果更好呢，然而我往往坚持不了多久，坚持不了多久如果能慢下来但是不放弃，不间断，那也还能接受，往往会全不做了，破罐子破摔。我很害怕这个，我在实行一件事情的过程中总是沉不住气，想尽快看到效果，不然就有很多念头对抗，要么是怀疑，要么是调整，而调整往往是放弃的前一步。
我现在的想法是时而想不怕辛苦好好拼一一段时间，严格执行计划，要么是循序渐进不放弃。但是循序渐进会比较慢，而且我的饮食也还没有调整好的，我怕花了一样的时间效果大打折扣，这样会打击自己的自信心，我现在是把一百天作为一个期限，有一种达满一百就不想再继续的想法，或许那个时候已经习惯，但重要的是现在我能够踏踏实实的坚持下去。
首先，就我自己的情况，对于自己的身体还不是很熟悉，对于饮食也还不太熟悉，哪些对自己更有效，哪些蛋白质含量高，哪些自己搭配着吃不会饿，不会想吃零食以及暴饮暴食。
其次，我是梨形身材，大腿和屁股粗大，小腿也粗，随着年龄的增长，肚子和上身也开始堆肉，准确的说，我是全是胖，只是下半身太胖，显得上半身不那么胖，所以减脂期本就可能会长点，你胖了差不多六年，想这么快看到奇效那也不太可能。不要幻想，也不要对比，每个人的状况和体质不一样，没有可比性，，，如果你想继续拥有或许有朝一日瘦成自己想要的样子的可能行，就得持续去做，最低期限是一百天。或许需要更长时间。。。量变到质变，是需要漫长的过程的。不然也不会有那么多胖子了。
三，如果放弃什么可能都没有，不放弃还有可能，或许瘦的不多，但是不做的话只会让自己更懒，更自卑，更退缩，以后也不会再有这么好的精力和时间以及环境。这是你的机会，不要忘了，好像这二十天你要是不行动的话，也是虚度了光阴的。。。每天一个多一点小时的时间也不多，就一集电视的时间。。。或许一百天以后，还是不如她们那样，但是至少肯定有不是很差的效果。我相信，这个是一定的。。。或许我坚持两个月以后，就有了明显的效果了。。。不要放弃，不要放弃这样的基础，不要放弃这以前那个的机会，不要放弃，，自己。
相信吧，一定的付出，会有回报的，不仅仅是看得看得回报，还有更重要的内在的回报。正好借助个机会，也可以检验下，一百小时的说法有没有那么一点道理。这样的时间话在自己身上是很值得的。。
加油，不放弃。
