前几天在南韩釜山国际影展，国民女神允儿穿了一袭仙度爆表的白色蕾丝长礼服，从前面看的话～这身衣服完全把允儿的气质又提升了好几个境界！
欸…不过没想到一个move，这背后的风景未免也太让人喷鼻血了！
原本就又翘又紧实的臀部，在搭配上礼服的抓绉设计，完全杀伤力十足啊（羞），赶快来看看怎么在家就能轻松练出完美臀线！
步骤一、单脚上举与地面垂直90度
将单脚往上举至与地面成垂直，接着往上拉提训练臀部区块的肌肉，让线条变得更加紧实好看
步骤二、单脚向上拉提，接着向下伸至另一脚拉伸腿臀线条
将单脚向上拉伸直到肌肉感觉紧绷，接着向下至另一脚侧边，完整地拉伸腿、臀线条，以上二步骤建议每次做10次，一天可重复2－3组
小编还沉浸在允儿的这身礼服中难以相信…这个性感度真的让小编看呆了啊（晕）
