最近，周涛上了热搜，因为她那数十年如一日的颜值、气质、状态。
抖音上，周涛笑靥如花，玩了一个卡点变身，解说：每一次转身，你都能看到更美的自己。
一头乌黑的秀发，皮肤白皙，笑容灿烂，满屏都是25岁的样子，怎么可能52？
从1995年开始，她是《综艺大观》主持人，有倪萍珠玉在前，她顶住压力，不断磨练主持能力，使这档节目延续了倪萍主持时的辉煌，成为多年来的王牌节目。
1996年，她登上了春晚舞台。
她共主持了17年春晚。所以很多人的童年记忆中，是绕不过春晚上的周涛的，端庄又大气，像腹有诗书的邻家姐姐。
然而，当她主持达到巅峰，却华丽转身，被借调到奥组委工作，成为北京奥组委新闻中心综合处副处长。
组织、参与了30多场奥运新闻发布会，担任了2008年北京奥运会开幕式解说员。
三年后借调结束，回到央视，周涛被任命为文艺中心副主任。她的工作从台前转到幕后，春节联欢晚会结束时，会打出“制片人周涛”的字样。
但她心中有个表演梦，所以再次转身，加入北京演艺集团担任首席演出官，创办奥林匹克公园音乐季，导演音乐季的演出活动。
她还演了电影，在电影《决胜时刻》中饰演宋美龄。
然而，她没有就此止步，话剧是她心中的一个梦想，50岁时她站上了话剧舞台，出演话剧《情书》。由于她一直对自己严格要求，又有过人的颜值、身材，演一个少女仍无违和感。
她还尝试配音，在《声临其境》中，一身白衣的她，惊艳全场。
一个人，活成周涛这个模样，年龄就不可怕了。因为每增加一岁，都会让你更美一分。
当然，你以为这个美是天生的吗？不，你得不断跳出舒适区，挑战自己。
周涛的工作一直很忙，但是她在繁忙的工作间隙，却从未放弃过健身和饮食控制。正如她曾说过的：
我很自律，当别人给我很高的评价，我就会用更高的标准严格要求自己。
你也想像周涛一样，拥有越来越美的人生吗？那就去坚持成长，做更好的自己吧！
你可能会说，我也想啊，可是工作、生活、孩子，各种事情让人累得没办法坚持成长！
别担心，只要你像云姐和她的伙伴们一样，采用【云姐坚持系统】，你就能轻松做到坚持任何事，成为理想中的自己。
01
从18线小城到省会城市出版社编辑
坚持是普通人成就自己的最佳方式
你好，我是公众号【云姐讲坚持】博主云姐。
在朋友们的眼里，我是一个“坚持狂魔”：
但是他们不知道，曾经我也是个三分钟热度的人：
我想学英语，获得一项技能，但一个月后看不到效果就默默放弃；
我想读书，但是买的时候兴致勃勃，回来翻不到几页就束之高阁；
我想减肥，节食和运动，反复坚持又放弃；
我想学写作，投过几次稿，连报纸副刊上一个“豆腐块”都发表不了……
大学毕业后，我回到家乡小城一家企业当资料员，因为不甘心一辈子只在小城做一个基础性的工作，所以辞职去南京考研。
考研失败，不好意思回家乡，留在南京找工作。
原以为大城市工作很好找，没想到我投了30份简历，面试了十几家公司，都没有单位肯录用我。
当文员年纪太大，当前台颜值不行，在原来的生产性企业学到的技能在这里又用不上。
口袋里只剩300块钱，连交下个月的房租都不够。
我只好去人才市场找了一个最简单的打字的工作，拼命工作了两个半月，却还是因为工作量大大降低而在转正前被老板炒了鱿鱼。
带着简单的个人用品回到出租屋，我趴在床上大哭了一场。
27岁独自在南京，顶着126斤的体重，考研失败，没男朋友，还失业了。
我陷入了人生的低谷。
我不止一次地怀疑自己：自己这么努力，为什么生活还是过得一蹋糊涂？
我不甘心人生这么丧，于是疯狂地去图书馆读书，研究成功的人都是怎么做的。
经过观察，我发现成功者都有一个共同的特质——坚持。
三分钟热度谁都会，唯有坚持到底的人，方能笑到最后。
在这个世界上拥有杰出成就的人，他们并不一定都是天赋异禀，有的人虽然资质平平，但极具坚持体质，所以同样取得了卓越的成就。
就连大发明家爱迪生，也曾被以“低能儿”的名义被学校劝退。
但他坚持思考与发明，所以他的成就，惠及后世。
为了分析习惯的形成机理，坚持为什么这么难，我阅读神经科学、认知科学、脑科学、心理学的书，试图弄明白，为什么牛人那么容易坚持，而普通人却那么难？
功夫不负有心人，我通过对这些书以及成功人士的人生经历进行总结提炼，终于摸索出一套坚持方法，我将其命名为“云姐坚持系统”。
很多人都有一个误区，以为坚持需要靠毅力，需要死磕，但其实，坚持是有自己的规律的，如果靠毅力来坚持，每天都要与自己的惰性作斗争，很容易放弃。
有了这套系统，我仿佛获得了一根坚持的“魔法棒”，做什么都能轻松坚持下去，我的命运似乎翻了个个儿。
回望曾经的坎坷，只是淡淡一笑，只有自己知道其中的辛酸与艰辛。
但正是这些经历，成就了现在的我。
自学英语，成为出版社的引进图书编辑，翻译了12本英语书。
参加线上写作培训班学习写作，发表了30余万字，成为了南京市作家协会会员。
读遍经典编剧书和经典电影，报名编剧培训班，成功售出3个小视频剧本、2部微电影剧本、1部网剧剧本。
科学减脂，健康饮食加跑步，从体态臃肿、虚弱无力变成精力充沛、身材匀称的自己。
现在，我是一位全职妈妈，在家工作。
每天早上5点起来读书写作，高效工作，余下时间陪家人，与孩子一起慢慢长大，对孩子也有正面影响。
孩子从来都不愿意睡懒觉，即使是在假期，哪天不小心睡过头，还会很懊恼。
02
具有坚持体质的人生
注定又美又酷
常有朋友问我，云姐，你怎么那么能坚持？
在儿子睦睦上幼儿园中班时，我就带他在一个英语群打卡说英语，最开始三十几位家长带着小孩每天在群里打卡，但是过了一年，只有一半在坚持。
过了两年只有少数几个在坚持。
过了三年，群主已经弃群不管。
过了四年，还有一个小孩在坚持，那就是我儿子睦睦。
孩子能不能坚持，其实取决于家长。
有时候，因为期末考试时间紧张，家长就不让孩子打卡了，结果一中断就再也捡不起来，直到考试结束也没有继续打卡。
新东方创始人俞敏洪说：
真正的成功，是点亮更多人的人生。
随着越来越多的人问我是如何坚持的，我发现，三分钟热度，做事坚持不下去的人很多，因为没法坚持而感觉自己什么都做不成，总是低效忙碌，格外自责和焦虑。
我深深地理解这种痛苦。
于是萌生了将这套坚持系统分享给他人的想法，我觉得有责任去帮助大家成为更好的自己。
从2019年下半年起，我创立了云姐坚持训练营，不少小伙伴因为这套系统而得到改变，从低效忙碌、无法坚持，蜕变为早起、读书、学习、运动，样样事井井有条的有序人生。
他们中有在读大学生，有职场精英，有全职宝妈，有职场辣妈，也有网络创业者、自媒体人。
从20岁—50岁的都有。
佳慧，为了发展副业，花了数千元，报了各种线上课程，却因为没法坚持，所以从来没有变现。
参加训练营以后，运用“微步骤”，从做一个朋友圈活动开始，并运用培养习惯的三个阶段，循序渐进地设计朋友圈、更新轻社群，打造美学朋友圈，一个月内就变现了3000多元。
海伦，旅游顾问，因为疫情宅家，感觉做事没有效率，只想偷懒。
她不想这么颓废，打算把读诗词、练字、读书，以及之前的写作再捡起来。
我帮她分析，这几个习惯都是行为习惯，每个习惯可以用30天养成。
不过练习的时候要记住，单点聚焦，一次只练一个习惯。
每一个练30天，不要一下子同时练。
偶尔出现例外情况，不要中断，要在可以继续的时候接上去。
于是她选了写作。
从一开始只能写300字的碎碎念，不到一个月，就能够每天写一篇一千字左右的文章，还发表在报纸上，给了她极大的自信。
她现在每天至少摘抄一篇文章，写一篇千字文，写完内心感觉很快乐。
女儿看到妈妈这么努力，也更加用心地学习。
如今的她，元气满满，平和踏实，之前的焦虑感、无力感荡然无存。
江城子是一位宝妈，产后肥胖一直没有恢复过来，孩子都7岁了，她的体重始终在75公斤左右徘徊。
这成了她最大的烦恼。
反反复复减肥都失败，她感觉做什么都不成功。
只因听了我一场分享，她用云姐坚持系统中的黄金法则“允许例外，但不允许反正”，在两个半月内成功减肥6公斤，而且是科学健康的减肥，没有反弹。
这给了她极大的信心，连减肥都能坚持下来，还有什么坚持不了的？
在云姐坚持训练营里，这样的例子还有很多很多：
2019年12月底我创立了【云姐讲坚持】公众号，把我关于坚持的思考沉淀下来，去帮助更多人。
为了输出更多价值，我坚持日更。
虽然这会花很多时间和精力，但每当看到一些好的反馈，因为我的文章而使他人有收获、变更好，我就觉得，这件事是值得去做的。
03
坚持不是一个人与自己斗争
而是与一群正能量的伙伴一同奔向自己要去的地方
我明白很多人有三分钟热度的现象，想要早起、学习、读书、赚钱，可是总是坚持不下去，对自己产生怀疑，想要改变。
为此，我把我亲身践行以及众多学员验证过的这套方法教给你们。
根据我们前期的经验，如果仅仅是在网上买个课程，没有人陪伴，没有作业打卡的话，很难将知识内化成自己的行为，产生真正的改变。
坚持不是一个人与自己斗争，而是与一群正能量的伙伴一同奔向自己要去的地方。
在同频的氛围内才更容易轻松坚持下去，所以今年4月份我们做了1期5天坚持特训营。
除了课程外，会将每天要坚持的事情，拆解成当日作业模板，直接照做就可以了，“傻瓜式”操作，轻松练出坚持体质，实现人生翻盘。
只有真正可操作的课程，才是实用的课程。
没想到，好评如潮。
04
没有陪伴的课程，光是听课，
左耳进、右耳出，听了以后没有改变。
好多小伙伴上一期没报上名，所以现在我们推出第6期云姐5天坚持特训营。
5天坚持特训营，全程有班委陪伴督促学习和打卡，让你的小惰性无处可藏。
坚持特训营只要5天，就能让你刷新认知，并且像劳斯莱斯一样启动起来。
原价699元的训练营，现在报名，限时特价19.9元。
一杯奶茶钱，一辈子的坚持体质，轻松做到坚持早起、坚持读书、坚持健身、坚持提升技能，从而实现人生翻盘，升职加薪。
想要改变就私信我。9.24号明天晚上8点开营，名额有限。
