之前一直在犹豫到底要不要写这篇心得
之所以会犹豫，是因为我并非一个专业的医生。我在这几年期间做了很多的努力，我不确定是其中的哪一件，又或者是所有的事物加合作用形成了最后鼻炎治愈的结果，我并没有充分的临床医学经验和系统的理论研究基础。
所以这些话我写在前面，我自己是确确实实治疗好了自己的鼻炎，而且已经3年没有再犯，但是每个人体质不同，我不保证这套方法适合每一个人。
进入正题：
1，吃了4年葡萄籽。
葡萄籽内含葡多酚，OPC是“Oligomeric Proantho Cyanidins”的简称，又叫原花青素，对于治疗过敏症状有奇效，是存在于葡萄籽中的一种天然植物多酚类物质，它能有效清除体内多余的自由基，防治过敏、延缓衰老，保养皮肤，抗氧化。我从25岁开始吃葡萄籽；到现在也在一直吃，我准备吃一辈子。葡萄籽有很多品牌 我吃的是美国的GNC
2，吃了三瓶鬼针草胶囊
安利有个鬼针草药片，是针对过敏性鼻炎的。现在不知道为什么好像国内淘宝买不到了，不知道海淘或者其他途径是否可以买到。我吃了大概三瓶，每天是三顿吃6片。我会把图片放在下面，你们可以自己找找代购看看。
3，每天早晚盐水洗鼻子坚持了四年，现在鼻炎虽然好了，但是仍然把洗鼻子作为日常清洗鼻腔的习惯，每周至少三次。
盐水浓度刚好水温刚好不会呛不会呛不会呛！很多怕洗鼻子的都脑补游泳池呛水的感觉；不是那种感觉！没啥感觉！重在坚持！请坚持至少早晚各一次一年！
洗鼻器有两种 电动和手动。推荐一开始鼻子堵塞厉害的用电动的，因为手动的你可能会发现水根本压不进鼻腔里去，需要一个有“马力”的机器帮你“推水进去”。后期不堵塞了可以用手动的，也很方便，这东西有很多品牌，你们网上自己选购，我图中的是示意图，我自己用过很多牌子基本都没踩过雷，就不做推荐了。
4，经常用尤加利精油。
我经常会用尤加利精油熏香，配合Muji的香薰机，或者蒸脸的时候加两滴。
尤加利精油常在国外被用来制作感冒和鼻喉黏膜炎患者所用的鼻塞药，它具有非常强的杀菌和杀病毒力。吸入尤加利精油可以有效缓解鼻塞、调理鼻炎，还能够抑制感冒病毒。
5，健身
没错你没看错，最后一个竟然是健身。
其实我也不太清楚健身在我治愈鼻炎这件事中到底有多大的帮助，但是我确实是在开始健身后，彻底治愈了我的鼻炎，连换季的时候都没有任何一丁点的不适感。
我相信健身确实提高了我的免疫力和身体素质，迅速减轻了我身体平时的乏力和疲惫感。我现在基本一整天不会感到困倦；基本都是精神满满，对于抗过敏也是有帮助的。
所以我想，这件事不管对于鼻炎有没有确实的帮助，只要你开始坚持，对你的健康总体一定是有好处的。
以上就是我的治愈了我20多年老鼻炎的心得和方法论，四个字，贵在坚持。
