在写进阶版课程感受之前，我想先来分享一下在进阶课程开始前做课前作业的时候，我把自己这一年半以来跟随永澄老师填的表都找了出来，进行了一个简短的回顾。感觉看到了自己成长，看到了自己的生命正在变得丰盛，看到了自己正在向幸福进化。
最左侧的2017年的钻石行动，是第一次见到永澄老师。当时的我还很稚嫩，什么也不懂，老师的课也半信半懂，并且当时的我根本就不知道老师就生活在威海，还以为只是老家在威海回来探个亲。看着自己填过的这些表格，就像看到了自己成长的痕迹。
本次进阶版课程课前作业的部分，「人生跳跃蓝图」我填了两遍，一次是新人版的填写，一次是进阶版的课前作业。在2018年12月5日的第二次填写中，我把第二张人生跳跃蓝图填写的非常详细。具体到了很多点上，比如希望26岁的时候认知可以上升一个层级，28岁的时候工作出色，29岁可以付得起一套房子首付；30岁自己事业可以发展的很好；31岁有自己的家庭很幸福；35岁-40岁进行价值积累；41岁房贷完成，自己开始学习投资；到45岁的时候自己可以不再为钱而发愁；47岁可以实现自己人生的意义；55岁退休去旅行；60岁自己仍然美丽有活力；66岁助人，实现自己的价值；77岁保持健康。这张蓝图自己想了很久，仿佛沉浸到未来自己想要的那个画面中去了，特别是对近18年的规划，还算比较清晰，让我感觉充满了力量想要去实现。
通过书写就可以看出来今年填写人生跳跃蓝图的时候比去年认真很多，并且去年的人生跳跃蓝图写到后来已经没有什么可写的了，我觉得是因为「相信」的力量没有打开。对未来的规划特别模糊，但是告诉自己要积极向上，成为一个厉害的人，却丝毫没有考虑路径。从对比中看到自己缓慢的成长，感觉真好。
在「我和我的榜样」这张表格的填写中，在八个特质的总结上，很明显能看出来丰富了很多。我新增了「家庭美满幸福、社会影响力、心智成熟、知行合一、自由独立」这些特质，都比我去年第一次写想要的特质深入很多。感觉通过一年的经历、思考自己真的是成长了。
这张表写完的感受就是自己想拥有的八个特质更清晰精准，更有力量了。这些特质分别对应人生发展的八个领域：
社会关系：互相支持、共同成长的朋友，社会资源
物质财富：自己能够创造财富
家庭幸福：家人健康，幸福美满
事业发展：能力强、学识广
学习成长：思维提升，系统化，优决策
意义贡献：影响力、利他主义；
内在关注：独立自由、善良热爱
身体健康：健康、美丽
先来谈谈我2018年全面期待的实行情况：
一、素质：
在这一年里，虽然没看多少书，但是日常看老师公众号、群里小伙伴们的交流、自己的践行成果，感觉自己的认知还是得到了一定的提升，表现在喜欢问「为什么」，以及衡量一下这件事到底有没有那么重要。自己反思能力的提升表现在学习过程，以及与家人的相处过程，遇到卡住的点，我会思考为什么会这样该如何改进，是不是自己存在什么问题。戒掉畏难情绪，在有些事情上充分享受到了无惧挑战的快感，只要一门心思闷头去做，就一定会成功。
二、家庭
原本的期待是父母健康，能理解我的想法、支持我。第一条，父母在这一年里很健康；第二条，理解支持我的想法：在我准备法考的期间内，父母给我很大的支持，包括生活上和精神上，也隐忍包容了我很多。后来。在我学习「年目标」课程中，父母表示非常不理解，甚至是反对；一开始我有点苦恼以及伤心，但是后来我想，是不是我对他们的要求太高了？其实，可能做好你自己就是对家人最大的好。家人期待你好，但是由于认知受限他们可能不知道你想通过一种什么样的方式。永澄老师告诉我说，「你以为的理解，可能不是真正的理解」。我以为的理解就是爸妈支持我学习任何的东西，可是如果爸妈有这样的认知，那他们可能早也不是这样的他们了。我能做的，就是互相给予对方空间，让对方在自己的空间内好好的成长吧。就这一点上，通过我自己的改变，我家庭的这个期待也算是实现了。
三、感情
关于感情的这一个问题，这个期待好像是没有成功。找到一个心仪的人，概率算是比较低的，而且比较难。所以说把它作为一个年期带来说是有一点儿不可控的。但是我的心中永远存在着这个美好期待，因为我相信它一定会实现的只不过就是时间问题。在遇到他之前，在这期间我只要把自己锻炼成我想成为的那个样子，那么他也会来到吧。我想要一个优秀的人，那么前提是我自己要变得优秀。我不想再在意那些什么「太优秀了，就会找不着对象的」话语了，因为我觉得，那只是因为你还不够优秀到脱离这个圈子。所以我一定要努力到脱离我这个圈子之后找到我上一层圈子里面优秀的人。纠结自己该不该变得更优秀，还不如想想自己怎么样才能变得更优秀。
四、身体
今年其实差不多算是一直都在坚持健身，其中，七月份的时候减重效果比较明显，但是七月之后，因为准备考试的原因就暂时停止了锻炼和饮食的控制。但是这一年自己的垃圾食品吃的很少，非常明白吃健康食物的重要性，以及坚持健身的重要性。然后现在是正在努力的践行减重已经稍稍的有一点成果。我觉得今年在身体健康方面对我最大的改变就是头脑吧，以前我总以为减肥只有一条路就是制造热量缺口，身体的这个能量供应不足了，所以才会燃烧脂肪。但是现在我才明白，人的身体是一个非常复杂的机体，并不仅仅是一条说制造热量缺口就会瘦，如果是仅仅靠节食制造热量缺口的话，身体营养不够，影响了整个身体的健康运行，你的细胞不健康了，那么减肥仅仅是很短期的一个行为，对长期来说非常容易反弹，而且对这个身体健康影响很大。
在2019年减重仍然是我非常重要的一个期待之一，我今年特别有信心实现它。
五、社交
感觉自己在今年在社交方面还是有一点点小成就的。现在突然发现人脉这个东西也是需要积累的，积累到一定程度之后，自然就会爆发，比如说我多认识一个人，可能他会给我打开一个世界的大门。比如说我认识了一个姐姐，她喜欢旅行，那么她带我进的一个旅行圈里边就会有各种各样旅行届的大咖，每个人可能有又会给我带来一个更大的世界。我很感激生命中的各种奇遇吧。其实一开始认识永澄老师，也是因为这个小姐姐。这给我人生当中的启示又是不要小瞧每一次很小的认识别人的机会，他都可能会影响你未来成长的方向。就跟那个布朗运动一样，你永远不知道下一次你碰到哪里，你又会弹向何方。但是学习目标管理。他需要给你一个大的方向吧，否则可能就在这一个混沌的平面上不停地跳动不停的跳动，但是没有跳出这个圈子来。未来我还想认识更多的高手。我想紧跟着导师快速的成长，我一定要做到。另外，今年还认识了好多幸福进化俱乐部的小伙伴。虽然有大半年的时间，基本上脱离了组织，但是在年目标之后的活动中和好多小伙伴都有了一定的交流感觉也很幸福。
六、生活
感觉这一年自己在生活上的改变也有，可以说是小有成就吧。去年12月首先刚回家住的那段时间，把家里改造了一下，一下子就变的很有秩序感，给自己也提供了一个很好的学习环境。又督促了爸爸妈妈改造了家里的厨房，让我们做饭都会有一个很好的心情。今年也比较注意对我物品的整理。一直都处在一种比较有秩序感的状态。在让自己变得更美方面我去纹眉，日常注意护肤健身，买好看的衣服，跟我很漂亮的朋友跟她逛街学习她买什么样的衣服。虽然没有计划好什么时候一定要做什么，但是可能就是因为心里有这些想法，很自觉的，这些小想法都实现了。未来我还要学习化妆让自己变得更美丽。
在「人生成就九宫格」里通过两年的对比，我也发现了自己不小的变化。从「工作」到「事业」，说明我自己的视野和格局在扩展；通过今年自己的一次旅行告诉自己，先要自己的头脑丰富了才能更好地领略这个世界的美；从原来很粗略的想「完善自己的个人成长操作系统」到「希望自己认知升级有睿智的头脑」，对自己未来的想象，一年一年越来越清晰。
12月9日年目标进阶版的课程上，永澄老师说「如何能够解决你一年的问题？」我想，永澄老师的年目标课不仅仅是解决「一年的问题」，而是有些成长中的问题，在老师的带领下这次解决了便永远不会再回来。比如说信念的调整……但是信念的调整肯定不是一蹴而就的，在自己完整的信念系统还未建立起来之前，需要通过老师教的「自我能量工具包」来调整自己的状态。
开篇，老师跟我们分享了「年目标是什么」。这恰好就是我特别感兴趣的问题。因为当我跟很多朋友推荐年目标、或者朋友问我参加了什么活动的时候，我无法跟他们描述我学的「年目标」到底是什么。不仅仅是年目标制定，老师给你的更多，有关于人生的探索、对自己的认知，还有那些积极向上冲破困难的力量。老师介绍了从2009年自己做年目标以来的发展历程，刚开始的年目标也总是失败的，并且有很多人在制定了年目标没有完成，就慢慢放弃了。永澄老师说，从他自己制定年目标的经历中，他的感受就是「和时间做朋友，就会产生难以被逾越的竞争力」。嗯，做好自己该做的事，努力去解决自己成长中的问题、去实现自己的期待，那么成长一定会到来的，只是一个时间问题。
为什么要做年目标？对自我的全面发现。对「自我」这个问题的探索、回答、迭代
在「进阶版」的年目标课程中引入了哲学问题来思考我们过往的经历，我们到底是从哪里来的？又想去往哪里？「to be」为什么样的人？
From where：
从「人生跳跃蓝图」中，已经能看到自己从哪来；那么在未来，一定要关注「to be」，不要让过去的经历限制了未来的你的发展。就像永澄老师课上举的一个例子：「哎呀，今天的工作又没干好。我一定努力明天把它完成！」「今天的工作又没完成好」这个已经是过去的自己了，没有什么好值得留恋的，就像很多人总以为自己是「拖延症患者」，以此来告诉自己也告诉所有人，我有拖延症，不要对我抱任何我能「麻利干完工作」的期待。其实，这不是一种自我放弃吗？没有人天生自带什么属性的，标签都是自己给自己的。所以，如果你能够正强化自己的标签，那么为什么一定要负面来影响自己呢？突然想起了永澄老师曾经举过的在自己身上发生的例子：高中学习很好，别人都以为他很厉害（其实他自己内心是心虚的，因为每次成绩并不那么属实，可能存在一点小出入），所以为了掩饰自己的心虚，以及来证明别人眼中自己「真的很厉害」，就回去做各种能证明自己很厉害的事，其实这也算正强化的一个例子。联系到我自己身上，曾经有连续三年准备一场考试都失败的经历，当时的我陷于过去的挫败感中无法自拔，我想我怎么这么失败？未来我还能干成什么事呢？深深的自我怀疑和否定。永远都记得这时永澄老师拯救了我，他告诉我这次考试今年你非过不可，否则你就会陷入自己的负循环里面。当我真正把自己的目光朝向未来，想着「这个考试我非过不可」，积极主动去研究一切能让我顺利通过考试的方法，过去的挫败就放下了，我的精力全都放在如何在下次考试中一举通过不留遗憾。
「To be」的力量，永澄老师已经把它变成了一个很小的工具包，也叫「be能量四步法」，用手比一个四边形，看到自己困在的当下，然后转过身，面向「to be」，那种力量一定会来。
Now where：
我们现在正处在何处？如何能够更好地认识自己？老师用一个「身份平衡轮」的工具表格帮我们澄清。
家庭幸福：8分，想提升到9分（还算比较满意，很爱我的父母）
社会关系：6分，想提升到8分（自己还算一个零价值的人，想把自己的价值提供给更多的人）
学习成长：6分，想提升到9分（学习成长我认为很重要，还没有达到自己想要的知行合一的状态）
意义贡献：4分，想提升到8分（我希望自己有影响力有贡献，自己还需努力）
内在关系：5分，想提升到8分（随着年龄和阅历，越来越对自己表示接受和认可）
身体健康：8分，想提升到10分（很健康，但是体脂率高）
财富物质：4分，想提升到8分（财富上自己几乎没有什么成长，还类似负数）
事业发展：5分，想提升到8分（目前处于停滞期，未来想学习很多来提升技能）
写「当下身份平衡轮」中，永澄老师说，普通人一般不会上升到「身份层次」来思考问题。有了期待，就会有目标，有目标就会列出相应的任务，在众多任务中需要有个排序，如何才能做少得多。就这样，自己的期待才能一点一点实现。
在写「期待中的身份平衡轮」的时候，我也发现了，我的榜样他们拥有的特质都分布在我想要的八个领域范围之内，从榜样身上，我突然发现自己的各领域期待更清晰了。比如说在身体健康领域，我的榜样是永澄老师、明月姐姐；在社会关系领域，榜样是莹姐、永澄老师、王领导；在学习成长领域，榜样是永澄老师……
富人思维： Be Do Have
当你去往自己想去的地方的时候，你已经拥有了。有了我想成为的身份，Do就会出现。关于「be do have」我自己感受很深的一件小事是：那次和爸妈去拍了全家福，我由于早上离家匆忙并未检查自己带的制服配件是否齐全，等到要换衣服的时候才发现。当时爸妈跟我说，算了吧，配件都没有不拍这件衣服了吧。可是我不甘心，能拍上我的制服对我一生来说都是一个很有意义的瞬间，如果这次不拍，下次可能不会找时间专程再去照相馆一趟，我会觉得特别遗憾；可是，我又有点胆怯，时间这么紧急，我跟谁去借这些配件呢？能借到吗？当时我的状态就是「批评家」出来捣乱，我不行、我不能、我没有……我跟同学们都不太熟不好意思借、我的同事们都在上班……但是，内心却有一个坚定无比的声音说：今天一定要拍，否则你会很遗憾，你会后悔的。于是我一甩顾虑，我想我一定要借到，就开始给同事朋友打电话。最差最差，如果这些人我都接不到，那么我就找个单位去跟陌生人借，碰碰运气。当自己跟自己说「我一定要」，自己的身体里好像生发出来力量，就只管想办法去做。最后我还是做到了，如愿以偿拍了我想要的照片，那天过得很快乐，没有遗憾。
这件小事的经历给我莫大的鼓舞，我知道了那种忽略困难，「只管要不要」的那种力量。经历了这件事我开始欣赏自己的不轻言放弃，欣赏自己的坚持，并且告诉自己以后在更多的事情上都要发扬这样的精神。想做什么，就去找路径找方法去做，道理很简单，为什么总是有人卡住痛苦不堪？
意愿度和注意力聚焦
我是一个对很多事情意愿度都很高的人，我感兴趣、想做的事情都很多。但是有的时候，有些事情还没开始就结束了，为什么？因为我的纠结，担心自己做不好，纠结一阵子自己的认知放松了之后，那么这件事就该忘掉了。但是如果，我想做一件事之后，把所有的注意力都放在如何去做好这件事上那么产生的就是一种内驱力。这也提醒了我，不要随随便便就对所有的事都感兴趣都想做，要有所取舍，考虑好什么事情最有价值？从价值的角度出发去选择，做少得多。
自我能量工具包——力量的来源
最小行动：念咒语 X 填表格 X 做强化
1.我想成为XXXX的人，我又遇到了新的试练。
3.「自我力量」真好用
通过填表格，把一切困难都变成财富。
最佳生命状态：
关注「to be」、发挥「自我力量」
所有的困难都是试练，都是我成为更好的自己的踏脚石。
领域结构分析
我的基础领域：身体健康、学习成长、家庭幸福
竞争领域：事业发展
非竞争领域：社会关系、内在关注
结果领域：财富物质、意义贡献
和永澄老师有点不一样的地方在于，老师把社会关系放在了竞争领域，我放在了非竞争领域。可能是我目前的认知情况还不理解为什么要把社会关系放在竞争领域吧。当完成了领域结构分析之后，我突然觉得自己各个领域的发展的主次关系特别明确。身体健康一定是第一位的，严防系统性风险的出现；其次自己的学习成长是发展一切的基础；家庭给与自己一个爱的港湾，让自己累了有所依靠，恢复元气再上路。财富作为一个结果，是需要自身的价值提升上去之后才能够实现，而不是在实际当中思考如何去挣钱。
领域身份澄清
这部分写了自己想成为的很多身份：想成为社会关系里面的主导者、成为家庭关系中互相支持呵护的人、成为头发茂密外在形象佳的人、成为有钱人、成为能力强的领导者、成为像永澄老师那样睿智的人、使用价值高、环游世界的人、减脂成功的人、对家人有回报的人、有系统的成长者、对别人产生影响的人。在每一张表格中，我都会思考主要受益人都能收到什么价值，就会发现自己想做的这些事都这么有意义，非常增强自己去完成这件事情的力量。在关键里程碑中，发现自己对很多事的阶段性成果还无法描述，相信随着时间的增加，自己阅历的增多，一定会对未来的关键里程碑有更清晰的描述。
荣耀时光轴和梦想时光轴的区别和联系？
在写完「荣耀时光轴」后我将它与「梦想时光轴」进行了对比，发现两张表的联系和区别：
1.都梦想自己在45岁成为有钱人，更坚定了自己在这个年纪一定要实现这个梦想。变得有钱，也是想为家人提供一个更好的环境，到时候爸妈已经七十多岁，到了如今姥姥姥爷的年龄。我们成长的速度一定要快于父母老去的速度。
2.我的环游世界的梦想也是40-45岁之间，此时的我想要有时间、有积蓄、有阅历、有知识。
3.37岁成为事业中的领导者是一个新的规划，在梦想时光轴中未从想过。也许是之前自己还未正视自己的野心，不敢想，不敢说。
4.新增自己在35岁成为一个「认知成熟」的人，思考更加合理了。成为一个睿智的人是能力强、成就事业发展的前提。
5.希望自己用五年时间证明自己成长，拿出成果与成绩给爸妈看。对于遇到未来的那个他，给了自己五年时间去思考、去成长、去遇见更多有趣的灵魂。
6.从现在到27岁，去尝试自己喜欢的东西。
7.一年后对自己外在形象的一个高标准要求。
8.发现自己对未来20年的规划还比较清晰，再远的未来就不太好规划。
三大期待以及迪士尼策略
自己今年的三大期待除了第一项「减重到48kg」比较明确之外，其余两个期待思考了很久，写了好几张表格才定下来。第二项期待是希望工作能力得到提升，第三项期待希望自己的认知能得到提升。
可是工作能力范围那么广，我到底以什么为目标呢？在群里提问过后，老师回复：你想要的成果是什么呢？嗯，我问自己我想要的成果到底是什么呢？一年之后在工作方面有什么成果我会觉得很满意？我想了想，我的本职工作特别杂乱，重复事项又特别多，如果在一年后，我能把所有的工作总结成一个操作文档，日常工作按照指示来就可以，也不会很慌乱，如果遇到工作交接，那么直接文档转移给她就好，还可以互相分享工作经验，这样不是一个很好的成果吗？除了这些，在工作中对办公软件操作不熟练，也会非常影响办公效率以及工作汇报情况。于是我最重要的两个成果就想出来了：一、内勤工作总结方法、技巧，形成文档；二、办公软件熟练操作，效率提高；三、掌握学习直系领导三个思维模式，并写成文章。
在认知提升方面，我更纠结了。第一次期待写的是「提升认知，践行六大元规范」，想到这点对自己还挺有信心的，觉得自己在践行方面做得特别差，需要去践行，具体任务是每个月都去践行一个元规范，并反思自己成为文章。可是再次端量年目标之后，发现这个期待写的太模糊了，反而不好去执行；那么我如果具体到「提升决策能力」呢？「决策能力」是我一直都想有的能力啊，我在做很多决策的时候都犹豫不绝，各种纠结，不知道自己的决策是不是最好的。当我把这个期待给月晓姐看的时候，她给我的建议是，先弄明白「决策能力」的概念，再去进行下面的迪士尼策略。确实啊，我明白什么是决策能力吗？于是我就去百度百科查资料、去老师的公众号文章找资料，并写成了一篇文章《决策能力是什么？——年目标制定过程中的困惑》。看了这些资料后我才明白，「提升决策能力」是一个更加抽象的话题，决策能力的提升是需要很多前提条件的，比如认知扩展、反思优化假设……想来想去，我觉得「优化假设」是一个提升决策能力、认知提升的起点，「优化假设」的最小方法是「目标设定+反思」，那我可不可以从这两个最小方法入手来优化假设呢？可是又觉得不太妥当，好想不是我特别想要的目标。思考年目标也是需要灵感的，所以在经过几天的纠结之后，我突然有个想法是，如果能找到一个导师带自己，那么成长不是很快吗？认知提升也会快很多。毕竟老师说「能级」是最重要的，如果一个老师愿意带你，那么你的成长也不是一星半点儿的快。除此之外，为了取得老师的关注，会努力践行老师要求的目标管理和反思校验，那么也实现了自己原来的那个期待。于是自己的第三个期待就这么来了。在填写第三个期待的时候，其实自己是极度没有信心的，我的状态跟不上我想要的，觉得我不能、我不配…… 当填了一张自我力量工具表格辅助自己寻找力量的时候，突然就发现原来是过去的无能限制住未来的自己，这样的信念真的是无处不在，好像在我做任何有难度的事情，这样阻碍我的信念就会冒出来。以前还没有觉察到这些的时候不以为意，不敢想可能就放弃这个想法了，可是当自己觉察到了这个阻碍发展的信念时，就会去控制它，让它先停下，让我的梦想家先飞一会。
迪士尼策略写了厚厚的一沓表格以及笔记本上的笔记，接下来我要把它们放进日事清，配合我的目标管理系统，一起推进，直到年目标的完成。
价值爆表的加餐课
此次年目标课中，老师加入了很多价值巨大的加餐内容，属于拔高部分，难理解，但是如果理解好了并实际应用再去反思，那么对自己一定有很大的提高。
「能级>认知>能力」，财富的理论，价值线定位理论……很干很干的内容，需要我一点一点去消化。特别是今年才知道自己位于一个「零价值阶段」的人，正在朝着「正价值阶段」的方向前行，表现在：赚的钱只够活着，不能发展；没有任何改变、原地踏步、满足于当下、焦虑；没有耐心，分心，被制约。老师不仅仅告诉你我们正处于哪一个阶段，更重要的是，他还告诉我们想要突破现有阶段最高效的方法。
你设定的标准决定你的人生。
现阶段，我需要做的就是以成果为导向，拿出高标准作品声音；持续地自我探索；影随导师，常汇报，常感恩；找到自己的热情所在。
正价值的下一阶段是「市场价值」，能够直面市场获得现金流。这个阶段也是我特别想要成为的阶段，在这个阶段中，能够独立、拥有专业技能、自给自足、大幅提升自己的财务自由度（很多自由职业者是这样的状态）。我也是一个「追求自由」的人，不喜欢被束缚着，可是慢慢我也发现，能不能被束缚完全取决于你自己，如果你想被束缚，那么一定就是被束缚的状态；什么样的状态，取决于你自己。所以永澄老师课上说：
真正的自由，是找到内心的自我。
这句话我的理解是，全面的了解自己，自己喜欢什么、讨厌什么、什么能让自己更开心、什么能激发自己巨大的能量、在什么情况下自己处于一个能量耗损的状态，再去做能让自己开心、觉得力量满满的事。自由绝不仅仅是外出自由行几个月就能实现的，若是心被上了枷锁，海角天涯也会觉得限制的难受。
没有坐享其成的事。任何不需要投入的系统一定会出现熵增的风险。
说到这句话的时候，我的脑洞突然很大。我想到了目前社会上很普遍的一种现象，女孩子都想「嫁个有钱人」，觉得如此便可以「衣食无忧」了，这也算一种「坐享其成的事」。可是进入「有钱人」的系统中，你真的不需要再努力吗？往往有钱人比普通人更忙碌、更努力的；就像老师也曾说的，你以为财务自由的那些人就什么事都没有了吗？往往他们每天更忙碌。如果抱着一种「嫁给有钱人就一辈子轻松」的念头，我想这是一个非常大的冒险。
在老师的带领下，从零价值到正价值需要三个月的时间，从正价值到正价值积累需要1-3年。目前我想要自己先向着正价值积累的方向去努力，待1-3年过后再考虑「市场价值」的发展情况。
