序 曲

2018年4月我辞去了工作，告别了23年的职业旅程，回家闭关休养。每天读读书，写写日记，到校园里走走，除了要紧的事，要好的朋友，其他的人和事都放下了-----

关在笼里几十年的小鸟终于可以展翅飞翔了--

期待了很久的自由人生，终于可以尽情挥洒了！

穿着职业装，在人潮中赶趟儿上班的日子，彻底BYEBYE了---

埋藏心底的深深的渴望和心愿，终于可以一一实现了

停下来的前半年日子，真是爽爆了！

随心所欲，任我行---为妈妈装修新居，陪儿子冲刺中考，暑假和他旅行玩耍

空虚，无聊，焦虑，担忧-----是个啥滋味儿？不知道！

可是，这样的感觉随着时间慢慢消散。等儿子开了学，妈妈的新居完工，喜欢的事儿一件件做完。一种莫名的虚无感像一场突如其来的龙卷风，朝我袭来，吹的体无完肤，晕头转向。

@ 你这么活着有什么价值？

@ 身边人都在进取着，忙碌着，你怎能无所事事？

@ 就这么待下去，会不会被社会淘汰？

@ 下阶段准备做什么？

脑海里经常会冒出各种问题，平静如水的心开始焦躁不安，人越来越干瘪无力---

一次和好友吃饭，谈及读书的话题时，他说：保儿，你蛮爱学习读书，我们老祖宗的经典，读了哪些？

这一问，把我给愣住了！

只是略知一二，从没认真读过一本呢----

我如实交代，有些不以为然

他说：“读100本杂书，不如一部经典啊，既然在家有时间，何不读一部？经典对你的影响，你想都想不到“----

”哦？是吗？我顿时有些好奇“？

以前常有朋友推荐读“道德经，易经，黄帝内经，---心理总觉得那些古董，晦涩难懂，消化不了，读了费劲，总是敬而远之，不敢轻易触碰。

那天晚上，躺在床上，心里暗暗下了一个决定：开始读《黄帝内经》

书橱里，《黄帝内经》这本书也不知啥时就在那了，静静的，也许它等我很久了

11月，开始了经典学习的旅程-------

                                              邂 逅

心中有了愿望，就只顾向前，不经意间就会有很多意想不到神奇的事儿发生

一开始读原文，很多内容嚼不烂读不懂，只能查百度做笔记，此时，另一个好朋友向我推荐了“梁冬与徐文兵对话黄帝内经”在线课！哎呀，打开音频，徐老师丝丝入扣，温和细致的解读，听的如痴如醉，妙不可言！

从那天开始，每天除了吃饭睡觉，大部分时间都泡在《内经》里，打开原文书本，听着徐老师和梁冬的解读分享，一边拿起纸和笔，抄下原文，听到特别有意思的立即记录下来！

讲真，我已经很久没有如此虔诚的学习了！

奇妙的是，学内经一点儿不枯燥，越学越想学，越学越有味儿，越学越庆幸！那个状态叫“着迷”，常常有种醍醐灌顶的顿悟，酣畅淋漓的享受

经典文章，读来有种独特的节奏美，音律美，意境美，语言美，仿佛一篇恢弘的诗篇，凝练高旷，激荡人心，回味无穷----

这是一部关于人与天地宇宙关系的伟大著作

《上古天真论》是讲古人与今人的不同，几千年来人性的弱点，男女生命成长变化的规律，做人的四大境界，告诉我们“返璞归真”才是真正的成功和幸福

《四气调神大论》，讲的是天气变化的规律，人如何顺应天时，按照四季节气去调整自己的起居作息，调摄自己的情绪和心理，让生命的节奏和天地自然的节奏同频共振。同时它也告诉我们违背这个规律会导致的疾病和灾害

《异法方宜论》讲的是不同地域，不同地理环境对人身心健康的影响，以及因地制宜的治疗方法，每个人要辨证的保养身体，应对世事，吃穿住行要合天理，顺世道，应风水

《天年》描述了每10年一个周期的人体变化规律，讲人如何拥有“自知之明”，顺应天命，既活的长，又活的好，在百岁之时能得体而优雅的善终

老祖宗太智慧，他把生命大的道理，如何借助天时地利人和，活出人味，活的健康，活的幸福，统统传给我们了，原来，我是捧着金饭碗在讨饭，这么好的宝贝躺在家里，不学，不用，拼命在外面苦苦寻求着。

庆新自己，在彷徨不安的时刻，在中年转折之时和《经典》邂逅重逢！

慢慢的，焦躁不安，胡思乱想的那个我没影了----经典的神奇，经典的智慧，给了我太多的触动和收获！

学着学着，又开始对“中医养生”感兴趣，对自己的身体好奇，对身体和心灵的关系好奇，2019.2月去到北京，参加了《中医养生健康营》

开启了此生最长最特别最有意义的十二天的探索之旅，解惑之旅！

                                            思  考

就这样，因为《内经》一系列多米诺骨牌连锁反应，神奇的改变，在我身上发生显现！

价值观，人生观，生命观-------被重新洗礼，对人生很多问题有了新的思考！

1、 人活一辈子，最重要，最珍贵的是什么？

《黄帝内经》素问，通过黄帝与天师齐伯的对话，讲述了生命中最基本的问题，通篇都在告诉我们如何去养生，如何活出生命最本真的品质。黄帝与齐伯为什么花这么多时间讨论这些话题？古人在传递一个价值观：人的一生，要把生命永远放在第一位，每个人都是天地之子，虽然经由父母而来，但我们都是天造地设的唯一，来到这个世界，最最重要的事：把命照看好，把心神守护好，人生即是圆满。

过去，从来未有如此透彻的领悟--生命的珍贵。从小到大一直以为：人活着，你所创造的价值，取得的成就，获得的荣誉最重要。你健康快乐，没有人欣赏羡慕，没有人为你喝彩，你事业成功，有名有钱，走到哪儿都是掌声和赞赏。当今社会主流价值观中，大多人在乎飞的高不高，极少人关注活的好不好！

正因如此：

@ 有的人舍本求末，宁可不要命，也要拼死努力，去追寻那些看似风光的荣华富贵，地位和权力，最后累倒在奔跑的路上

@ 有的人以酒为浆，以妄为常，不知持满，不时御神，起居无节，不到半百即衰

翻译：有的人喝酒就像喝水一样，把妄想当成了应该，把不正常的欲望当成正常的需要，不知道养护肾精，让它无节制的流失，不按照时辰季节天神的节奏走，夜里熬夜奔忙，白天无精打采，活不到半百，就未老先衰了！

人活一辈子，最重要，最珍贵的是我们的生命，因为我们此生只有一条命，一颗心！

2、我们普通人，怎样才能活的健康长寿呢？

《上古天真论》开篇这段话，特别值得细细咀嚼，齐伯曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形于神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

翻译：上古时代的人，都知道天地自然的规律，跟着天道走，顺应天地四季的变化（春生夏长秋收冬藏）调养身心；选择适合自己天性的职业去做，身心合一；吃饭喝水顺应生物钟的变化，有节奏有节制，按照四季的规律起居，不纵欲贪欲，才能让躯体和心神相处融洽，活到百岁自然老去----

这段话，反复吟诵了数百遍，短短46字，古人就把生命健康的钥匙讲的清清楚楚。很多时候我们认为现代人很了不起，科技发达，头脑发达，对先辈的古老玩意儿嗤之以鼻，不屑。不心存敬畏，不研学经典，狂妄自大，人就会受苦受累。

3、既然生命健康很重要，怎样才少得病不得病

齐伯曰：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

自然界的邪气：春天多风，夏天多热，秋天多燥，冬天多寒，我们要懂得根据时令的变化，躲避它们，

我们内在看不见的邪气：大喜大怒大悲大恐大惊，也要努力规避。懂得平淡才是真，把名利钱财情感看淡一些；被伤害了，懂得自我疗愈，自我宽慰，自我关怀！当我们处在恬淡虚无的状态时，推动我们脏腑运作的先天之元气（真气），就能随着本来指挥自己的元神去运作，（真气从之），当我们的精和心神都能牢牢的闭藏内守，不过度消耗，外散。这个时候，病怎么会来？

人的身体健康水平，主要看 “精气神“，所有耗散精气神的事儿都会让人生病：比如：过度房事，熬夜，长时间看电视（手机），脾胃虚寒消化不良，压力大，坏情绪（焦虑，忧思，发怒，狂喜，惊恐，悲伤），要想少得病，懂得远离这些不良致病君------

4、为什么人生难称心如意？

称心：是指追随自己的本心，本能，属于潜意识。如意：是指符合后天接受的教育，属于意识。很多人在意识上接受了某件事，但他发自内心的不认同。比如：明明内心不想在领导面前示好表现，但为了工作的需要，职位晋升，意识上告诉自己应该去做。相亲一男友，明明内心一点儿不喜欢，不想再见面了。父母看了很满意，意识上告诉自己：先交往一段时间吧-----

人生为何不称心如意之事十有八九？和我们从小受的教育有关。父母想把我们培养成有用的人，优秀的人，为谁所用？为别人用。在成长的过程中，家庭，学校，社会，职场，都在往我们头脑中输入“你应该怎样，你必须怎样----），慢慢的，我们的本能和天性，被蒙蔽退化---

有的时候，自己的心和意还经常打架，心刚刚冒出一个想法，意就来反对，或者意冒出一个念头，心又来反对。这种状态叫自掐，一脚踩油门，一脚踩刹车，常常在纠结中拧巴的活着

老祖宗说教育孩子的方法是什么？“三岁看大，七岁看老“，三岁前自由观察他的天性，三到七岁这段时间就应该顺应他的天性去诱发，启导他，让他去尝试探索练习。这样的孩子将来一辈子都活得不拧巴，不扭曲，不变形。他的身心是和谐的，统一的，一团和气的，他自个儿活得高兴，周围的人跟着也活的舒心，这就是古人教我们的正确的教育观。

看身边很多的父母，孩子7岁以前，大多扔给老人带，自己忙着上班，赚钱，创业，应酬，很少有时间陪伴孩子，对孩子天性了解也少的可怜，又怕孩子输在起跑线上，拼命报各种兴趣班，学前班，填补自己内心的缺失与恐慌！看着孩子每周穿梭于绘画，钢琴----培训班，觉得自己尽责了，对孩子好了----

在孩子最需要陪伴的时期，父母不在，当孩子长大了，父母却拽着孩子，不肯放手---

人最悲催的是：逆着规律干事，春天不生，夏天不长，秋天不收，冬天不藏-----结果费力不得好！

那人到底应该怎么活呢？读了内经，找到了答案：应该顺应自己的天性去活，选择发自内心喜欢的事儿去做。（每个人身上都有超乎于别人的神奇本能）让心和意合二为一，和谐共振不管做什么，都容易做好。即使结果没有达到预期，过程也是享受的，快乐的，这样的活法才是“称心如意“的！

4、如何才能拥有幸福？

根据我的感悟和理解，总结了以下三点：

1） 亲近自然，回归传统

这句话已经深深的烙在了我的心田，每次打开音频，听到的第一句话就是这八个字：“亲近自然，回归传统”累计重复听了100多遍了，感觉它就像咒语，不知不觉的影响着我的日常，想法，生活观

道家认为：天真的人最幸福，追求天真的方法不是在大千世界找，而是返璞归真，回归远古时代的人自然纯朴的本性。这里的“天真”，不是我们理解的：头脑简单幼稚；而是不加雕饰，不伪装，不造作，按照自然赋予你的能力，顺应自然的规律生活

比如：每天早晨，太阳初升，到树木花草多的地方走走，活动活动筋骨，配合站桩调息，坚持三个月，胸闷气赌没了，肩背的硬痛酸胀也不见了，没有采取任何减肥方法，体重少了4斤。整个人轻盈通畅了许多，脸色也开始红润起来。这就是亲近自然的收获吧

过去，每天7点起床，8点从家里到单位，一整天都在钢筋混凝土的大楼里待着，一年四季基本晒不到太阳。对着电脑，吹着空调，埋头伏案，一坐就是一整天。出差/开会的日子，要么在路上，要么呆在会场组织培训，开培训课的那几天，早8晚10，得连轴转3天以上，这样的日子，过了十四年------常常有种力不从心的感觉。

辞职后，一年的时光，最最喜欢去的地方就是：大自然，不知为何，只要能看到山水树木花草，呼吸到新鲜的空气，浑身就像冲了电一般，枯萎无力的我会立即神采飞扬！

自然是丰盛的，有你从未发现的惊喜，取之不尽用之不完

自然是包容的，它允许你自由玩耍，尽情欢唱

自然是无私的，它只是静静的奉献着：阳光，雨露，风儿，空气，山川，树木，花草，不求回报

自然是公平的，对谁都一样，没有厚此薄彼，不管你是富豪还是乞丐，一样对待！

母亲种了一辈子地，老家拆迁以后，土地被政府回收，搬进了公寓房。可她却心心念念要找个地儿继续种地，开着电瓶车跑很远的地方，终于寻到一块空地，她每周都要去杂草丛生的荒地里忙碌几天，以前我很不理解，现在算是懂了，这是一种对自然对传统的向往眷恋。脚踩在泥土里，在自然的怀抱劳作的过程，是踏实的，快乐的，幸福的，超越了任何人为的娱乐！母亲不喜欢旅行，也没有其他娱乐活动，每天早晨天亮就起床，晚餐后喜欢下楼散步，和一群合得来的邻居，围着小区的绿地。地里长出的青菜，萝卜，土豆，茼蒿吃不完拿到城里送给楼上楼下的邻居。

母亲很能干，为人纯朴友善。家里除了荤菜买一点，各种蔬菜，五谷杂粮，鸡蛋鸭蛋都是她带来的，没有任何污染，有的是她种的，有的是城里/老家的邻居送的。

因为母亲，我可以吃到各个季节自然长熟的食材，慢慢的，越来越不想到饭店吃饭了。在家休养的日子，我发现：自然，绿色，传统的一日三餐最滋养，最美味，最舒服！

母亲没上班赚过钱，如今每月领着政府发的退休金，很知足。她从来不担心没钱花，没饭吃，会生病，也很少羡慕那些比她风光的人。只要老家哪里要捐款了，谁家有人生大病了，都要赶过去捐点钱。她说，多做做好事，老天会保佑的！她没读过书，不识字，在我眼里，她有文化，有智慧，她是天真的，幸福的。

2） 各从其欲，皆得所愿

除了亲近自然回归传统，人也要懂得 “各从其欲，皆得所愿”

用大白话翻译就是：按自己的意愿过想要的生活！欲：是指人活着的基本需要，物质基础，愿：一个人发自内心的精神追求。

这句话告诉我们：

满足自身合理的物质欲望，不纵欲也不必禁欲

有自己的精神追求，这个追求是自己的，不必和别人一样

己所欲己所愿，不能强加于他人

如果我们能做到不受他人影响，不强求他人，这样的人生不就是“做自己“的一生吗？

每当我想到

*** 很厉害人脉那么广

***事业有成还在继续拼打

***把孩子送出国读书了“

***四十岁不到，放弃一切研究文史哲宗教艺术

内心再也不会有评判，羡慕，不屑，不解等等各种想法和情绪了，看到和我不一样的人，不同的活法，立马就会蹦出：“各从其欲，皆得所愿“，神奇的是，说了很多次以后，发现，内心越来越平和淡定，对人有了更多的包容和理解----

人和人本来就不同，为什么都要按照我的模式，和我一样呢？这不是自寻烦恼吗？

同样，我的活法为何要和别人去比呢？我们不一样！

各从其欲皆得所愿，是对人性透彻的领悟；是对自己深深的尊重和关怀；也是活的豁达自在的根本

3） 有自知之明，以生命为贵，以和为贵

人之所以会得病，之所以把自己耗散致死，主要的原因不是外邪，而是因为自己身体里面有几个我，他们之间互相掐，互相斗。印度智者克里希那穆提说：”人生的悲剧来自于一脚踩油门，一脚踩刹车“。所以，人贵有自知之明。自知之明：就是了解自己的身体，了解自己的心，了解自己的意，知道自己的天赋优势，短板不足。当内心有几个声音时，学会透过呼吸，自我觉察，静观对话沟通梳理。在大多时候身体心灵头脑保持一致，和谐，同频。

有个朋友，和老公已经没有任何感情了，结婚20年来，从争吵打骂，到冷言冷语，现在已经到了冷若冰霜的境地，一进家门，各回各屋，各睡各被窝，各花各的钱。除了孩子的事俩人还有交流对话，其他已经没有任何交集。身体和心灵告诉她，分了吧，下半生还不如一个人过。可是头脑告诉她：”不行啊，孩子还未成年，老人都垂垂老矣，离了，对大家都是伤害，再忍忍“！

十多年来，她一直活在这种纠结矛盾中，被折磨得苦不堪言。身体里长了好多结节，囊仲，气血亏空，一眼看去整个人像干瘪的橘子，好生心疼！

自知，自觉，自爱，对一个人是多么重要！当生命都岌岌可危时，人还有什么放不下？

所以，先有自知之明后，然后要懂得自爱，把自己的生命永远放在第一位（以生命为贵）

其他的名利，感情，钱财都是身外之物，要是为了这些把自己宝贵的生命都丢失了，耗损了，不值得！

很喜欢海蓝老师说的一个故事：“一个企业家朋友带16岁的儿子到我家作客，准备让他参加我的情绪管理课，这孩子回去跟父亲说，这老师能教我吗？看她的家没有一件值钱的东西，她活的好清贫哦.”海蓝老师说：“在我们家，我这个人才是最贵重的资产”。是啊，我才是最值钱的资产，所以，如何让这个资产保值升值，越老越有价值，是我们每天需要关注的！

“我是一切的根源“------

有自知之明，以生命为贵，是讲的如何对待自己，那么我们如何与他人相处呢？以和为贵

什么是和？和的前提是不同，和的反义词是不共戴天，势不两立。

我不去同化改变别人，能与各种各样形形色色的人和谐相处。

学了九型人格，越来越懂得，人和人之间，因为性格的先天不同，每个人的思维模式，行为模式，价值追求都大不同。有的人强势激进，有的人内敛平和，有的人负责奉献；有的人追求生命的长度，渴望过稳定安全的一生，有的人追求生命的深度，渴望深度的体验，激情的创造，智慧的探索；有的人追求生命的宽度/高度，渴望过有成就，有影响力，荣耀的一生

每个人都有权力在不伤害他人，不触犯法律的前提下，过自己的人生。

所以，有了这层认识，就知道，人和人之间没有不对，只有不同！

因此，与人相处时，懂得尊重，接纳不同的意见，不管走到哪儿都能以和为贵，温和相待！这也是我们中国人骨子里的贵族意识的要素！

做到这三点：亲近自然，回归传统；各从其欲，皆得所愿；有自知之明，以生命为贵，以和为贵。人还有什么烦恼痛苦呢？那样的状态一定是：舒服，心安，幸福的！

5、女人走过半生，还能回归少年吗？

以前听到这句话“愿你走过半生，归来仍是少年” 就特别感动。如果一个人活到中年，还能回到像少年儿童的心境，多美好！也许这是一种想象，一份期待，一个愿景吧！

看看身边很多的中年女性，未到半百，早已步履沉重，白发斑驳，身心疲惫，病痛缠身，再看看自己，不过如此。哪儿来的少年的影子？只能盼望着，慢点老去，能顺顺当当的度过余生，走向生命的归途！

读了内经，生发出一种前所未有的希望之光

中医认为：女子7年一个周期，七七四十九岁时，女性便到了更年期，任脉虚，天癸竭，地道不通。这时候，气血不足，月经没了，很多人会得更年期综合征：抑郁，狂躁，易怒！

有意思的是，更年期其实也是女性由阴转阳的过程，顺利度过更年期后，女人会阴极生阳，重新焕发第二春，开始崭新的生命旅程。难怪，公园里欢蹦乱跳的大多是五十岁以上的老太太；难怪，身边有些女性朋友退了休，孩子长大离家读书/工作了，却活出绽放的风采了；把自己打扮的靓丽得体，开始练古筝，学唱歌，玩摄影，打太极，和要好的同学、闺蜜周游世界旅行，她们活出了崭新的自己，过上了前所未有自由快乐的生活！

女性的前半生大多是付出奉献的，结婚成家后，要生儿育女，经营家庭，照顾公婆父母，除了这些，很多女性还要在职场拼打，证明自己的价值！前半生，女性有很多角色：妻子，母亲，女儿，儿媳，工作者（创业者），学习者，朋友；下半生，女性终于摆脱了老天赋予她的怀孕，生子，抚养，等沉重的负担，开始为自己而活了！

如果女性在更年期之前好好调养身心，顺利度过更年期，便可以回归到少年的状态，带着好奇，带着心愿，做自己的父母，重新把自己精心爱一回。

那不是越活越可爱，越活越美丽，越活越精彩吗？那时的女人，心无挂碍，不后悔过去，不担忧未来，每一天都是余生最年轻的一天！美哉！

上天给每个人设下的命数：120岁，（天年），具体活的多长，活的品质怎样，除了先天父母给予的基础外，决定权在我们自己手中

此时，心境有了大的转变，对未来充满了信心--------

                                                总 结

前几日，朋友在群里发了一条视频，是白岩松的一段演讲，讲他在20岁，30岁，40岁，50岁人生不同阶段的感悟，印象最深刻的那句是：

“今年我已经整整50岁了，30岁时最大的人生感受是什么呢？回头看，我觉得是做减法，在30岁前要玩命的做加法，要去尝试各种可能，你不知道命运会给你什么机缘。30岁后要懂得收，你不是所有的都适合，也不是所有适合你的你都要去做。（缺陷是完美的重要组成部分）。

40岁时，是困惑，不是不惑，在现今这个时代，恐怕40岁是困惑最多的年纪，我不断的问自己：我干的这一切到底有价值吗，有意义吗？我到底想要什么？物质没有给我带来我以为会带给我的幸福。40岁你要问自己很多的问题，和自己对话，我很庆幸，在我三十六七岁的时候，走进了《道德经》的世界。

50岁是：好奇，我觉得50岁是一个很尴尬的年纪，你怎么向前走？就不应该总是说：明天再说，或是昨天真好，我觉得今天就最好，善待每一个今天。另一个最重要的就是“好奇“，我督促自己：好奇。好奇是督促人类进步最重要的动力。为什么好奇不能成为个体进步的动力呢？一个民族如果不再好奇了，这个民族就摧了-----

这段话令我发现，人性的共同之处，生命发展神奇的规律，前人走过的足迹，正是我们将来需要经历的，前人困惑的，我们也会遇到。

白岩松在最困惑的年纪，遇到了《道德经》

我在最困惑的年纪，遇到了《黄帝内经》

老师说，中华民族的伟大经典，传承了几千年，它一直都在，能与经典结缘的人是有福的----

多么希望：有更多的人与经典结缘！

现在的我，每天依然会去大自然，读书，写写小文，静静的，把自己学到悟到的点滴写下来，分享出去，也许能被与我有着相似困惑的人看到！

问自己，还有什么心愿，那就是“爱己助人，幸福人生”，找一个真正能够帮助他获得健康、幸福的事儿，去做！它在哪儿？会和谁一起？不知道，只是在心底种下了一颗种子，我想，机缘到了，它会发芽，开花------