一一BEST情绪治疗的学习感触和收获到的宝贝：

第一次感受这个名词：无感。顾名思义是指不为情感所动、没有感触。对应词为“有感”。

于是，我很自然的对号入座了。

我常常觉得：有的时候，我反应慢，好像总比别人慢半拍。别人对一件事物作出反应的时候，我好像还在分析、判断、确认；也有的时候，可能一句话、一件小事就能触动我，还会被影响的稀里哗啦；但更多的时候，我会处于一种又迟钝又麻木的无感状态，别人各种情绪波动的时候，我却静之若处。

我不知道自己这种表现是不是有点谨慎，或者有点冷漠。我只知道自己会在发生事情的时候，都这样对自己说，“管它呢，随便！”

时间久了，真正彻底无感了。

可是，无感背后有什么隐而不见的故事吗？我问自己：你都在什么时候会无感呢？

一般都在旁人夸我的时候或者提出建议的时候，比如：你写的东西可好呀！你考虑的真周到！我会立马竖起怀疑的牌子，认为那并不是我，认为那与我无关。比如：你应该这样做！我总会忽略掉这样的话，当作没听见，有时还会若无其事地走开。

不接受赞美，朋友明明很真诚地给予，我内心却好像有种虚伪、夸夸其词的评判。不接受建议，因为我觉得在我的字典里只有我愿意，没有我应该。

这都是为什么？无感想对你说些什么呢？

其实，我感觉真正的你是那种情感很容易流动、情绪很容易发声的人。还记得每次追剧时，你的泪点、你的笑点都很低吗？还记得你看或听到别人的故事时，会轻易同理到 还会有不释怀吗？之所以无感会出现，是因为无感时候的你是淡定的、从容的、不计较的，淡定、从容、不计较才是你的保护层，无感制止了某些东西的介入，无感屏蔽了可能的伤害，无感为了保护你。

无感怎么就来了呢？

我发现，好像有个“不自信”住在我心里。这要追溯到我的原生家庭，爸爸对我的否定和不认可。他有一句话扎根在我的头脑里：“你会干啥？你啥也不会！事，不会办个事；话，不会说个话！”

我不敢发声、不敢表达自己的想法和自己的需求，不敢擅自采取什么行动，我甚至没有办法告诉自己“我是对的！我很了不起！我值得被爱、被信任！”因为，我害怕，我害怕会有更多的否定、更多的看不起。可在我内心，多么渴望能够在工作上、在写作爱好上有个权威的认可，我真的很想以此来证明“我可以！我行！”。

其实，我知道爸爸不是不关心我，也不是不爱我。一方面原因是他的表达方式我不能接受，就连他关心的话都常常表现为指责、批评，还带着那么严厉的表情（不让你去你非去！受骗了就好受了，你以为你可办事？）；一方面原因是以前的他重男轻女思想特别严重。记得小时候，他不能听到家乡一部豫剧里有提“绝户头”的一句唱腔，他会立刻关掉电视，对我们姊妹抛出一句“养你们有什么用！”然后摔门就走。

爸爸从小对我们要求很严，有很多霸王规定。比如，在哪里拿的东西，一定还要放在哪里。自己玩过、搞乱的东西，一定要在结束的时候放规矩。不然，你将得到持续很久的很严厉的批评。

还有，我在跟别人讲我儿子的时候，我从来都不会说“我儿子怎么怎么样”，我会直接提到儿子的名字。因为爸爸曾冷脸皱眉地说我：“天底下就你有儿子！”

随着年龄的增长，现在的他观念有所转变，他终于承认女儿更好。但我始终没有改口，从不讲“我儿子……”。当我听到妹妹讲“我闺女.....”的时候，我会有个疑问：她怎么可以这样讲？怎么可以讲的这么顺畅？

小时候，有一次我生日，好像就我和爸爸两个人在家，记得他说：“谁说生日就一定要煮鸡蛋，别吃了！”当时我心里挺难过，到现在还常想起那句话。可能当时爸爸嫌麻烦，而小时候的我只感受到爸爸对我的不重视和不疼不爱。

周老师说，想要有感，就要活得有仪式感，就要过好特殊意义的日子。我特别认同这个仪式感，也在心里提醒自己，以后要这么做，活得有仪式感，活得有温度。

其实，以前我活得很没有仪式感，甚至有次家人都忘了我生日，我也没提过。父亲节、母亲节到的时候，我也没有在意过，我都不晓得要送什么。

印象中只有一次，就在去年母亲节的时候，不知怎么想起来送妈妈一个银手镯。当时，妈妈挺高兴，马上要我帮她带上。

这件事后，我就在想，以后要记住各种节日，以后要过好各种有意义的日子，以后要在各种日子里表达我的爱和我的心意。那么，当我很有仪式感的生活下去的时候，我想我会真的特别有感的。