在我们几千年的传统文化瑰宝中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，还可能引发其他很多种疾病。
厨房中有种调味品非常常见——花椒，不要简单地认为它的用途只有做菜，其实它祛湿的功效强大。煮菜时放一点，可以有效祛湿。而且可以用它泡脚，祛湿寒的效果也不错，女性朋友还可以缓解痛经。那么，平时生活中还有哪些祛湿的食物呢？
赤小豆薏米茶
赤小豆和薏米一直是生活中祛湿的良药，平常可以煲粥喝，没时间的话不妨饮用祛湿茶，健脾祛湿。
茯苓夹饼
茯苓也是常用的利水渗湿的食材，祛湿效果自然没有赤小豆薏米茶那么好了，但是当做小零嘴还是很棒的。
芡实赤小豆薏米茶
有赤小豆、芡实、薏米、蒲公英、大枣、玫瑰花，赤小豆、薏米一直是祛湿的，芡实能健脾胃，蒲公英利尿的，大枣补气血，喝起来很滋润，不仅祛湿消肿，还能调理气色。
湿气重的人易虚胖水肿，肚子鼓鼓的，尤其是下半身肥胖严重，吃得少，运动多，却怎么也减不掉？那你要考虑自己是否是湿气过重了！要减肥还得先祛湿才行。
冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶能消暑止渴、清热化痰、利尿消肿，还可以减肥，特别是身体肥胖者，常喝点冬瓜荷叶茶，可以使人体瘦轻健。
玉米须决明子养生茶
平时菜市场扔掉的玉米须，搭配上陈皮、乌梅、菊花、决明子、山楂等，能利尿祛湿，排毒瘦身，对瘦肚子很有效喔。
醋泡生姜片
醋泡姜酸辣可口，夏天没食欲时吃很开胃，早上三片姜，搭配一碗粥，是最养生的方式了。它能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，湿气问题都迎刃而解。
红豆薏米粉，能帮助身体祛湿，消水肿。
艾叶泡脚包祛湿
对于身体寒湿重的人，每周两次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。
红糖姜茶暖宫驱寒
用艾草泡脚的同时，可以喝上一杯红枣姜茶，即祛了湿寒，又暖宫活血，能帮助女人调节经期以及缓解经痛。
