一直以来都想聊聊关于做梦的话题，

因为自己实在是太爱做梦了，梦见过明星偶像、梦见过成为超级特工打日本鬼子、梦见要开枪可是打不出子弹、还在梦中傻笑，然后把自己笑醒，或者哭醒......

导读

01 我们的睡眠周期

02 常见类型的梦境

03 我们为什么会做梦

                            01 我们的睡眠周期

通过测量人脑在睡眠状态时眼动、肌肉紧张度、心率、呼吸量等，科学家发现人的睡眠包括两个阶段：

快速眼动睡眠期（REM）：

发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特点是呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹，最奇怪的是眼球会不停地左右摆动。

慢波睡眠期（SWS）：

也叫安静睡眠，是快速眼动睡眠以外的其他睡眠，慢波睡眠属于深度睡眠的阶段，人体内各种生理功能的新陈代谢、内分泌系统与神经的修复都是在这个阶段中进行。

慢波睡眠分为四期,

分别为S1、S2、S3、S4。S1/S2为浅睡期，S3/4为深睡期。

有趣的是人的睡眠是也有节奏规律的，

动次打次，动次打次…..

一个人入睡之后, 先进入一期睡眠, 继之出现二、三、四期睡眠, 然后再由深变浅依次回返。 当返回到二期睡眠之后, 通常便出现快速眼动睡眠。然后又进入另一个睡眠周期, 如此往复。 每次快速眼动持续时间的长短因人而异。

只有充分进行好了4-5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。

那是不是说睡的时间越长就越好？

然鹅….

有研究表示延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

做梦阶段

唤醒处于快速眼动睡眠期中的儿童或成年人，约60～90％的人诉说醒前正在做梦。有的人认为我们仅仅在快速眼动睡眠的阶段做梦，而有的人则认为其实在慢波睡眠阶段的一大半时间里也有梦境，只是比较模糊或根本记不起来，所以有的人会觉得自己并没有做梦。

其实也就是说每个人在睡眠周期里都会做梦，而大家平常所记得的梦通常是在快速眼动期做的。

有研究表示70%以上的人睡觉时会说话，当然这并非是次次都出现，只有不到1%的人每晚都说梦话。这让我想起我那喜欢在考试前，说梦话背英语单词的室友….哈哈

那我们为什么会做梦呢？

我们先来看一下很多人都经历过的梦境类型：

                                   02 常见类型的梦境

清醒梦

一般来说，我们在梦中是不知道自己在做梦的，当我们在梦中意识到这是一个梦的时候，一般都会渐渐醒来。而有的时候能够意识到自己在做梦，但不醒来，甚至能够导演梦的走向。

举个栗子来说

也许很多人经历过，早上被闹钟叫醒，但是很想多睡会……过一会你就起床刷牙洗脸，就像往常起来一样….可最后你才猛地发现其实自己是在做梦，你还在床上呼呼大睡呢。

这一混合的梦境叫做“清醒梦”。

睡觉时“鬼压床”

正在熟睡时，突然被惊醒，脑袋很清楚，想挪动一下身体时却感觉有千斤的重物压在身上，让人喘不过气来，全身也动弹不得。这时候你想使劲呼喊，却怎么也张不开嘴。这种状况一般在几分钟内会慢慢地或突然地恢复，

这就是人们常说的“鬼压床”。

失足坠落

快要睡着时，突然有种身体要往下掉的感觉，或者腿猛地一蹬差点坠落的感觉......这种从高处摔落或是突然陷落的梦境，通常意味着自己白天可能情绪失控，或是对自己情绪失控感到恐惧的一种现象。

还有很多大家可能都体验过的梦境…

那我们为啥会做梦呢？作为经常做梦，并且常记得梦境的人来说，这个问题在心里问了好多遍，

其实

现在对于人为什么会做梦并没有定论

但也有一些有趣的研究结论，或许利用这些结论，你也能分析分析自己的梦，

这应该是个很有趣的过程.......

                                     03 为什么会做梦

一、满足被压抑的欲望

19世纪末，西格蒙德·弗洛伊德在《梦的解析》中提出了梦所扮演的角色。他认为梦表达了人的潜意识，尤其是清醒时被压抑的欲望。不管是自己意识到还是没有意识到的。

梦的内容不会直接体现这些令人困扰的欲望，因为这些欲望在睡眠时可能仍然会被自身的过滤功能所遮掩，因此梦有时候才会有奇怪难解的故事。

二、是大脑在夜间运作的副产品

哈佛大学教授艾伦·霍布森认为梦其实没什么意义，仅仅是脑在夜间运转产生的副产品。

人在清醒状态下，大脑神经时刻保持对身体的全面控制，而人做梦是为了释放对大脑的控制权。当你放弃了对大脑的控制后，生体内部的各个器官才开始有效的整理今天的“收货”，大脑也开始整顿那些占用大脑空间杂乱的记忆碎片。

所以你梦境中的景物大多数拼凑而成，故事情节也是东一段西一段桥接上去的。

换个说法就是所谓“日有所思，夜有所梦”。

大脑在清醒时，会不断地对外界刺激作出反应。到了晚上，人们疲倦了，于是进入睡眠状态。此时，白天经历过、见过或想过的事情很容易就会再现在我们梦里。白天所获知的内容不是整体地被“复制粘贴”进入梦中，而是像一块一块的砖一样，碎片化地进入我们的梦里。

三、梦是用来模拟险境

2000年，芬兰图尔库大学的心理学家和哲学家安蒂·雷翁索提出了一个创新的理论：

梦境是用来模拟一个险境，做梦可以让人学着更好地面对危险。

他发现梦中时常出现攻击、追逐和危险动物等画面。青年人的梦中60%—77%都是充满威胁的，而研究人员通过解读猫狗的梦中动作发现，它们的梦也充满了猎杀和搏斗。这位心理学家认为：

做梦可以训练我们的逃脱、反击、适应等自卫能力。

四、梦与睡觉时所受的刺激有关

体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景，如大小便急了，便会梦见到处找不到厕所，或者找见厕所但是尿不出来等。曾有实验对睡着的测试者头上洒上一点水，醒后很多测试者表示梦见了关于下雨的内容。

五、为保障正常活力与健康心灵

有科学家做了更具体的实验：

即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱；同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。

显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力和健康心灵的重要因素之一。

除此之外，由于人在梦中是以大脑右半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，梦境与清醒状态交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。

因此，梦是协调人体平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

其实这些研究结论也只是冰山一角，

我们也不是专业研究人员，不求深入研究，

只希望我们对梦境充满疑惑时，不去迷信所谓的XX解梦，

而可以利用这些我们认为有道理的结论，去了解更多的自己。