（一）三件事
（二）本月实绩
（三）学习心得
两周前，在《读后感-毕业演讲》中，讨论过“人生最大的遗憾是什么？”当时对这个问题的思考：
如果说时间的长度是有限的，那么我们可否在时间的密度上多下功夫？以七年为一辈子，每一辈子学习至少一个重要技能，尽可能多去体验，获得更加丰富的阅历。这样，可以把一辈子活成几辈子。
而就在这周，我对这个观点的理解，又深入了一些。因为吴伯凡老师提到：
我们都知道一个最简单的力学公式，速度×时间=长度，那么时间的量只是其中的一个变量，最终的结果还取决于速度，也就是在单位时间里物体的运动状况。
如果这个时间的量是固定的，那么真正影响长度的就是速度，那如何提高“速度”？最好的答案就是“快速的认知迭代”。那如何理解“认知迭代”？还是继续引用吴伯凡老师的话：
为什么有的人的认知长期处于停滞的状态？因为他的循环周期太少，周期持续的时间太长。如果你每年的知识增长1%，按照一个人的学习收益是按一辈子计算的话，也就是说你一辈子都没有完成一个完整的循环。所以，“认知迭代”关键是看认知的循环周期。如果这个周期的数量多，每一个周期持续的时间短，那么你获得的认知的量就会很大；如果循环周期很少，或者说迭代次数很少，那即使花上再多时间，你的收益仍然是很少的。所以我们要从关注时间的量转向关注时间的质，无论是挣钱还是认知，都要关注一个非常重要的点，那就是循环周期。
“认知迭代”关键是看认知的循环周期，所以笑来老师定义人生的周期是7年/次。这样看似明白，但在平时生活中，如何进行“认知迭代”？其实，我有一个简单好用的小秘诀，就是对一件事情反复思考与实践。看似简单的一句话，里面有三个关键词：同一件事、反复思考、反复实践。就像我对“时间”的理解，从“时间的朋友”到“七年就是一辈子”，再到通过“力学公式”，彻底理解注重“时间的质量”的含义，这就是一个迭代的过程。我还可以举个例子，关于“冥想”，从去年无法坚持，到今年养成习惯，但是就在上周，因为Susan的一篇《冥想并非万能》，我的认知又改变了，感觉自己如释重负，没有了“做不好”的负担，甚至又有些沾沾自喜，觉得自己已经做得足够好。但是，群里的小伙伴Windy提醒我，练习冥想，可以觉察情绪，但同时也可以提高元认知能力。是啊，我怎么又把“元认知”给忘了？
这都是思想反复的一个过程，通过这样反复的思考与练习，确实感觉自己的认知水平在逐渐提升，而且形成正向循环，运用在工作和生活的方方面面。其实，每一次思想的碰撞，都是一次难得的锻炼机会。罗胖就说：
关于一个现象的解释，没有什么一定准确的答案，我们要追求的不是确定的真理，而是更加多元的认知角度。这些看似矛盾的角度，应该在我们的认知中共存，而不是让他们打架，非要分出一个高低上下。
总结一下，如果时间的量固定，那么速度决定长度。但在实际生活中，时间的量和速度都是变量，所以，它们是同等重要，缺一不可。
（四）本月小结
其实，现在自己的状态越来越好，已经不会被“做不完”而焦虑。因为“活在当下”，没有太多的私心杂念，心理负担就会减轻很多，接受该接受的，处理能力范围内的，实在不行就舍弃。其实，很多时候，我们都知道自己想要什么，但考虑到现实的种种情况，迫使自己无法下定决心。“尝试改变”或许是个不错的选择，不要有太多的顾虑，就算做得不尽如人意，那又有什么关系？总结经验教训，照样可以获得成长，就像吴军老师所说：
我们在生活中，常常想的只是如何赢一个球，而不是整场比赛。人生是一个持续时间特别长的比赛，我们大部分时间并不需要关注“赢”这件事，而只要不输就可以了（这里的输是指放弃或失去比赛资格）。
