2.注意力回来了吗？
三月份前十天因为旅行了4天，前后折腾导致花了一个星期才把状态调整过来，所以三月初的注意力表现非常差，有时候躺在床上发呆不知道做什么。三月最后几天，注意力爆发，心理好像有一只小怪兽在发情，动力十足，5天看了3本书，并且都做了读书笔记。我发现一个小方法，可以持续输出：把一切干扰源切断，手机设置倒计时40分钟，然后进入沉浸模式（看书、学习、玩游戏等等），时间一到趴在地上做10-20个俯卧撑，然后紧接着再设置倒计时，以此往复，3-5个轮回。
我自己也是突发奇想，因为坐在桌子前再怎么认真，超过一个小时大脑肯定会疲惫，效率急剧下降，这时候我一般会起来在几平米的房间里随便走走，吃吃水果，但吃着吃着就往床上爬了......我一直想增强自己的上肢力量，那就不如定个时间，到点了做俯卧挣，尽管少，但也起到了休息大脑的作用。我现在用这个方法坐在桌子前能专心做事好几个小时，坚持服用，药效好，见效快，还持久，兄弟，你值得拥有！
二. 输入（70分）
阅读：
1.《法国通史》
2.《少有人看见的美》（二刷）
3.《自下而上》
4.《如何阅读一本书》
5.《枪炮、病菌与钢铁》（读完一半）

电影：
1.《莫斯科陷落》2.0：一部怪异的俄罗斯风味的好莱坞大片。
2.《神奇动物在哪里》2.5：全程无感。
3.《怪兽卡车》3.0：男人的电影（假设女人不爱车），女主主动送上门，还一路当马仔。
4.《Ghost in the Shell》3.2:漫画《攻壳机动队》电影版，去电影院看了。虽然特效好，斯佳丽的3D裸替也不错，但我还是不出意外地睡着了。就和很多改编电影的命运一样，再怎么炫酷，就是感觉没有原著好。简单快速暴力的被动输入真的比主动花些气力用自己脑子想象更好么？节省时间的、压缩的知识服务真的比自己去领悟一手知识更好么？我们似乎拥有的越来越多，但好像并没有越来越自由。
5.《被操纵的城市》3.3：看完之后就想，乐天真是倒霉，不知不觉就成了替罪鬼，韩国也是同样的命运，在大国博弈中，牺牲了绝对不可能是大国。
6.《一路顺风》4.3：台湾电影，导演：钟孟宏，主演：许冠文，值得推荐。人生短暂，平平安安才是底色。买了好多年的沙发，包装膜一直没有拆，拆了怕旧，不拆又膈应；过了好多年的人生，名和利一直没有放下，放了会悔，不放又使心累。诶...
7.《whiplash》4.5：本月最佳，毋庸置疑，中文名好像叫《爆裂鼓手》。推荐一款国外免费看片平台：Stremio，但不要抱太大期望，毕竟国外的版权很严，但还是能搜到不少好片。其实看了很多电影，但在电影开头10分钟之内使我觉得是烂片的话，我会毫不犹豫关掉，沉没成本不是你的成本，不要为你已经花出去的、没有价值的时间或金钱继续买单。

**三. 输出（80分）
**发表文章：
1.《二月的凌易水》
2.《为什么中餐馆只收现金？》
3.《一张英国吉他手的歌单》
4.《莎园里》
5.《午夜博物馆|利物浦沃克美术馆01》
6.《反思阅读》
7.《时速100页|自下而上》
8.《凌苑诗趣|Poem—科恩》
9.《时速100页|如何阅读一本书》
体会：其实三月初已经有开始坚持不下去了，给自己找各种原因让心里安心，但受高人指点，醍醐灌顶。为什么很多时候我们下定决心去坚持做一件事，但往往持续不了几天就放弃了，不是因为这件事不是你真正喜欢的，这是在给自己找借口。最主要的 原因是因为我们想的太多要求太高，总想一口吃成胖子。我以前总是想，这篇文章我要写得惊天地泣鬼神，石破天惊，然后就走上人生巅峰了。但事物都是发展的，没有时间的积累和打磨，怎么会练成九阴真经。
武侠小说里把男主练成神功的过程都用一句话带过了：10年之后。然后，男主就开挂打怪，一掌横扫千军，然后站在山顶俯视万物苍茫了。打狗棒法再厉害，想修得真意，也得拿着竹竿子在街头巷尾追着野狗跑上10年，而绝大部分人，追了三天就放弃了，“MD，这有什么用！这就能学会打狗棒法，当上帮主，赢取黄蓉，一统江湖了？我呸！”其实也不是我们好高骛远，而更多的时候是被自己的“高要求”拖累，让行动变得艰难，自信心受损，然后放弃。就算做的不好，也要坚持做下去。

四. 运动与旅行（55分）
游泳：7.1KM
巴黎4日游。
这个月运动量急剧下滑，这样下去是完不成全年目标的，在这样下去肌肉会萎缩的，在这样下去会不帅了，再这样下去会没人爱的......

五.综合评分：72分（上个月76分）
第四项没有达标，四月必须扭转颓势收复失地。
六. 本月收获
1.没有执行力就没有新进步。
2.没有目标和问题就不要去读书。
3.没有脑子就...写下来吧...

银河的诞生，希腊罗马神话。赫拉在背景中溢出她的母乳，婴儿赫拉克勒斯正想触摸赫拉。远端托着腮的是宙斯，可以通过鹰和闪电螺栓看出来。赫拉的脸被模仿了鲁本斯的妻子海伦·福特，华丽的马车被赫拉最爱的动物——孔雀拉出来。

声明：文字配图皆原创。