有一天，小明要考试但他没复习，于是他想到作弊，就对坐在他前面的同学说 ，一会我踢你椅子一下，你就给我瞄一下。
考试开始了，卷子一拿到手小明马上就踢了前面椅子一脚，不知道前面的同学没感觉还是故意不给小明看，没有反应。于是小明又生气又紧张地连踢了椅子三脚……，只听到前面的同学“喵、喵、喵”连叫了三声。
——《笑话是神马》
开心一点，生活处处充满欢乐！
大多数人都听说过一万小时理论，但是实践起来却往往效果不佳。其实，利用强化技能的通用方法：刻意练习，每个人都能提升自己的能力。今天的晨读为我们分享了三个进行刻意练习的实用途经，分别是情境中练习、走出舒适区和保持动力。
1.情境中练习
看金星秀岳云鹏的专访，小岳岳说自己当初学相声首先去剧场听了三个月的相声，每天听每天听，这在相声行里叫“熏”，就是首先你得置身于那个环境。
在情境中练习有几个要点：
①创造共同学习的氛围
找到志同道合的人一起来学习，可以共同进步。英语学习，读书都强调语伴和读书伙伴的重要性就是这个原因。
②找到榜样
榜样的成功经验可以借鉴以帮助我们少走弯路，同时，通过和榜样的比较，我们可以更清楚自己的软肋。
③多情境运用
举一反三，把自己学到的东西应用到各个场合，反复练习加深理解。
2.走出舒适区
听恶魔奶爸的课，他说学习一门外语的关键是大量输入和i＋1原则，i＋1原则就是每次都练习比你懂的稍微难一个级别的东西，更有利于快速提升。
刻意练习要走出舒适区，不断接受各种挑战，才能突破自身的局限，达到前所未有的高度。
3.保持动力
通过科学研究发现，一个人的意志力是有限的，一旦消耗殆尽短时间内难以恢复，比如科学家做过这样一个实验“让一组受试者依次进入两个房间，第一个房间里放着一些美味的巧克力糖，第二个房间里放了一些并不好吃的甜菜条，同时告知受试者房间里放置的东西是实验用品，不允许偷吃。结果受试者普遍偷吃了并不好吃的甜菜条。可见，一个人的意志力是有限的，大多数受试者在第一个房间里已经消耗掉了自己的意志力，于是在第二个房间无法控制自己偷吃的欲望”。那么要坚持下去就只能通过动力来维持。
动力可以来源于兴趣，也可以来源于自己赋予的意义。做的每一件事，都有其价值和意义，有这样的动力驱使，便不需要什么刻意坚持，而是变成了一种习惯、一种生活方式。
想保持动力，要么是弱化停下脚步的理由，要么是强化继续前进的理由，可以总结为两个小技巧：
①消除障碍
找出那些干扰你练习的事情，想办法把它的影响力控制到最低。
②设置小目标
把漫长的旅程分解成一些小目标，每次都精神高度集中，专注于当前目标，每一次通关后，就给自己一个小小的奖励。这样，练习的过程也能像玩游戏一样令人上瘾。(懂你英语正是利用了这一点，每次学习都收获不同数量的小星星，每一课必须达到一定数量的星才能解锁下一课，每周都坚持打卡就可以开宝箱抽奖，一关一关真的跟打游戏一样让人上瘾。如果学校里所有的课程都能设计成游戏，怎么可能还会有厌学的学生呢？)
开心一点，生活处处充满欢乐！我是小田，明天见！
