晴，31℃。
中午休息的时候，特别的热，睡衣的前襟都被汗浸湿。天气一天比一天热，在家空调是要开的，太热的话，人受不了。目前室内的温度31℃，在家的话还没到要开空调的程度。外出时，车上会有空调，超市会反空调开得很低的温度，餐厅会有空调，大厅里会开空调，……许多室内都会开空调，哦，好像地下车库没空调。有些公交车站等车的站台上，会有水雾喷洒装置来降温。
空调房内呆久了，有股属于空调的味道。吹久空调皮肤容易变干，空调象抽湿机似的。一旦进入某种状态，就会忘记给补水，直到抿嘴时感到干裂的嘴唇才想起，是时候给皮肤补水，还不能在大庭广众下，找个小角落或没人的地方。因为不知道会不会把水溅到其他的身上，如果出现这种情况多不好意思，这样会影响到别人。
说过这个给皮肤补水，我很少会敷面膜，除非皮肤出现状况。平常皮肤正常的情况，或出现痘痘的情况都不会敷面膜。面膜使用的效果最多能保持一两个小时，有些的效果还不到半小时。平时上妆时皮肤状态不好时，会提前一小时敷张补水面膜，但这也好久前的事。现在只有做好清洁与保湿的基础程序就好，一个劲折腾皮肤，只会给皮肤增加负担。经常敷面膜会给皮肤造成依赖性，也容易变得敏感，一旦停止敷面膜皮肤就会出现不同的状况。平常做好防晒与保湿工作，吃些抗氧化与自由基的食物，内外防护。护肤是可以轻松简便的事，当然还是要科学护肤，吸引些与皮肤养护的知识，并针对自己的实际情况，选择适合自己的护肤方法。
中午吃的是香菇蒸鸡肉，葱香黄豆芽，鸡骨猪肉煲清保凉汤。晚餐是腌萝卜鸡汁全麦面。前几天发的黄豆芽，今天炒着吃，豆芽的茎最长的有10CM。豆芽短的与长的各半，口感爽脆，黄豆芽的豆没生感。上次买的黄豆发成豆芽后，这个豆炒好后，吃着有点不熟的感觉，有生感。
今天把红豆、芡实与薏米称好，洗干净晒干后，磨成粉。明天做成米糊，当早餐。医师说这个是祛湿食疗配方，我想试试效果如何。喝祛湿凉茶，可我喝多了人受不了，不喝湿气重人还是受不了。换个方法试试，看自己的身体接受怎样的方式。
今天看了《今日说法》，这期说的是冤假错案。这期全看下来，心里不是滋味，如果这样的事变成普遍的话，那多可怕。而且到头来也只说反案了，受害人坐了二十三年的牢，刑讯逼供造成受害人轻微伤，没提到当年参与刑讯逼供的人应该受怎么的法律后果，没提当年法庭判错案应该负什么法律后果，应受怎样的惩罚。而且全期看下来，证据从我这种法律白痴看来，许多地方都前后矛盾，有些象是拼凑起来，根本经不起深入推敲。看多了这些冤假错案，心寒啊！希望公平正义普照全中国每一寸地方，这个希望就快实现了。
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