说起香烟，每个人都不陌生，因为在我们身边就有很多吸烟的人。那么对于吸烟，国家有哪些规定？它的危害有多大呢？
每年的5月31日是世界无烟日，《北京市控制吸烟条例》于2015年6月1日正式实施。条例规定，在一些公众场所、工作场所禁止吸烟。场所管理者有监督、劝阻的责任和义务。
吸烟带来哪些危害？
1.减少寿命
2.影响睡眠质量
3.导致肺部疾病
4.诱发心血管疾病
5.导致骨质疏松
6.吸烟致癌
7.二手烟对身边的人造成危害
既然吸烟有这个多的危害，那么对于吸烟者来说，戒烟对于健康又有哪些好处呢？
戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；
戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常；
戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降；
戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；
戒烟 2 周—— 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％；
戒烟 1—9 个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；
戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的 — 半。
戒烟，给你的生活带来什么呢？
（一）烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的 呼吸将她（他）笼罩。
（二）戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。
（三）睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。
（四）血液循环改善，男性阴茎部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，并且睾丸能制造出品质更佳的精子，利于优生。
（五）如果身为 “ 驾车族 ” ，你行车的安全系数大增。统计数据证明，车祸发生率中，吸烟者是不吸烟者的两倍。
（六）如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸烟时快 80% ，一般的病痛，未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。
为了我们的家人和朋友，让我们一起行动起来。"为了健康，请戒烟"！
