不确定性无处不在，我们该如何自处？
面对不确定的事情时，人们容易烦恼，容易纠结。无论是回想过去，还是预测未来，过度的胡思乱想都容易让人疲劳，然而担忧却是人类的天性。后疫情时代，一切仍然充满不确定性，我们该如何应对这种不确定性？一起来听今天的讲解。
【内容拓展】
Life itself is inherently uncertain. Whenyou try to fight uncertainty, you’re fighting life.
生活本身就充满了不确定性。当你试图对抗不确定性时，实际上你是在对抗人生。
生词好句
1.function
英 [ˈfʌŋkʃən] 美 [ˈfʌŋkʃən]
vi. 发挥作用，正常运转；n. 作用
2.in times of
在……的时候/时期
拓展:
in times of need 在需要的时候
in times of crisis 在危机时刻
3.mar
英 [mɑː] 美 [mɑːr]
vt. 破坏，损坏（ruin the
perfection or wholeness of something）
拓展:
His life as an artist was marred by his drinkingproblems.
酗酒给他的艺术生涯留下了污点。
近义词：scar vt. 给......留下伤痕；n. 伤疤
This year was scarred by deep uncertainty.
巨大的不确定性让今年显得伤痕累累。
4.all-encompassing
adj. 包含所有的，包罗万象的
拓展:
compass UK /ˈkʌmpəs/ US /ˈkʌmpəs/
n. 范围，界限；罗盘；圆规
前缀"en-"是个动词前缀
encompass v. 包含（include）
5.be wired to
原本就……，天生就……（be designed to）
拓展:
wire UK /waɪə/ US
/waɪər/
v. 接通电源；将......连接到；n. 电线
近义表述：
be born to 生来就......
be programmed to 按程序设定是......
6.a rabbit hole
字面含义：兔子洞。此习语最早来自爱丽丝梦游仙境（Alice's Adventures
in Wonderland，通常简写为Alice in Wonderland）。爱丽丝在一个家庭聚会上百无聊赖，而一只兔子引起了她的好奇。她追随兔子一路跑，最终跌进了一个很深的兔子洞中，进入了奇幻世界。
拓展:
go/fall down a rabbit hole
陷入无底洞（形容陷入无法自拔的状态）
7.perseverative thinking
执念
拓展:
perseverative
UK /pəˈsɛvərətɪv/ US /pəˈsɛvərətɪv/
adj. 持续的
perseverance
UK /ˌpɜːsɪˈvɪərəns/ US /ˌpɜːrsəˈvɪrəns/
n. 执着，不屈不挠
8.mull over
反复琢磨，深思熟虑
拓展:
mull UK /mʌl/ US /mʌl/
v. 碾磨，磨碎
negative UK /ˈneɡətɪv/ US /ˈneɡətɪv/
n. 负面的想法
9.problem solve
（口头表达）解决问题
10.It’s not that ... but ...
并不是说……，而是……
拓展:
It’s not that your idea is wrong, but inour situation this plan works better.
并不是说你的想法有问题，而是在我们这种情况下，这个计划更好。
11.inherently
英 [ɪnˈherəntli ɪnˈhɪərəntli] 美 [ɪnˈhɪrəntli]
adv. 固有地
拓展:
inherent adj. 固有的，自带的，本质上的
Human are inherently good.
人性本善。
Men are not inherently better at managementthan women.
男性并非天生就比女性更擅长管理工作。
12.mental load
心理负担，精神负担
拓展:
load UK /ləʊd/ US
/loʊd/
n. 负担（burden）；（交通工具或容器的）负载量，负荷量
take a load off one’s mind 如释重负，消除某人的心理负担
The news truly took a load off my mind.
这个消息真的让我如释重负。
13.defer
英 [dɪˈfɜː] 美[dɪˈfɜːr]
vt. 推迟，延期
拓展:
defer the offer 给录取通知延期
14.commit to doing sth.
承诺/致力于做某事
15.get comfortable with sth.
习惯（某件事）
16.exposure therapy
暴露疗法（把病人暴露在某种刺激性情境中,使其产生耐受和适应的方法）
17.fix
英 [fɪks] 美 [fɪks]
v. 纠正；维修
18.handle
英 [ˈhændəl] 美 [ˈhændəl]
v. 接受；忍受，容忍（put up
with）；应付，处理
19.ambiguous
英 [æmˈbɪɡjuəs] 美[æmˈbɪɡjuəs]
adj. 不明确的，模棱两可的（uncertain）
20.unproductive
英 [ˌʌnprəˈdʌktɪv] 美 [ˌʌnprəˈdʌktɪv]
adj. 徒劳的，没有成果的
拓展:
反义词：productive adj. 有成效的，有成果的
21.destructive
英 [dɪˈstrʌktɪv] 美 [dɪˈstrʌktɪv]
adj. 毁灭性的
