事件：早上一起吃早餐，然后吃到最后只剩下一个小笼包，然后让另一个小伙伴吃就好，她说了一句，你们对我太好了了，我直接来了一句，我说是因为我吃不完了，所以让你吃了，当时我非常愧疚，觉得自己怎么这么没有情商，马上另一伙伴要跟我分享饺子，立马就被这位伙伴说你不是吃不下了吗，然后我说你吃吧，立马那种被欺负的感觉升起，很不舒服，堵得好慌。
觉察：羞愧什么，羞愧我怎么这么不会说话，怎么这么没有情商，让我觉得自己好傻好笨，就不会有人喜欢了，我就没人和我玩了，我会很孤单，很无聊。
生气什么，生气她直接抢走了饺子，让我觉得自己被欺负了，让我觉得自己好没用，都没维护好我的饺子。
对应的生命故事：小时候爸爸特别不会说话，经常被妈妈辩驳的哑口无言，让我觉得爸爸情商好低，在外面也得罪了不少人，都没什么人喜欢他，于是我非常讨厌爸爸，觉得爸爸很不会说话，也特别讨厌别人说我像爸爸一样，不会说话。
小时候吃东西我总是要极力维护自己的利益，不让自己吃半点亏，生怕自己吃少了，吃少了，都觉得自己利益受损，都会觉得自己被欺负了。
事实真相：
1，我说的话确实是真心话，确实也不太想吃了，也没有说对她好的意图，真相就是吃饱了，不想再吃了，所谓情商就是为了符合别人的需求说的违心话，我是真心没有攻击也没有照顾对她好的意图，所以情商只是一个套路，如果你愿意满足就满足，不愿意就不满足，当然真话也是让人听着不舒服的，如果对方有信念的话。我被人是否喜欢是我的状态而不是我的委屈牺牲讨好，我反而伪装讨好会被人讨厌我做不做满足别人需求的举动不代表我蠢我差。我是否有用不是我的一句话语决定的。
2，我既然不想吃了，那自然而然别人会来吃呀，这样我上面那一句话语行不通呀。那也完全不符合真实的感觉，除非我不想吃是客气话。真实来说，我吃与否都是可以，饺子我更愿意吃一些，小笼包我不想吃了。
3，正确的说法会更好一些：我愿意满足你的需求，不过我的真实感觉是我吃不完了。
