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知乎上有一个问题：高度自律是一种怎样的体验？

作者逝水的回答得到大部分人认可，回答很长，我截取了其中一部分：

我认为有两种类型或者说两种等级的高度自律：

第一种是为了尽可能的多产出，多做事情的自律；主要是对自己的时间、精力、情绪、资源等进行管理;我称为”快模式”的自律，这是对生活和工作方式的自律。

第二种是为了产出真正有价值内容，为了使自己的生活更富有成果，而对自己欲望的管理，本质上是对自我欲望的节制，这是一种真正意义上的自律，我称为”慢模式”的自律。

我今天想跟大家说的就是“慢模式”的自律。

生活中想要自律的人很多，但是成为自律的人却很少，很多人都拿“懒”当借口，殊不知，你的不自律真的不是一个懒字就可以解决的，你不自律的原因归根结底是你的目标不明确，你的信念不坚定。

王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

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我本人可以说是一个非常懒而且没有毅力的人，意志更是坚定，到什么程度呢？大概就是如果我是君王，那我一定是一个经常朝令夕改的君王，我做的所有决定，我身边的人就只当是听我说了句话，并不当真，因为他们已经不相信我会比如说减肥，我昨天晚上还和朋友在微信上说我要减肥，对方毫不留情的告诉我，这句话我都听你说了两年了。

两年，时间不长不短，前两天还在微博看到一个女孩两年后的大变身，完全印证了那句：减肥等于整容！浩子就是这么变身的。

没错，浩子就是我今天的主人公。

浩子是我初中同学，是一个小胖子，其实我天生对胖子有一种喜爱感，我常说的话就是三岁以下小孩子胖胖的特别可爱，三岁以上的我就不予评价了，但是浩子在我心目中的地位不一样，浩子是那个唯一一个我认为三岁以上还胖的可爱的小孩，后来我发现这中喜爱大部分取决于他的肤色啊，又白又胖，任谁看了都喜欢。

所以身边的好几个朋友和老师都很喜欢他，浩子可能也被这种喜爱的氛围蒙蔽了双眼，觉得别人靠帅走天涯，他能靠白胖闯世界，于是他越吃越胖，吃的的毫不节制，胖的也是毫不节制，直到我们不忍直视。

可能是发现大家对他的热情减少了，也可能是发现自己之前太天真了，又或者是因为自己上楼梯比死还难，于是浩子开始减肥了，那年我们各奔东西，进了大学。

由于各种原因跟浩子断了联系，知道他的行踪只是在朋友圈上，再次见到胖子应该是大二那年暑假。我还在家看电视呢，朋友打电话问我要不要看电影说浩子回来了，我当时真的是破口大骂：4点15的电影，你4点给我打电话，是不是疯了。对方特别冷淡的告诉我：你再喊两分钟就4点10分了。我果断挂了电话，随便披了个麻袋，下楼打车就直奔电影院，在那我看见了浩子。

用什么词能形容我对浩子的震惊呢？我想不出来，反正我看见他现在的状态已经忘记了骂他这件事，应该足可以形容我的震惊。浩子真的变了，从之前一个身高1.7m左右，体重85kg左右的小胖子，变成了身高1.7m左右（对的没长个），体重不详的小瘦子，下面对比图送上一组：

其实对于浩子的变化我早该想到，因为朋友圈里的浩子两年来几乎每天都在健身，风雨无阻，浩子为自己制定了一份健身计划，有氧运动、增肌训练等等，他全都坚持下来了，送上浩子部分健身项目，仅供参考哈，如训练中出现任何问题，请找浩子：

浩子健身的同时也非常注意自己的饮食，甚至已经学会了做健康的营养餐。现在的浩子已经不是之前只有一块腹肌的书呆子了，他已经变成了有8块腹肌还有胸肌的健身达人。

两年的时间改变的不只是浩子的外貌，还有浩子的生活习惯，生活态度，浩子没有在时光的变迁了忘了初心，他一直在成为自己想要成为的人。

03

我很佩服自律的人，很多人都说我应该一辈子都成为不了这么自律的人吧，其实不是，任何人都可以成为自律的人，自律不是说你要在短期内做出多大的外在改变，而是将自律变成一种你的生活习惯。

什么是自律的习惯，简单来说就是有规划，要坚持。

凡事预则立，不预则废。

对自己的人生，或者对自己的现阶段目标做一个时间规划，这样在做每一件事儿的时候你能不着急，更加的专注，从容，并且有耐心。而且当你按照你的计划完成你的目标的时候，你会有很大的满足感和成就感，这两种感觉足可以抵消你在执行计划时的痛楚。

而当这种习惯成为了自然，你也就不会觉得痛苦了。

自律的方法不是千篇一律的，自律的重点是坚持，有自己的目标所以为自己的目标做一套计划，然后按照计划坚持下去，最后达到目标。

比如说最近和几个朋友相约一起考PET，所以学习英语是我现阶段最主要的事情，于是我制订了一套自己的计划(初步计划，仅供参考)。

1、6:30—8:30看单词

2、11:00—12:00练习听力

3、13:00—14:00练习阅读

4、18:00——19:30看单词

4、20:00—21:30针对一天的错误复习语法

意大利作家卡尔维诺说：“我对任何唾手而得，快速，出自本能，即兴，含混的事物没有信心。我相信缓慢，平和，细说长流的力量，踏实，冷静。我不相信缺乏自律精神和不自我建设，不努力，可以得到个人或集体的解放。”

很多事情也许你努力了也没有得到你想要的结果，但是你不努力就一定不会得到你想要的结果，我们要相信厚积薄发的道理，做出改变，每天进步一点点，让自己知道我们有变好的能力，我们可以靠近那些看似遥不可及的梦。

我很羡慕这样的人：为人干练，行事果断，眼睛里透露着从容，将自己的人生牢牢掌握在自己手里。

一个人如果不自律，那么任谁也救不了你，所以如果你不安于现状，如果你不想一生碌碌无为，就请从学会自律开始。

毕竟，你有多自律，就会有多成功！