水是生命之源，舌上有水，人才能活，我国古人很早就意识到这一点。故而创造了活字，生活不可一日无水，烈日炎炎的夏季，水成为了最好的饮料，很多减肥的伙伴也知道多喝水。但是具体为什么却不知道。
一切的生命活动都离不开水，可以想象一下没有水的世界是什么样的？其实水在身体内除了运送各种营养物质，直接参与人体的新陈代谢，保证人体的正常的生理功能运转等这些作用以外，水还对减肥的伙伴非常有帮助，可以归纳为：第一，人的身体中瘦肌肉的含水量远远高于脂肪的含水量，并且瘦肌肉比脂肪消耗热量多5倍，所以减肥的伙伴增加水分的同时增加了肌肉量才能消耗更多的热量帮助减肥；第二，可以区分饥饿感和口渴感，体内缺水给大脑传递的信号类似于饥饿感，如果你混淆了，一有感觉就吃食物，那么就很容易堆积热量，所以在你想要吃东西的时候先喝一杯水，等10-15分钟这样就能判断你是口渴还是真的饿了；第三，增加胃的饱腹感，减少你的食量，防止因为热量过剩而堆积脂肪，辅助减肥瘦身，了解了水对减重的好处，大家是不是都想喝水了？多喝点水的提醒是很善意的，在这里提醒大家水可载舟亦可覆舟，水很重要，但也不能伐乱而导致洪涝。
