提醒：下面的分享内容如果你看不懂，一定多看几遍，如果你不理解也要想法理解，很重要！
这句话说的很棒，为什么说没有反思的人生不知道过呢？反思是对走过的人生一种复盘和跳出自己看自己的过程！
我们先来认识一个公式，人的信念系统-行为模式-决定结果。
当外界或我自己的潜意识在外界讯息的影响下给了我们一个刺激信号：例如你遇到了一个比你优秀的人，你想向她一样优秀，所以你决定要像她一样优秀，或者有一天你觉得我需要给自己定个目标，不能再这样浑浑噩噩过下去了，或者有一天你身体不舒服或看到了身边有人得了重病，你给自己潜意识注入了一个信号，我要注重养生了。诸如此类意识活动每天在大脑里不下一万个。所有就会在潜意识的驱动下我们给自己定了计划，我们就开始去做我们的目标了。但是要记住：你虽然给自己注入了一个信号我要改变了。但是你的深意识的种子还是在原来的轨道上运行，它不可能因为你定了一个目标立刻就会匹配一个自动的意识来满足你的目标。你的深意识还停留在原来样子，你的深意识还停留在没有目标的那个状态下，你的深意识还停留在原有的生活习惯里。
这个深意识就好比一个圆规的圆心，虽然你用了其他方法和工具去干预这个画圆的路径，但始终还要围绕这个中心。这个深意识支配下的行为模式没有太大变化。行为模式变化不大，结果的变化也就不会太大。
那怎么办？如何让自己跳出这个固有意识的怪圈。那就是要反思：反思不是简单的修正计划。告诉自己说我这次没做好，下次一定做好，反思更不是去调整或缩减计划。你会发现把反思停留在计划上调整上人没有几个真能实现计划的。反思不是简单的计划的调整和方案的修改。而是意识的浇灌和干预。是不断注入潜意识信号，频繁的注入一个潜意识信号，我该这样不该那样？通惠不断的信号注入意识就接受了，深意识也会发生变化，银深意识而引发的自动自发的行为模式就会发生改变。当有一天你发现早起是一种习惯，守时是一种习惯，主动是一种习惯，凡事都有时间节点，凡事都有结果成为一种习惯的时候这才是反思真正的作用。
再回答我们刚开始问的问题：为什么没有反思人生不值得过。因为没有反思就无法去改变自己的意识和心态。而信念就是意识和心态的组合。信念还是没有变化。所以在这个信念下画的圆还是那个圆，还会一直在原地。还会一直在那个怪圈里！
如果你的反思还停留在对过去做的不好的自责，停留在简单的修改计划，这个反思得到的效果就会很差！
那到底该如何反思：
1、用空性的思维去面对自己，我还是那个我，我没有达到我要结果，我还停留在我原来的我。
2、我要理智的忏悔：不去抱怨自己，更不自责和悔恨。接纳此刻的我。
3、停止这样的事情发生：给自己定一个时间点，在自己能控制和做到的时间断一个承诺。比如：你抱怨了自己老公，影响了和谐的家庭，你要给自己定下接下来3个小时内不抱怨任何人和事。比如：你今天晚睡了，给自己定一个接下来三天每天都早睡的承诺！你约客户迟到了，承诺在接下来三次的会面中不会再迟到。如果你给自己定一个以后再也不会了，这个太难做到了承诺。结果你是违背承诺的。最后的结果会有两种，自我的承诺成了口头禅，没有任何价值和意义，要么不断的背负着违背承诺的自责和痛苦中。
4、正行为：那你抱怨了他人，除了停止这个，还要做正行为的事情，承诺在接下半天内表扬和赞美五个人。承诺在接下来一天里按时喝水，每工作一小时休息十分钟，中午、晚上吃饭七分饱等的正念行为。
以上四步每天每时段反复的修炼才从根本改变信念，才会改变行为，结果也才会改变！
郭红涛写与2018年10月13日凌晨
