㈠不要做一个受制于自我的困兽，而要冲出自制的铁笼。
你要抱着乐观主义，必定是一个事实求是的现实主义者。这样，乐观主义和现实主义这两种原则变成为解决生活问题与工作问题的孪生兄弟。最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的人。真正的朋友，是该是那种说“没有什么大不了的，只是有些不方便而已”
㈡多了解她人的痛苦与不幸是十分有益的。
情绪低落时，不妨去访问孤儿院，养老院，医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸的人。
如果情绪仍不能平静，不妨去积极地去和这些人接触，深入他们的生活，和他们同喜忧，通常只要改变一下环境，就能搞变自己的心态和感情。
㈢享受愉快欢愉的娱乐。
不妨看看与你职业及家庭生活有关的当地新闻，不要经不起好奇或诱惑而浪费时间去阅读别人的悲惨详细的新闻。上学或上班途中，听一段自己喜欢的音乐。
㈣改变你的习惯用语。
不要说“我累坏了”，而试着说“忙了一天我现在真轻松”。
不要说“你们怎么不自己想想办法”，而要说“我知道我将要怎么办”。
不要总是在集体或组织中抱怨不休，而要试着去赞扬每一个人。
不要说“为什么偏偏找上我，上帝啊”，而要说“上帝啊，考验我吧”。
不要说“这世界简直就是乱七八糟的”，而要说“我得先把自己的家里收拾好”
㈤要学会像龙虾学习。
龙虾的生命历程可以是你学习的榜样。
龙虾在某个成长阶段里，会脱掉外面那层有保护作用的硬壳，银耳很容易收到敌人的伤害。这种情形一直持续到它长出新的外壳为止。生活中发生某些变故是很正常的。每一次发生变化，你总会遭遇到陌生及始料不及的意外事件。只是发生变化时，你不能躲起来，使自己变的懦弱。相反，要敢于应付危险的状况，对你未曾见过的事物，要培养坚定的信心。
（摘抄自羊皮卷）希望可以帮到大家，我也会读一点点书
