最近因为自身的一些原因，前前后后用了一个月的时间才把这本书读完，心里真的很愧疚，其实这本书很好看，而且里面的内容很多细读后都大有感想。作为还不够一个月就生育的准妈妈的我来说，现在提前看这本书，真的很适合。在这本书中，萨提亚教会我们如何提高自我价值、如何进行清晰和坦诚的交流与沟通、如何从不同方式面对人与人的不同等内容让我们更好地照顾自己，并且发展出健康的家庭生活。以下是在书中摘抄出来的自我感觉超级无敌棒的话语，希望大家看后也有感触，有空也能看看这本书。
1.通常，黎明前会有一个非常黑暗的时刻
2.平静的祷告：上帝准许我平静地接受那些我们不能改变的事情，有勇气改变我能够改变的事物，以及有智慧去了解二者间的差异。
3.家应该是一个可以找到理解与支撑的爱的港湾，是在辛劳之后可以放松和恢复精神以更好地应对外面世界的爱巢。
4.教育孩子，我们应该寻找机会，等到确定孩子会认真倾听时，再对他们进行说教。
5.教育孩子最好的方法就是言传身教，接受和承认你的家庭会偶尔出现问题，我们要采取行动进行改变。
6.摘掉眼镜来正视家庭生活中的苦与乐。
7.我是独一无二的，所以我与他人不同，然而，在许多方面我又同于其他人。
8.当你们夫妇吵完了架的时候，你们两个都应该到孩子的床边，轮流告诉他发生了什么。
9.没有大人的帮助婴儿是无法区分事件本身和其发生的大环境的，也弄不明白这件事是否和自己有关。我们的目标就是用言语把事情澄清，让孩子明白到底发生了什么事。
10.当一个人在沉思或是沉浸在某项活动中时，外界的声音对他来说是很微弱的。
11.成人是帮助孩子树立自尊的领路人，是他们的老师和榜样。然而，如果我们自己都不知道该怎么做，又怎能教育好孩子呢？聪明的人在意识到自己的无知时，就会马上去学习。
12.八个镜片来透视观察自己：
身体——你的生理部分
思想——你的智力部分
感情——你的情感部分
感官——你的感觉器官：眼睛、耳朵、肌肤、舌头和鼻子
关系——你与外界交互的部分或功能
环境背景——你生活的空间、所处的时代、呼吸的空气，以及环境中的色调、声音状况和气温条件
营养——你的饮食
心灵——你的精神部分
13.幽默和关爱是治愈伤痛的两剂最有效的良药。
14.在增进自我了解的过程中，我们会发现改进自己的健康状况，保持身心健康永远都是最重要的事情。为了能使自己尽可能地健康快乐，我们应该：
⑴关心、留意、爱护自己的身体，要多做运动。
⑵通过不断地改进学习方法来促进提高我们的思维能力，让自己置身于有启发性的思想、书籍和学习经验中，对寻找机会和与人交流。
⑶要学会善待自己的感觉，要知道它们是为我们服务而不是和我们作对的。
⑷发展自己的感知能力，要明确感觉器官的作用，了解其需要，并把它们当作是我们接收外界事物的主要渠道。
⑸开发出解决问题冲突和自我发展的有效方法，建立平等的和谐的人际关系。
⑹提供给自己所属的营养，要知道我们每个人的身体都是独特的。一个人的美食，对另一个人可能会是毒药。
⑺使自己的居住和工作场所的视野、声音、温度条件、灯光、色调、空气质量和空间结构更适合人类生活。
⑻时刻明白生活的意义，我不仅是作为世界的一部分，也是为了完全展现自我而活着的，在自身之外也还有其他推动生活的动力。
15.自尊、交流、规则和信念是组成你的家庭系统的元素。
16.夫妻之间因为相似而在一起，因为差异而互相成长。
17.指责是在以一种昂贵、无用且具有破坏性的方式使用你的能量。
18.有人曾经说过：“生活现在是你对事情的看法。”改变你的看法，即改变了你的生活。我听说过一个人总是抱怨无论他去哪里四周都是黑的。有一天他失去平衡的时候，这一切都改变了：摔倒时，他的眼镜掉了下来。看看吧！亮起来了！他不知道自己一直戴着一副墨镜。
19.对孩子制定自己的计划或者是寄予自己的梦想，就像给他们穿上了一件看不见的束身衣。
20.如果没有充分认识到自己的独特性，我们就只是奴隶、机器人、计算机和专制者——而不是人类。
21经历转变常常是令人恐惧的，会产生焦虑。但是每一个转变都会发展出自己的节奏。
