为什么执行力差的人非常多且容易传染？

肥胖可以被传染的，很多品质都是可以被传染的，如果你身边的人都是无所事事的人，他们会鄙视你的行动。有执行力的人多多少少会聚在一起。我们身边执行力强的人就是极少数，极少数，甚至没有。我们必须想办法结识比我们执行力强，强很多的人，这样我们才可能水涨船高。这些人更可能是在网上，而不是在你的生活中。

如何分辨一个人是否有执行力呢？

如何分辨一个人执行力强弱呢，很简单，看他是不是一个不断进步的人。一个人要成为一个值得交往的人。

怎么看一个人最终能走多远？

最终，人生之路上你能走多远，全靠两个指标：
一个是你的执行力有多强；
另一个是你有多少执行力强的人与你共事？

为什么你的大脑像一个花园？

你的目标是在花园里中出玫瑰花，还是杂草，取决于你。
意识的种子就像花园中你选择的种子，哪怕你不选择，也会因为周围环境被迫选择。
杂草和一切你不想要的植物都是你的负面意识。
要中出玫瑰花或者一切你想要的结果，需要阳光雨露和空气土壤，同时还要定期除草。
那些负面的想法就是你不想要的杂草，而积极地找寻养料就是你要做的事情。
有的人花园荒草丛生，没有梳理过，有的就会精心照料。全在一念之间。
所有的一切开始于你的目标，你真正想要的是什么列一个清单：

为什么人会产生情绪？

我们的大脑构造分为三层，最里面的一层只管应急反应，脊髓灰质的膝跳反应。第二层是掌管情绪，第三层脑子是掌管理性。
鳄鱼是地球上最古老的物种，只有第一层，只处理的这五种反应。
Fight,flee,fuck,feed,freeze
动物进化，到哺乳动物时期，会有第二层脑。
会有情绪，恐惧、害怕、兴奋。
流浪狗，流浪猫会有情绪。
人类生成第三层大脑，前脑额叶。
不夸张的讲，一切人类文明都建立在前脑额叶之上，或者之中。

为什么有时候大脑产生空白？

我们的脑细胞活跃需要大量的能量。吸收营养和氧气的血液首先供应内两层大脑，最后才会供应第三层大脑，前脑额叶区域。情绪激动的时候，最内两层细胞先活动起来，会用掉大量的能量，第三层大脑完全没有供给，只能暂时休眠，即产生大脑空白的短暂现象。

为什么你的一切进步多发生在你的前脑额叶之上？

我们大脑原始默认的系统与现代生活格格不入。要随时更新新的操作系统，纠正原版的错误bug，把新的代码编写进去。虽然有些难度，要不断刻意训练。这个过程就是刻写在大脑前脑额叶的沟回上的。

为什么静坐有益于调用元认知能力？

静坐后慢速呼吸，呼吸降低后我们的心率变异度（heart rate variatiopn)被提高。当我们感到紧张、危险、压力的时候，我们要恢复冷静，用元认知能力，刻意降低自己的呼吸速度，那么你的心率变异度就提高了，所以你以后可以养成习惯，做事前，刻意降低自己的呼吸速度，再忘掉呼吸，开始做事。你可以上课前这样做，学习前这样做，开会前这样做，读书前这样做，运动前这样做，吃饭前这样做，做重要的事情前这样做，基督教徒吃饭前祷告的时候，不由自主的收益了。

如何静坐？

简版坐享相对于坐享（打坐），是指放慢呼吸，将呼吸放慢到每分钟6、7次，每次最少2分钟，然后你就忘记呼吸，去做事。简版坐享的好处是做事前，通过简版坐享，降低自己的呼吸，提高自己的心率变异度，可以提高自己的注意力，让自己做事更加专注，更加冷静理性的处理手边的事情。

静坐有什么益处？

简版坐享对一直以来做事不动大脑，毛毛燥燥的我很有帮助。写这篇文章前，我尝试着降低自己的呼吸次数，下笔写作，感觉自己的专注度提高了，思路更加清晰，更容易发觉自己思路上的错误，有效的提高写作效率。

如何有好的睡眠？

好的睡眠也很重要。如何有好的睡眠，就是白天适当运动一下，运动很重要，运动很重要，运动很重要，重要的事情说三遍。

如何训练大脑让它更快乐？

最基本的方式是学习，终身学习，是做人的乐趣。1运动2坐享3睡眠。脑科学的的研究，大脑是最消耗能量的器官。我们不需要大量的运动。只需要一点点的运动就能让人精神一振。更多一点的运动肯定是更好的。

为什么人不能纯理性或者感性？

理性叫未来，感性叫远古。
远古用来处理我们千万年来通过基因记忆遗传所能处理的种种需求。而未来，这是为了适应新生活而习得的种种反应。远古和未来，两者各自的比例决定了我们的现在。理智有理智的好处，情绪也有情绪的好处。远古和未来，谁都干不掉谁的。我们的任务，不是用谁不用谁，也不是消灭其中的哪一个，因为那根本不可能的。所以，我们的任务，是协调好它俩的关系，具体情况具体分析。无论哪一个自我都一样，哪一个被压抑都会报复，而远古是一定会报复的，而未来，因为太弱小了，经常被压抑，不会报复，那就很惨了嘛。

为什么至少要养成一个好习惯？

可以提高执行力，人的成长必须要有执行力。培养一个规律且主动的习惯
全方位提高自己的执行力。
至少要一个好习惯，指routine,就是指那些你每天都会很规律，很主动去做的事情。
面试的时候，我会问，你会不会每天固定自己很主动的去做一件事，如果有，那是什么？
有哪方面的能力，有主动的品质，可以坚持不懈，是不是一个有趣的人。如果你观察一下周遭，你会发现，周边的大多数人连吃饭、睡觉都很不规律。

为什么要适当在小事上放纵同事也要自我原谅？

从小没有对物质太多过分的奢望是父母的一个做法刻意造成的。小时候，我妈妈在一个方面放纵我，买书，无论多少钱父亲在另一个方面放纵我，84-94，买了30多块表，我有一抽屉的手表。没钱了，都给你买书用光了，都给你买表用光了。
某一处小而合理的放纵，很可能让你在其他很多方面保持克制。些许合理的放纵会极大增大生活的幸福感，特别容许自己犯错。无法自己原谅自己的人，活的非常痛苦。

如何提高自己的克制力？

所谓克制，是为了迎接自己更好的明天。克制，什么时候需要克制，在我们的讨论里，就是那个叫未来的家伙管理那个叫远古的家伙。远古，岁数很大。未来，岁数很小。绝大多数人的行为，都是被远古所左右的，而完全不自知。现在我们有两个任务：让未来逐步强大起来。必要的时候，必须得让远古听未来的话。

那怎么办？

首先，至少让未来拒绝远古一次；其次，想办法让未来规律地拒绝远古，比如，每天至少若干次；再次，即便最终无法拒绝远古，也应该至少拖延一段时间（比如10秒钟）再让远古行动。。。跟许多人想象的不一样，未来的肌肉需要被锻炼，是锻炼未来的一种方式

还有一种方法，拿出纸笔，写出任务，（比如，少吃甚至不吃甜品；或者，23点之前必须睡觉）如果接下来的一星期我都做到了的话，我会是什么样子？（比如，体重有可能下降？又比如，皮肤会变的更好？）然后问自己“然后呢？”（so what)不断问，接着描述更长时间之后的你。。。当我们让未来那个家伙，描述一段时间之后的自己后，会让远古看到更好的自己。

棉花糖实验，我把棉花糖想象成一个画框，所以它只是在那里，实际上也就是吃不到的。所以你看，人与人是很不一样的。有的人在很小的时候，未来就能引领远古。

如何成为一个独立思考力强的人？

独立思考能力很重要，没有它，就不可能弄明白how,就不可能有执行力，就全都完了。
绝大多数人是没有独立思考能力的。绝大多数人不是在讨论，他们只是在寻求认同。
思考也好，讨论也罢，目的是在寻找真相而不是寻求认同。

拜师，拜上三年，也不教你，教会徒弟，饿死师傅，是常见的事情。
然而，这个时代，多了一个东西，叫互联网。
互联网是P2P 大脑，虽然他还不会思考，但却记住了一切。

所以在这个时代，有了问题，第一个要问的是互联网。

接下来，那么第一个讨论对象是谁呢？
第一个讨论对象只有你自己。
自问自答是最有效的思考方式和过程。
还有一个建议，是尽量不要与身边的人讨论。
几个原因：
第一个，你自己都还没琢磨明白，就去找人讨论，要么你会变成需要被认同的人。要么你会变成伸手党。
第二个，身边的人只是与你物理关系、血缘关系相近，但这并不保证思维距离相近
第三个，你身边的人没有义务要同你同步
第四个，谁的时间可以随意挥霍在没有意义的讨论上的。
第五个，你身边的人更需要的是分享，而不是讨论。

尽量不要与身边的人讨论，和上一条第一个讨论对象是自己，你将不得不花更多的时间去思考，去琢磨。
独立思考的关键，深入思考的关键，是看你花了多少时间，无论什么事你琢磨久了，就自然深入了，就这么简单。
很多人都不敢相信。

为什么要流程而不是计划？

流程我能想清楚，计划就在那里。时间是不容我们商量，不会和我们妥协。
认真学习编程的人都会画流程图。流程的构成竟然那么简单任何流程顺序分支循环
会画流程图后，就要优化流程。统筹论。优化流程，我们要做的事儿主要只有两个：
串联的子任务，先后顺序可能很重要；挑出那些可以并联的任务，并以恰当的方式并联

再学一个关键，你就已经在人群中超越了99%：花时间考虑意外情况。。。
流程里的每个环节中可能会出错，有没有应急措施，有没有弥补方法，很多人总是一厢情愿的希望没有任何意外发生，这怎么可能？正如所有精确的分类都有其他一样，所有的流程里都有处理出错的机制。

专家在处理意外这个点上有深入的思考，如果想保质保量的完成任务，降低意外风险，最好就是流程足够简单，流程足够简单的意思是环节足够少。
流程不得不很复杂，那么我们就必须拼命思考，什么最重要？
时间有限，精力有限，最差的情况下也要把最重要的事情先搞定，剩下的就交给生活去处理吧。