中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第344天原创分享 总约练373次 第四期约练挑战每周3次
约练感悟
第二次督导复盘收获。
有目标就有方向，咨询中澄清目标也是非常关键的一步。有时候来访者刚开始谈到的问题不一定是最困惑他的问题。所以咨询师要有敏锐的捕捉能力，一步步澄清，更多的是听到、看到、感受到并且能够触动到，带来觉察关注到眼前的人，带给他更多的觉察，也让他也能够更多的看到，透过现象看本质。目标是正向、所欲、具体、可行、好操作。有时候负向的情绪过多，心里很烦，脑子里也很乱，没有什么头绪，不是一次两次能够疗愈好的，所以待在负向的情绪里面，关注到眼前的人，做好陪伴、倾听和共情也是非常重要的。倾诉皆疗愈，咨询师只需要提供一个安全的、可以充分宣泄情绪的环境即可，心情平静了，感受好了，一切就都好了。他看中的是什么？在乎的是什么？想要的是什么？背后的期待是什么？我听到您很不容易，感受到了您的愤怒，听了我心里很难受，不知道怎么能够更好的帮助你，聊过后这会儿有什么不一样的感受？因为时间的关系也可能没有更好的帮助到您，如果可以咱们下次再约，您看可以吗？转换思维模式，看到更多的面向。
前1/3收集资料信息、第二个1/3确认目标、澄清目标、释放情绪，身后一步引导，做好水引子。后1/3做好铺垫、调整语速、提醒准备结束。就像开车，从120码转到40码，中间要有一个不断变换档位、减速的过程，不能急刹车，要让来访者有心理准备。
相信每一个人都是自身生命的专家。相信来访者自带资源，咨询师要做的就是建立良好的咨访关系，关注到眼前的人，真诚、共情、积极关注、无条件接纳、保持中立的态度，不评判、不指责、不指导，做好水引子，把力量还给来访者，教会来访者带着觉察，在生活中观察自己、照顾自己，关注生活中可能会有的不一样，真正做到助人自助。
降低期待。当来访者特别弱时，共情要做的多一些，感受他的感受，看到他的不容易，能多说一些吗？给对方的感觉是我在，我愿意听。
咨询师也要做好角色的分配。在咨询室里是咨询师的角色，出了咨询师的门，要适时的调整角色，不要让咨询室里的问题带到自己的生活中，如果来访者的问题仍然困扰着自己，在脑海中盘旋不去，应该保持觉察、带着反思，看看是什么引起了自己的情绪？或者是什么让自己愿意有更多的付出和关注？助人之心可以有，但是要守好边界，知道自己什么时候，能做什么，不能做什么，免得卷入过多，让来访者产生依赖感，而不能更好的自我成长。
允许没有变化，接纳自己的无能，降低期待，心情平稳。一次咨询没有变化很正常，有变化很难得。助人之心不能过强，免得背上不该背的包袱，把所有的责任都担在自己身上，慢慢的不着急，咨询就是一个陪伴+等待的过程，改变发生在咨询室之外。
咨询伦理。保密是每一个咨询师都应该做到的，但是也涉及到保密例外，一切以来访者的福祉为重。带着咨询师应该有的那份敏锐的洞察力，带着觉察，知道哪一些该做，哪一些不能做，不属于咨询范畴内的一定不能做。没有不爱学生的老师，作为老师可能需要考虑的因素更多一些，转介要委婉跟来访者商量，更好的帮助到来访者同时，做好保护与自我保护。作为学校的老师，上传下达，起到桥梁的作用。
二、读书分享
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三、健康打卡318天
