1-提前做下个月的任务，适当调整。
如何把任务分配给每天，在课上也讲过具体的方法，就是用这种生命之花、excel表格、滴答清单来进行分配。就是你看我的滴答清单，每一个月，就像昨天是八月底，对吧，我就已经把九月份的计划在里面放的差不多了，这时候你放完之后就会有一个感受，会发现密密麻麻的，那这个任务太多了，是不是需要调整。
2-一定留有空档和休息；任务不要出现每天。
一定要留有一些空档期，因为空档期就是，每天都有可能有临时的突发状况嘛，这就是我昨天分享的，让大家定这个任务要简单一些，你最好不要这个出现任务特别多。我刚刚看到娜姐这个每天五公里，不要定这样的计划，每天怎么样，每天怎么样。因为这个很难坚持也不能说很难坚持啊，有时候有很多不能掌控的因素，比如你出差、坐地铁或者飞机的时间很长、或者说今天下雨、我今天生病，那能跑吗，就算能跑也不能跑，因为这个太损耗身体，所以最好不要出现这种每天怎么怎么样，这种类似的计划。
3-大任务提前拆解。
还有一点就是大任务，要学会拆分小任务。我举个具体例子，比如说你像我上个月讲课讲一天的课，那一天的课，假如说是讲六个小时，比如说是四个模块儿，那个平均分下来就是每个模块儿大概1.5小时嘛。这样，你就可以假如你是提前一个月准备，那你就可以说，五六天准备一个模块儿，这样算下来就是一个月吗，那如果说是一星期来准备就是每天需要至少准备一个模块儿。这不就是在拆我们的小任务吗，大的目标定完之后不要把目标放在那儿，不管了，比如说我要。这个月写五篇文章就是写一篇算一篇写一篇算一篇不是的，先把这五篇文章，大概平均的分担到某几天中。就这样你就有一个直观的感受，大概多长时间做一次。所以这个就叫做，该如何定每天的规划。
4-根据自己的情绪波动写感受，不强迫自己。
另外，我大概把大家的感悟是看了一下，有的人说这个感悟。有的人有收获，有的人没有收获。没有收获就要去想，是不是在强迫自己非要写一点儿什么收获呢。如果你的工作是那种每天工作内容差不多，那你想每天都要一些惊喜的收获，这个很难的，那就不要每天都写这个收获了嘛，就两三天写一次三四天写一次。甚至就是有一些生活中的惊喜了，有一些新鲜不一样的事儿了，这样才写感悟就可以了，就这个感受一定是你的情绪引起波动了这样写。本来就没啥波动，每天都是在重复那这个就放过自己，不一定非要去写。
