【运动】
这个月由于参加3天学习，所以中间断了3天没有运动。本月运动以跑步和芭蕾为主。本月跑步共90公里，每天半小时芭蕾。
运动已经养成习惯了，不错哦！本月前半个月体重进入瓶颈期，后半个月参加了减脂营，每天5餐接受教练的监督，两拳头蔬菜，一掌心鱼肉或者牛肉，一拳头糙米饭，中间2餐点心，现在吃啥都得汇报，有时会偷偷多吃两个坚果。
每天加了半小时抗阻运动打卡，收获就是本月体重减了2kg，3个月成功减了5kg，肥是减了，以前的衣服都没法穿了！好处是又可以买新的了。。。
这个月养成了运动和合理健康的饮食习惯，棒棒哒！同事们聚餐时都问我怎么瘦下来的，我说一天两万步加合理饮食，她们表示做不到啊，人和人之间的差距就是良好的习惯。卓越不是一次行为，而是一种习惯！
杨澜说的对，没有人会透过你邋遢的外表去看你的内在美，必须内外兼修，秀外慧中！运动和学习会让一个人更年轻，更有活力哦！运动改造大脑，让学习更有效率！
【学习】
本月阅读了5本书！杨澜老师的三本书都特别棒！又找到了一个偶像，杨澜老师的天下女人研习社APP很不错噢，每天听好几本书，大女生养成记，30本书的阅读计划，希望能带来不一样的收获！
本月每周一部电影，还不错，听音乐会一次。
参加线下翻转课堂培训，很不错的学习，收获很大，每周末到读书点磨课，8月份要实践啦，加油翻转师！学习是最值得投资的啦！
本月参加了好声音的学习，但是没有认真练习，8月份好声音好好学一遍，坚持打卡练习一个月！
自从加入了讲书俱乐部一直没讲书，希望8月份实践起来，8月中旬有两天线上讲书课程的学习！阅读和讲书加翻转课堂同步进行！
本月早读有点懈怠，参加的比较少！效率手册也是写写断断，假期还是有点懈怠的！希望8月份要改进，好习惯要坚持！
【8月份学习计划】
每周阅读一本书，每周讲一本书，每周参加一次磨课，翻转师实战两次，每天坚持写效率手册，每周一部电影，每日日更！备下学期的课程！
8月份两天直播讲书课程学习！复习好声音，参加结构思考力训练营。加油！
