2020/5/1
1、早起冥想，今天的内容是正念吃苹果。慢慢看、闻、咀嚼，深刻体会到苹果的清甜脆爽、甘甜多汁，全身心的愉悦，很久都没吃到这么好吃的苹果了，体悟到：也许慢下来，才能更加体会到生活的甜美。感恩！
2、上午爱人打来电话：“中午的菜我来买，你不要烦神了。”“好的。”非常愉悦！昨晚爱人值班，这是回家路上打来的电话。回家后他也是主动宣布：“中午的菜我来烧。”感觉受到关爱和体贴，心里暖暖，感恩！
3、从上午开始复习可复制的沟通力课程，20节小课全部重新听完，理清了思路，知道了课程的框架，有很多新的启发和获益。想到这些天有很多的场景应用，都非常有效果。感恩！

2020/5/2
1、上午在家写沟通力课程的总结，联系到最近在工作和家庭中发生的很多事情，发现沟通无处不在，拥有良好的沟通能力太重要了，通过最近两个月的学习，人际关系方面大幅提升，感恩！
2、下午同事打来电话，说我拖她买的鸡蛋到了，马上给我送过来。过一会儿，就看到她骑着电瓶车来了，天热，全副武装，一车到我家楼底下，享受上门服务，让她费心了，感恩！
3、晚上和闺蜜散步，她纠结于是借调到老公单位还是继续两地分居，我用启发式问题的三步问她，帮她看清现状与理想的差距，会遇到哪些挫折，以及下一步可以做哪些事情，不会给出建议，一切听她自己的选择。闺蜜问我的意见，我也不说，觉得自己好为人师的毛病得到改进，开心！

2020/5/3
1、中午爱人在厨房热火朝天地做饭，说全部按照下厨房的步骤来做的，三菜一汤，色泽亮丽，一看就有胃口，狠狠夸了他，老公高帽子戴的爽歪歪，我和女儿吃饭时，他还在厨房忙着烧汤，辛苦了，感恩！

2、下午认真回答早起大群的每日一问：“你曾经尝试做一个不好惹的人吗？或者，你认为怎么才能做一个不好惹的人呢？”看到了很多精彩的回答，其中“拥有清晰的目标，整个世界都会为之让道”的观点很受启发，小事糊涂，大事明白，原则问题坚决不退让。我不欺负别人，但别人打到我头上，一定会坚决打回去。最喜欢那种原则性和灵活性兼备，巧用智慧与幽默，在嬉笑怒骂中的回击，既给了面子，又敲了警钟，历史上这样的人很多，不好惹需要智慧加持，因为搞不好就伤了自己。感恩！

3、晚上亲朋好友聚会，同学夫人很久未见了，很多话题聊，她的思想比较新潮，生活的圈子也和我完全不同，去年送儿子去美国上大学，自己带女儿在那里生活一个月，回来后就想着带女儿移民美国，矢志不移。但她爱人是坚决不移民的，原本还想劝她多陪老公，话到嘴边退回去，每个人都有权利选择自己的生活，尊重就好，感恩！

2020/5/4
1、上午去医院办事，转了两圈没找到停车位，于是随便找了个树荫停下来了，一会儿有保安打来电话催走。马上道歉，态度贼好。可是去哪里都要排队，过了大约有20分钟还没办好，心里着急，怕保安再次催促，主动回了一个电话，请求延迟。保安没想到我会回电话，一开口本想说不行，但马上表示理解，语气明显柔软。我安心办完事，回到停车位，老远看到保安站在那里等着，再次主动道歉，保安也耐心跟我解释规则和他的难处，还给我指了地下停车场的位置。我表示不知道有地下停车场，下次一定会遵守规则。双方愉悦。谁都会犯错，但不是每个人都能接受错误，真心诚意地道歉，学会换位思考，学会尊重与合作，不要让别人为你的错误买单，这也许是对待错误的正确方法，感恩！

2020/5/5
1、上午朋友打来电话，想约我一起逛街，这其实是计划外事项，但还是忍不住答应了，很久没有给自己的逛街时间了，每次都是陪女儿逛，把她满足好，就赶紧打道回府，时间宝贵啊！逛了两家，不太喜欢，就不想再逛了，还有很多事要做，给女儿打印体检的照片，医院看公公需要带的各种东西，归还表弟昨天丢在我家的身份证，还想着做个头发.......忙中偷得半日闲，算是奢侈一把，感恩！
2、中午做头发搞到一点多回家，表弟随便一捣腾，味道完全不同，毕竟以前是电影造型师，手上有功夫。还享受到五星级的服务，之前的爆米花和饮料换成冰镇水果，四季有小吃，自制糕点筹备中，未来要打造成吃玩购一体化美容美体美发龙头企业，有想法的一群年轻人，加油！
3、下午和北医三院的徐冰主任聊天，听到她温柔关心的声音非常感动，五年前上海的一次就诊开启了我们之间的缘分，至今还时有联系，从她身上，我学到很多。后来得知她晚上有一场和薛斌教授的网络课，马上报名。但听课时已经晚了，教授讲的真精彩，还有手术视频，血淋淋地不敢直视，半路退出。再加入已经快结束了，没想到结束语诗意盎然、精妙绝伦，深深地打动了我。感恩！

2020/5/6
1、中午回家拜托朋友家的孩子下午把女儿的体检照片交了，因为我下午要开会，无法请假。她虽然在医院上班，可是今天休息，但她非常愉快地答应了，感恩！
2、下午接到一位朋友的电话，托他买的保健品到了，他要送过来，爱人嘱咐我千万当场把钱给了，不然事后他肯定不收。果然，往他口袋塞钱的时候，他拼命不收，可是拗不过我，还是收了。走之前还送了两瓶限量版消毒洗手液，是他夫人交代特别送给我的，想起前段时间，她夫人还送我的香奈儿口红，特别有心，感恩！
3、晚上看到一家花店门口一株蓬勃的月季花，造型别致，花枝妩媚，像花仙子婀娜多姿，爱了爱了，感恩！

2020/5/7
1、上午去看望过去的一位老同事，她疫情期间新搬家，一定要去祝贺。见到很多其他的老同事，见面格外亲热，一起工作的日子是快乐的，一起奋斗的日子是难忘的，感恩！
2、晚上孩子在补课，我在翻阅手机寻找适合我们单位开展的纪检活动，草稿了重点任务分解表，非常开心！没有谁生来就是专家，只有学而知之，没有生而知之，感恩！
3、晚上继续干姜和茴香泡脚，已经连续泡好几天了，暖暖的舒服，明显促进睡眠，开心！

2020/5/8
1、中午下班时倾盆大雨，做同事的车回家，她非常贴心地送我到小区楼下，基本没淋到雨，感恩！
2、晚上二姨夫送了两个榴莲来，正好没吃饭，打开一尝，真是太太好吃了，细软绵滑，香甜浓郁，是我吃过的最好的榴莲。马上发信息给二姨夫，表示感谢，果然他说这是目前国内最好的榴莲。怪不得，每一口都是享受，感恩！
3、晚上爱人打电话来说要我接他回家，我一听，是在应酬场上，马上去营救他。到了那里，果然推杯换盏，烧烤啤酒，喝的正欢，寒暄几句，就和各位告辞带他回家了。路上我们交流了很多，战友的感觉，是信任和同盟，共同面对，感恩！

2020/5/9
1、中午几个同事一起拼车回家，路上讲到各自的鸡毛生活，上要爱老孝亲，下要和神兽斗智斗勇，引导鼓励，中间要理解包容爱人的不容易，没有抱怨，心态乐观开朗，完全活在当下的状态，真赞，感恩！
2、下午到新建好的监区去开视频会，楼房宽畅，布局合理，绿化亮眼。下午开会的内容很多都是以前的工作，主要是招投标和物资采购的注意事项和风险点，内容充实，干货满满，又学到很多，感恩！
3、晚上和女儿伙吃一碗重庆小面的酸辣粉，配上店里自制的泡菜，酸爽的很！白天坐了一天，到饭点根本不饿，但是不吃又好像缺了什么？七分饱的感觉最舒服。想起和匆匆的马甲线约定，我吹牛自己是天生的，分分钟就可以搞定。其实要克制的，哪里有什么天生的，不过是好习惯的产物。感恩！

2020/5/10
1、早起带女儿外地补课，老师不是光传授知识点，他是从解体思路和方法上传授，是授之以渔，孩子特别受到启发。结束以后，补习机构的校长又特别针对孩子的学习状况给出了特别好的建议，感恩！
2、上午回程车上，女儿让我看微信，说母亲节的礼物都给你了，我的好奇心，到底是啥？以为是红包什么的。打开一看，说代表全家给我发两个奖状，无比开心，无比感动，孩子的肯定是最高赞美，感恩！
3、晚上先是参加前同事的乔迁喜宴，接着参加爱人的生日宴，公婆和一帮弟弟们都在，蛋糕和礼物，仪式感满满。最让我感动的是，爱人还偷偷给我买了一件衣服，回家之后才给我，谢谢！

2020/5/11
1、早起依旧是冥想，没有太多新鲜的惊人的感悟，但是能感受到宁静安详、平和喜悦，这不就是我想得到的吗？感恩！
2、下午在《意林》看到一短文：最重要的信息。作为领导，你每天需要传达很多信息—做这个，做那个，先做这个，你这里做错了，这是我现在需要你做的。但在所有的信息中，有一个是最重要的，而且必须始终如一地、清晰地传达出去。当你说这话时人们都会信任你。如果你不把它放在首位，你将会付出沉重的代价。这个神秘的信息是什么呢？看到这里我有点好奇了，其实非常简单，就是三个字：“谢谢你。”简单、有效、真诚。请不要忘记它。感恩！
3、晚上和两个朋友一起散步，灯光下看到细碎的柳絮飞，疑惑会吸到鼻腔里，脸上老是觉得痒，不停地用手摸，这个癫狂柳絮随风舞的季节，让人生出一些伤感，毕竟暮春，天气开始炎热，空气中躁动着败絮，很容易就坏了心情，可是，亲爱的，我明明看到夹竹桃打满了花苞，开始展现风姿，栀子花苞也开始饱满，月季花依旧灿烂。莫怨春归早，岁岁有东风。感恩！

2020/5/12
1、早起冥想，如往常般代入，走神更是常态，可有一刻的顿悟，搬开了压在心里那块石头，这个问题，根本在我的潜意识里，要不是在冥想里浮现，我根本还没意识到是自己的原因。没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，多思己过，顿悟在冥想，感恩！
2、早起看猫叔的《一年顶十年》，很多内容以前都听过，但依然很有启发和激励作用。今天看到三句话很喜欢，我把它写下来贴在墙上：懦夫哀叹昨天，懒汉坐等明天，强者征服今天！还有就是不断反思自己的时间花在哪里了，是不是在做正确的事情。今天就是这样做的，而且集中精力完成了一件事情，很有成就感，开心！

2020/5/13

2020/5/14
1、下午2点钟，正是上班和上学的时间，却下起了瓢泼大雨，发愁时，隔壁小区的同事打来电话，要到小区来接我，真是太暖心了！顺便拜托她把女儿也送到学校，难忘关键时刻的帮助，感恩！
2、晚上收到年轻同事的告别短信，写了很多感激的话，最后被那句“爱你哦”和爱心表情包感动。我回了信息，也是表达了自己的不舍和感激，希望短暂的共事经历，成为永远的美好回忆，感恩！
3、晚上发现之前参加的为爱奔跑母亲节送出的礼物有主了，蛮开心的。这款挂烫机是今年大合唱获奖产品，因为家里已经有一个了，所以闲置，这次送给有缘人，希望物尽其用，感恩！

2020/5/15
1、早上开始读《红楼梦》第一回，很多之前看不通的地方，现在都入了眼，毕竟听完蒋勋说红楼梦、董梅说红楼梦这两个课程后，对这本书的脉络清晰了许多，之后也在网上读了很多对红楼的解读，越看越觉得这本书博大精深，作者构思巧妙，奥妙无穷，于是萌发再次阅读的浓烈兴趣，决定花个小半年来细读，无论怎样，都要畅游一回红楼，感恩！
2、上午主动和一位领导破冰解和，因为之前工作中的一些事情处理不当造成误会，当时没有及时沟通，现在来补这一课，结果非常好，我想成人的不当行为背后也是有需求的，无非是尊重和肯定。我很开心自己思想的转变，遇到困难多反省自己，当你改变了，别人也会随之改变，感恩！
3、下午上班，同事从包里拿出七八个黄色的枇杷，说是楼下院子里摘的，带给我尝尝。我满怀欣喜地小心撕开果皮，慢慢品尝，有点酸，更多甜，是想象中的味道，五月的天是才出生的夏天，充满希望，感恩！

2020/5/16
1、上午去邮寄礼物，把书橱看了四五遍，挑出一本《苏东坡传》，这是在上海钟书阁买回来的，很喜欢的一本书。林语堂写的酣畅淋漓，我读的快乐无比。尤记得苏东坡最快乐就是写作之时。一天，苏东坡写信给朋友说：“我一生之至乐在执笔为文之时，心中错综复杂之情思，我笔皆可畅达之。我自谓人生之乐，未有过于此者也。”好羡慕这样的境界，在坚持写了三年多以后，也确实能体会到写的乐趣，不用考虑自己的文笔是否流畅，题材是否恰当，语言是否新鲜有趣，坚持写，持续输出，只有在做的过程中才会有各种体会和收获。想都是问题，做才是答案，感恩！
2、中午鸽子汤手擀面，加入鸡蛋青菜，既简单又营养丰富。以前中午很少吃面，一般情况下煮饭烧菜是标配。为什么今天会想到？这是受同事的影响，她说一日三餐可以丰富多样，不必非要怎么样。有道理，有变化的生活更有味道，感恩！
3、晚上和爱人一起陪女儿买毕业照的衣服，顺便把夏天的一些行头都置办齐整了，还买到了女儿最爱的oversize风格的衣服，宽宽大大的，挂在那里我以为是男装，穿在身上却是极为好看。年轻人的审美有些跟不上了，我和爱人每每相视而笑，但充分尊重女儿的喜好。晚上回家后，孩子心情忒好，我帮她给新衣服过水时，透过窗户看到她在客厅给我发射各种爱心，嘴里说着“爱你哦！”，逗得我哈哈大笑，小幸福，感恩！

2020/5/17
1、上午补课途中，听天天向上队小伙伴的复盘，真是高能啊！有把五维教练技术成功应用到工作生活中的；有让女儿在家自学（还有四个同伴）的教育大家；有退休不退学，同时挑战几个高能训练营的......都让我特别佩服，感觉被赋能，受到鼓舞，不努力都不好意思了。蓬生麻中 ，不扶而直，感恩！
2、中午回家途中，爱人问女儿：“你现在感到幸福吗？”女儿想了一下，说：“当然喽！尤其是高中这两年，幸福感很强。”哇！心中乐，母女连心，我也是这样的感觉呢！我问女儿：“你的幸福和爸爸妈妈有关系吗？”“和你们两个有很大的关系。”想到昨晚逛街时，她爸牵我的手，她看到后偷笑，一个人往边上走。回家后还跟我说，以后找个男朋友，和我们一起逛街，老两口牵手，小两口也牵手，哈哈哈，我使劲笑。父母的恩爱是对孩子最好的礼物，感恩！
3、下午女儿补完课，带她去吃小吃，她在老卤面馆点了一碗牛肉面，我在另外一家买了一盆肠粉，跟老板说吃完就送盘子回来，结果吃完直接走人。到家后才想起来，于是调转车头，驱车三公里，跑到面馆取回盘子还到肠粉店。老板远远看到我过来说：“还以为你不还了，我去找了一圈，也没找到。”我赶紧道歉，后来她得知我特地跑回来还她盘子后，特别感动，连声谢谢，我说这是应该的。做人要有诚信，感恩！

2020/5/18
1、上午在内网看到一位喜欢的战友写的文章，一贯的丁氏幽默风，看的我满怀喜悦，满面笑容，满心钦佩。这位战友能文能武，是发明家和革新能手，看他文章中写到自制仪器通电后赶紧就跑，生怕爆炸出人命，我哈哈大笑，也体会到背后的心酸和韧劲，如此痴情为哪般，为了崇高的事业，感恩！

2、中午和爱人一起回家，同车载了两位女同事，她们一个离婚单身带娃，一个爱人还在隔离备勤，公婆和娃一手承担。我们仨这段时间经常一起拼车，各自诉说生活的不易，可为母则刚，为了娃能健康成长，再苦再累都坚持。可是如果有爱人帮一把，生活必定会轻松很多。想到这段时间，爱人中午都尽量回家，我们分工合作，我确实感到轻松愉快了很多，相信用心经营的生活会越来越舒畅，感恩！
3、晚上泡完脚后上床读《红楼梦》，不知不觉读到第七回“刘姥姥一进荣国府”，其中看刘姥姥说话并不粗鄙，引经据典，有理有节。给我印象深刻地是对她神态和心理的描写：未语先飞红的脸，心里突突的，扭扭捏捏、舔舌砸嘴，喜得浑身发痒，千恩万谢、感激不尽。这些词语的运用把刘姥姥的形象生动地描绘出来。这些在以往的阅读中不曾发现，那时更关注情节，现在更关注细节，发现自己的成长，感恩！

2020/5/19
1、母亲上午又给我送菜，说好是自种的小白菜，实际上又多了瓠子、四季豆、韭菜、白干、肉丝，满满一大袋，听到同事说母亲来了，我站在门口迎接，远远地看见她老人家打着伞，步履轻盈，看见我满脸笑容。给予孩子力所能及的帮助，无时不牵挂，尽量减少孩子的负担，我们的父母“懂事”地令人心疼，感恩！
2、晚上6点多到女儿学校，天还大亮着。发现到处都有一丛丛盛开的杜鹃花，小惊喜，一墙之隔的校外边已经开败，残花憔悴，落地可怜。这里却繁花似锦，满地芬芳。顺着操场去寻找栀子花，朵朵花苞缀满枝头，再过两周，就可以闲看栀子花开了，期待！感恩！
3、晚上陪女儿补课，听到老师问一个问题：怎样实现人生的价值？女儿回答了三点：一是在个人与社会中实现价值，二在劳动与奉献中实现价值，三在自我砥砺中走向成功。个人感觉回答的太好了，从自我、他人、社会三个层次来回答，言简意赅，直中要点，很有启发。感恩！

2020/5/20
1、上午在单位举办主题党日活动，从方案的确定到推动实施，每个细节的敲定，前期准备充分，虽然新会议室投影和电脑都是首次使用，但是非常顺利，活动达到了预期效果，感恩！
2、中午回家女儿问我是否收到爸爸的礼物，我一下子想起来，爱人上午给我发了一个大红包，还没来得及回味，办公室来人打断。心里马上涌起开心，立刻给爱人回了一个红包，更热烈的爱语，哄人开心谁不会啊，哈哈哈，感恩！（晚上都要睡了，爱人回家，给我和女儿都买了礼物，我是一束鲜花，女儿是零食饼干，谢谢亲爱的）

3、下午不知怎么加入了一个七天的写作营，就是好奇心，想看看21岁的星辰如何教大家写作，这是一个极其优秀的作家，曾经被莫言和汪国真授奖，拿过16个国家级大奖。我们是樊登沟通力训练营的同学。希望这个七天能多点不一样的精彩，感恩！

2020/5/21
1、上午上班后，一下子涌过来很多事情，马上汇报，给领导提供解决方案，然后按照指示逐一落实，其中一个部门想把问题猴子甩给我，我巧妙挡回，是谁的猴子谁自己背。我可以提供目标规划和策略支持，这也是下一步我重点学习的内容。学无止境，感恩！
2、下午女儿上学，和我一起搭同事的车，同事很热心地送到学校，甚至说好剩下的40多天，她都来送。当然我也主动邀请她早晚坐我家的车。这样的互惠互利，互相帮助，彼此都感觉轻松很多。漫漫陪读路，有朋友一起走，就不会孤单。感恩！
3、晚上用清单体写了第一次讲书的故事，先确定标题和大纲，然后一个一个去填充，开头、内容、结尾完整，故事有跌宕情节，迂回曲折，总共619个字，感觉以往的学习效果显著，感恩！

2020/5/22
1、上午同事发现我在内网发表的单位活动报道，马上手机拍下发到单位群，结果很多领导和同事点赞，搞得我很不好意思，发了好几张团结协作共同努力的表情包，确实，这是大家的荣誉，感恩！
2、下午在写部门工作总结，为下周的周例会准备，突然想到下个月青年工作站的活动主题，可以尝试着在单位组织一次健康打卡运动，于是马上找到青年工作站站长，向她建议，同时吩咐把方案搞出来。这项活动是“八小时之外”完成的，符合每个人的健康需求，希望能在忙碌的工作之余，带动同事们都来锻炼身体，每个人都能收获更好的状态，遇到更好的自己。感恩！
3、晚上用“创意跑步”来跑步，这是写作营的星辰老师推荐的，说这个app跑图形好使，果然给很多人晒出来的图形迷倒，想着来规划，要跑出花样来，开心！

2020/5/23
1、早上看到冥想群里谷应老师要求所有人发一张微笑照片到群里，而且附上自己的微笑照，自然亲切，美极了，非常喜欢。虽然在外面办事，但还是很快找个少人的地方，自拍了微笑照。想起两年前的自己，根本不愿意这样大方展现自己，现在却很乐意分享。自拍的时候心里很美，看到天正蓝，草正绿，阳光正好，而我正在微笑，感恩！
2、上午打电话给修电瓶车的师傅，我家的电瓶车两年多没骑了，电瓶充不进去电。想着先修好，偶尔也可以使用。本来还犯愁路远怎么推过去，但修车师傅非常热情，询问好小区，就主动来拖车了，全程笑眯眯地。说好今天下午拿，可我和爱人都脱不开身，于是打电话要求明天下午拿，他依旧是满口答应，说什么时候来拿都可以。这样的服务是满分的，主动热情，微笑服务，价格公道，有什么理由不感恩呢？
3、晚上和女儿因为补课的事有了矛盾，她突然跑过来说明天不补课了，想一个人在家总结。我有些接受不了，哪怕明知学习是她的事，还是被这样的突然通知搞的措手不及。开始不同意，语言刺激，说气话，但犟不过孩子，最后还是听她的。她始终强调“学习是她自己的事”，我们要听她的安排。确实啊，清楚各自的定位，不做越位选择，能承担结果就可以了。如此一想，心中再无瓜葛，马上联系老师取消补课 。牢记合作的本质是商量着做，而不是非得你都按我说的做。要有富足心态，而不是匮乏心态。不补课又怎样，只要好好学不是一样吗？矛盾是礼物和馈赠，书写的过程也在梳理和反思，感恩！

2020/5/24
1、早起冥想完，开始做早餐，看到昨天洗好的韭菜，突然萌发做韭菜盒子的冲动。马上拌馅和面，做了8个，这也是老公的最爱，很快出锅，外皮焦香酥脆，咬一口，鸡蛋韭菜汁的喷薄满足了味蕾，细细品尝，感受美味。随手拿来520那天爱人买的鲜花，切一盘水果，配上劳动成果，满满地幸福感，感恩！

2、中午爱人亲自下厨，重点打造了蒜蓉粉丝开背虾，每个虾开背，去黑线，剁蒜蓉，泡粉丝，着实费工，还有米粉排骨、小炒瓠子，凉拌黄瓜，虾红瓜绿，颜值忒好。他自己先尝了一个，然后宣布成功，之后就殷勤地叫我们使劲吃虾，我和女儿尝过之后劝他别着急，保证会消灭光。爱人笑了，他一贯喜欢把最好的给我们，感恩！

3、下午送女儿补课，我也带了一个笔记本，总结了部门最近两个月的工作，不能总埋头干活，还要抬头看路啊，经过一个多小时的梳理，思路得以清晰，遇到的不足和困难，以及下一步打算都一一明确。我想这些思考可能也是领导最想听到的，尽量扩大公开象限，提升部门影响力。感恩！

2020/5/25
1、早上5点30分，换上运动服和跑鞋，在小区里慢跑，目标是三公里，打开樊登读书，微风轻拂，脚步轻盈，享受灵魂跑步，感恩！
2、下午一位同事让我下班把她儿子稍到城里，我爽快答应。她孩子是上海外国语大学的大一新生，这不给疫情堵在家里了，到爷爷家去学驾照。孩子从小我就认识，非常阳光少年。还没到下班时间，他就拖着一个行李箱来了，我赶紧开路，路上又稍了一个熟人。三个人就此开启了路谈会。让我印象最深刻的是大学生的外交官梦。他上高中时就在学校创办了一个沟通交流的社团，还拿到过校长颁发的证书，在大学也是积极参加学校的各种对外团体，甚至规划好了两次考外交部的时间，为了梦想一步一个脚印的努力，从心底里赞叹，怎一个棒字了得？熟人也说起学物理的儿子大学毕业，想跨专业考动漫设计的研究生，现正居家苦学，其间还萌发无数其他梦想，譬如前天凌晨四点跑去跟她说要当作家，吓得她瞌睡都没了，坚决反对，说不切实际，难道还要我养你一辈子？她说儿子不快乐，因为未来不知道要做什么？她很羡慕目标明确的大学生，他的路都是他自己选择的，而儿子似乎都是随波逐流。是啊，每个人都拥有选择的权利，人生不同，选择必然不同，但我们要为自己的选择负责，哪怕错了，也绝不后悔，积累经验，重新再来即可，前提是我们得有一个明确的目标，感恩！
3、晚上接女儿放学，看她笑嘻嘻地上车，我悬着的心放下了。中午因为调座位的事跟我说的眼泪都流下来了，说老师和同学没有尊重她，她晚自习不在，也没征询她的意见就做了安排，结果不如意，非常失望生气。我静静地听着，大脑在高速搜索沟通信息：同理心，不评判，提出启发性问题，分析现实情况，提醒她先处理情绪，再来解决问题，尊重她的选择。事实上，中午吃饭时，我就是这样做的，当我跟她说所有事物本没有对错，只是我们过往的经验给事物贴了对错的标签，同样一件事情，不同的人有不同的看法。既可以斤斤计较，也可以一笑了之，就看你拥有怎样的情怀。看到她的情绪慢慢平复，若有所思。果然，她下午就和同桌和好了，也不再钻牛角尖非要换座位了，非常好的状态，我想，经历就是一种收获，感恩！

2020/5/26
1、早起跑步三公里，先做了15分钟健身操，气喘吁吁。一开始脚步沉重的抬不起来，但坚持跑，到两公里的时候，奇迹发生了，脚步一下子轻盈起来，加速也可以，真切体会了一次虚假疲劳，感受了风雨过后的彩虹。这一秒不放弃，下一秒就有希望，感恩！
2、下午接到晓瑞的喜报，真的被吉林大学拟录取研究生了！发自心底的开心，晓瑞的愿望终于实现，她语音说很感谢遇到自控力，让她得到成长，有归属感。其实她最感谢的人应该是她自己，她若不积极向上，持之以恒，早就离开了，而这种归属感自友们都有，要不然我们也不会在一起玩四五年，以后可能还会在一起玩：读书、冥想、运动，做一切有利于成长的事。感恩！
3、晚上孩子补完课，和老师坐在一起聊天好久，说了自己学习上的困惑，老师也把自己知道的悉数传授，给女儿鼓励和打气，感恩！

2020/5/27
1、早上到办公室，发现桌上又泡好了菊花枸杞茶，马同事总是来的早，拖地烧水，像个勤劳的小蜜蜂，勤劳的人最美，感恩！
2、下午看《中国妇女报》时看到一则新闻，不久前，长沙一位患产后抑郁的二胎妈妈带着五个月大的女儿跳楼，令无数人心碎。产后困境妈妈，如何才能破解成蝶？作者给出三个基础成长公式，第一个：成长思维+格局力；第二个：有效沟通+亲密力；第三个：认知自我+学习力。很感慨，任何时候，自我成长都是解决大部分问题的出口，感恩！
3、晚上和女儿的班主任沟通，一是汇报这段时间的学习状态，二是请教在最后的这段时间如何学习？因为女儿邀请我帮她三模后制定学习计划，我是完全懵的，第一时间想到求助班主任。当我把诉求跟老师说了之后，老师根据孩子现在的学习状态，量身定做了一套方法给我参考，简单实用。跟老师的沟通非常愉快，他总是给予父母和孩子很多鼓励，感恩！

2020/5/28
1、上午在单位发动组织一场将在6月份举行的活动：健康行走，快乐奔跑。希望能带动更多同事积极锻炼身体，我自己已经连续四天早晨慢跑三公里，感觉运动带来一天的好精神，感恩！
2、下午同事给了一袋自己包的粽子，有蜜枣的，有肉的，粽叶还是自己打的，回家后就微波炉热了几个肉粽，去掉粽叶，和女儿一起对盘品尝，糯米柔韧劲道，五花肉酥烂浸透，粽叶飘香，吃完觉得不过瘾，又加热了吃了一个才心满意足，舌尖上的粽子，感恩！
3、晚上意外在运动营获得表扬，早晨的正念跑步让我获得神奇的感受，体会平和放松，忘记时间的流逝，一转眼就完成任务。多线程思维容易引发焦虑，丢三落四就是没有活在当下，身心合一才是最美妙的，感恩！

2020/5/29
1、早起跑步，不为速度与激情，只为一份坚持，迫不及待地感受晨曦，观晨露，赏晨花，听早起的鸟儿叽渣，现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天，感恩！

2、中午正在做饭，听到门铃响，我知道是罗表弟送毛豆米烧鸡来了，天下着小雨，路这么远，这份心意让人感动，感恩！
3、晚上看到稻盛和夫在《心》这本书里说：“我们任何人本来就不可能独自生存。如果没有空气、水和粮食，我们一天也活不了；如果没有家人、工作伙伴和社会，个人也难以维持正常的生活。周围的一切都在支撑和帮助我们，让我们得以生存——如果这么想，那么，我们只要活着，就必须感谢。”是啊，活着就要感谢，感恩！

2020/5/30
1、上午有师傅来家修空调，爱人原本有些生气的，这个格力中央空调，自从买来，年年水泵坏，修了好多次，这次连女儿床上都漏到了，窝心！好在每次维修的师傅都很认真，这次是速度最快的，从检修到完成，只1个小时不到。结束后，爱人和我都对师傅表示感谢，虽然空调质量不靠谱，但不影响我们尊重维修师傅，感恩！
2、午休后，打开《红楼梦》，一口气读了四五章，原本很不喜欢贾政，觉得他完全封建大家长作风，对宝玉除了指责就是批评，颐指气使，粗暴蛮横，似乎就是个没有感情的方正迂腐政客。可是看到二十二回，贾政元宵节为讨贾母欢心，请贾母赏灯取乐，但宝玉、湘云、黛玉等拘束不自在，贾母撵贾政，贾政陪笑：“今日原听见老太太这里大设春灯雅迷，故意备了彩礼酒席，特来入会。何疼孙子孙女之心，便不略赐以儿子半点？”活脱脱一个吃醋撒娇，向母亲索爱的儿子。之后贾母会意，让他继续参加猜灯谜，说猜不着要罚。贾正说那猜着也要赏的。之后故意装作猜不着，罚了很多东西，最后才猜着，得到贾母的奖赏。然后也念一个灯谜给贾母猜。却偷偷把答案说与宝玉，宝玉会意，又偷偷告诉贾母。结果贾母一猜就中，得了贾政的好多贺礼，贾母甚喜。看到这里，我咧嘴笑了，只觉得温暖，这是真正的孝顺。世上本没有十全十美的人，有缺点更真实，红楼梦这部大书博大精深，包罗万象，人物形象也是“横看成岭侧成峰”，每个人从自己的角度都能有不同的解读，得到自己想要的答案，感恩！
3、晚上骑着电瓶车进城，新装的车棚感觉像豪车，这已经是第二回了，感觉比开车舒服多了，方便快捷，难怪是大众交通工具首选。路边小店可以随时停下，没有停车难和最后一公里的烦恼，开心！

2020/5/31
1、早上六点半要送女儿到外地补课，但这没有影响到冥想和晨跑三公里，冥想是唤醒身体（有时可能被催眠），晨跑亦是龟速，可是这又有什么关系呢？既然选择好了方向，那就朝着目标前进。不要说什么状态不好，不要说什么困难，坚持即可，感恩！
2、上午送女儿到补习学校，老师们还在吃早餐，教室里的桌子上一层粉笔灰，地上好多粉笔头，桌椅七零八散地，我马上找到扫帚，仔细扫地，还拿抹布把所有桌子擦了一遍，校长和老师看到都对我微笑，说谢谢，我说举手之劳，正好也闲着。微小的善意也是美，感恩！
3、下午在发动6月早起大群的每日一问活动，伙伴们都特别给力，纷纷响应，感觉到众人拾柴火焰高的热情，感恩！