大家好！我叫夏锴。坚持书写，展现自己独特风格！今天2018年11月24日，每天一篇文章之第46篇。
周围很多人都在说“要增强自身能量”，我感觉自己也需要找到提升能量的方法。因为最近一直忙碌着，从展会结束到现在一直现在都感觉很累，有点力不从心的样子。每天都很困，可是不管再晚爬上床都要看1小时手机才能安心睡觉！今天就想与大家一起探讨学习一下“能量”怎么流失的；如何增强能量的方法。
身心能量流失的9个途径
1.无意识的紧张，肌肉紧绷；
2.说话太多；
3.负面的情绪 (愤怒，忧郁，悲观，焦虑，恐惧，担心，压抑，怨恨)；
4.说谎（假话/大话，骗人） ；
5.做错误的事，做违背良心的事，做伤害别人的事;
6.心结(心里创伤)；
7.不良的生活习惯 (纵欲/熬夜/感观娱乐...等)，不良的饮食习惯；
8.负面的信念/想法；
9.身体疾病/疼痛，体内毒素过多，慢性病的侵扰等。
如何增强能量
1.静坐/静心;瑜珈/气功；催眠/自我催眠；
2.与你爱的人、欣赏的人连接/拥抱等；
3.鼓励/赞美；正面的自我认同/他人认同；
4.补充食物(健康、美好的食物)；
5.想美好的事物（正面思考）；
6.做好事/帮助别人/布施/分享；
7.补肝、补肾、补脑；
8.观想(白光/金色光球/水晶/佛/道)；
9.心锚 设置和调动；
10.停闭式呼吸/深呼吸；
11.随时随地放松；
12.好品质的睡眠/充份的休息。
如何排除身体的负面能量
1.拍打全身 ；
2.抓丢；
3.宣泄(哭/吼/乱语，但不能干扰到别人)；
4.转换场景/跳离(暂时排除)；
5.向别人倾诉；
6.静坐、禅修；
关于能量的终极解决之道：
保持觉知、心无挂碍、活在当下!
一切为了能量，一切为了能量，食物是能量，物质是能量，财富是能量，能量的触发。
1.太阳、月亮、大自然。
2.新鲜的水果、蔬菜食物。
3.疏通身体经络。
4.散步，跳舞，游泳及各种运动。
5.在你的家里放置鲜花。
6.熏香。
7.舒缓悠扬的音乐。
8.励志视频，电影
9.灵性的书和文章。
10.冥想。
11.感恩拥有的一切(非常重要)
12.婴儿、孩子和宠物动物的陪伴。
13.洗澡。
14.花时间和家人在一起。
15.珍爱身体，成为一个健康的人。
16.尊重你的“心”，让心享受。
17.充足的休息和放松的时间。
18.不评判。
19.对生活乐观和信任。
20.与有灵气的指导者连结。
21.微笑与欢笑。
22.每天拿出时间独处。
23.与散发爱与和平振动的人在一起。
24.看到每个人身上的闪光点。
25.用感恩的心，过好每一天。
2018年11月24日 （星期六） 今天是832，意味着情绪的不稳定，很多时候会觉得付出了许多努力却仍然达不到自己想要的而感到非常委屈，容易被压力压得喘不过气，找人倾诉一下会有很好的效果，但不要对周围人发脾气。
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