彭臻华   文

今天是4月的最后一天，我想回顾下我的4月。

一.跑步目标：

2018年1月试跑15公里，每周15公里。

完成情况：完成。65公里。并将跑步里数用便利贴可视化，完成21天奖励订阅许荣哲音频课。已订阅。

每月60KM，全年720KM（体能管理），跑一次半马

二、写作目标：

A．完成两本书：

1.《庆祝成长》（60篇/43，完成时间：2018年6月1日）

完成情况：更文3篇

2.《一盆白月光》（60篇/47，完成时间：2018年10月17日）

完成情况：更文2篇

B.短篇小说：每月3篇

完成情况：4篇./微小说0篇

C．365日更训练营，每天千字

完成情况：完成。

三、简书目标：

A．成为育儿/散文/摄影专栏推荐作者

完成情况：成为视觉系专题推荐作者，其它努力中

B． 每月增加10个粉丝，全年增加120个粉丝

完成情况：增加了然后又取消了。

四、阅读目标：

50本（包括精典书重读）[每月四本书]/文学杂志

《  》、《摄影世界》2、《当代》2、《人民文学》2、《》、《》、《》

完成情况：4本

五、摄影目标：

A． 完成第二个365摄影，拍摄喜欢的图片12张。

完成情况：已停止365拍摄。

改进措施：多学习多训练。

B．参加比赛10次以上，加入江西省摄影家协会。

完成情况：本月末投稿。

C． 每月至少1次采风

完成情况：

D． 及时阅读《摄影世界》、《中国摄影报》、《中国摄影在线》

完成情况：读了一部分，重读《纽约摄影学院教程》

六、工作目标：市公司排名前3

完成情况：市公司网站排名第三，需要加把劲。

改进措施：坚持每天投稿到市公司网站

七、大V目标：

A． 听课50堂/每周六下午或晚上，作笔记和分享

完成情况：没完成。听完《德国 孩子这样教孩子自律》、听《 与孩子的相处之道》

B． 每月带动2位妈妈注册大V会员，全年20位

完成情况：末完成

C． 创立1元优妈读书会（12个以上成员，带领团队读育儿书（12本）

完成情况：已创立，但没启动。自读育儿书一本，并写读书笔记分享，由〈人生必读好书指南〉公众号转载

D． 成为大V妈妈顾问

完成情况：努力中

八、自我修行：

A． 学会瑜伽。

已计划4月报名

B．每周学会一个简笔画，会画燕子等

完成情况：末完成！4月重新启动。

C． 个人微信公众号运营，每周更新2次以上（成长）

完成情况：1+4

D． 早睡早起/晨间笔记/手账三词手写/冥想静修

早起已固定5：20，并达到第5天，21天奖励

早起21天达成后 ，懈怠了。5月重新开始。

早睡没做到。

晨间日志每天写。

手写三词断断续续。

冥想断断续续。

九、家庭幸福目标：

A． 出游3次以上（家庭）－－4月29日，到程昱欢同学王涵轩的家庭农场玩（迂元）

B．教育储蓄1万元，给笑笑买钢琴

十、人脉目标：

新交3个以上深度好友/微友66个，总数达566。

完成情况：增至567

补充：

1、早晚听《 断舍离 》、《  极简生活—轻断食  》、《与孩子的相处之道》、《穿搭有术   》、《毕飞宇讲经典》、《》等；

2、订阅《许荣哲故事课》、《断舍离升级实操篇》、《德国妈妈这样教孩子自律》、《极简生活》、《茶道》、《》

总结

收获：

1.用习惯来约束行为，形成自律，对日常习惯每天进行表格评定，对心态管理提炼出15个关键词、感恩词、积极肯定词，并每天上班前10分钟手写，以对照督导白天的行为。

2.手写5月计划，并贴于墙壁上可视之处，对照实行。

3.写作训练有所加强，自我要求不只是每天完成1000字，而是要讲究是否符合文字创作，是否有交流的价值。文字要求增至1200字。

4.对自己的日常行为进行观察，发现作息的改变及生活的改变会影响情绪和写作心态，尽量保持日常，不去改变，减少不必要的交际。

午休尽量确保在家。

晚上睡前读《小学生必背古诗词80首》

5.坚持了每天早晨给孩子评日记，并调整了新的表格评定，由他们自己打分。给笑笑买了随声听。但打分不成功。笑笑随声听找不到充电线。

6.孩子坚持了晨读5分钟和每天锻炼，如果早晨不能锻炼，就夜跑。

7.个人形象管理有所加强，经常被人夸奖年轻。

不足：

1.手机使用太多，致使阅读量不够。要减少手机的使用时间，特别是早晨和晚上。

2.看望老人时间少，关心家人不够。多主动关心老人。

3.工作业绩还行，5月需要调整新的工作方法，多主动沟通，多跑现场。

4、听大V育儿课并写分享笔记没做到，要常学常新。

5.个人形像管理注意整洁、得体，不要太脱离时尚。

6.完成事项有拖延现象，把一些需要完成的事项想得很难，从而拖着不行动。要立即干！

下一步计划：

一、践行断舍离

二、早睡早起

三、每天评分

「无戒365极限挑战日更营第184天」