2022.8.29
健身的真相
1.坐椅子训练法
2.上楼梯，退回来
3.每天跑步走10000步，七八公里路
2022.8.20计划反思
一.计划反思
自律
1.早睡早起，早五晚十（7）
2.冥想
学习
3.计划反思
4.写作，日更自己的所见所闻，讲自己的真观点
5.阅读五千字，有意识拆文，看门路
6.听音频写感受。
7.看大V的短视频，拆解他们的文案，标题，底层逻辑，成形自己的风格
8.拍口播视频
锻炼
9.跳绳200个
10练眼神3组
陪伴
11.陪伴孩子1小时
12.给大家做一顿好吃的饭菜！
备注：持续稳定的保持节奏感！
2022.8.16计划反思
一，计划反思
1.早睡早起，早五晚十一。
2.计划反思
3.写作1000字
4.听书发圈
5.学习抖音起号知识
6.艾灸
7.练眼神三组
2022.8.13计划反思
一.计划反思
1.早睡早起，打卡发圈✓
2.计划反思✓
3.写作1000字✓
4.听书写感受✓
5.背十字架练眼神三组×
6.拍抖音视频对口型。×
7.看书×
8.陪伴孩子✓
9.拆文案×
总结：
1.去了沁园春那边的直播公司，他们主要是拉时长平播，这种播法我也能播，就是很耗费人，战线拉的比较长，具体直播方面还得多学习。得找个合适的品去开始，万事开头难。
2.去了创业大厦，哪里的办公室一平方15元，一间一个月差不多就九百多，一年1万的样子。
3.去了富娜工作室，做了艾灸，身体发汗，我本来就比较体寒怕冷，打算给自己调理一阵子，在心里有点庆幸自己的主动和电话，娜是位善良慢热的姑娘，她做事比较稳，但这几年一直在持续成长，是我喜欢欣赏的类型。
4.见了张玲，她比上次能胖一点，还是那么拼命三郎，她做美容的手法很好，现在定位移动美容，这个思路挺好，也是她的老本行动其实挺好的，每个人都在踏实自己的路子，你我要去定位创新自己，不要畏惧害怕，所有他的困难在行动面前都会让步三分！
2022.8.12计划反思
一.计划反思
1.早睡早起，打卡发圈✓
2.计划反思✓
3.写作1000字✓
4.听书写感受
5.背十字架写练眼神三组
6.学习生成目录
7.拆娇姐三条视频文案，学习立人设
8.陪小孩
9.看书
八月目标计划
学习成长
输入
一.读书：阅读8本，每个星期2本书，并写读书笔记。
写作文案书：5本
1.《学会写作》
2.《演讲三绝》
3.《文案变现》
4、《写作这回事》
5.《我手写我心》
小说：2本
1.《遥远的救世主》重读
2.《当你飞往你的山》重读
心理学：1本
1.《被讨厌的勇气》
二.看电影，谈纪录片，听TED演讲
1.看电影8部2.纪录片8部
3.听TED演讲16个
三、向上交，请教同行业优秀的老师
1.写作方面的的老师
输出
一、写作，书写三万字，每天练笔一千字
1.每天练笔一千字，月三万字
2.读书笔记加纪录片总结1万字
3.结构化写作
二、视频 拍摄16个视频剪辑制作
二、健康运动
1.早睡早起，早五晚十
2.按时吃饭，吃营养品
3.靠墙站+练眼神每天一组10分钟
4.跳绳150下
5.每天护肤
6.冥想
三、家庭亲子
1.一周深度陪伴1小时。
2.带小孩出去玩两次
四、工作金钱
1.工作
2.保险
3.兼职
4.二手书交换
五、人脉交友
1.认识四位同圈子的比自己优秀的朋友。
2022.8.10计划反思
一，今日计划
1.早睡早起 打卡发圈
2.计划反思
3.写作1000字
4.听书写感受
5.练眼神加背十字架10分钟三组
6.跳绳100下
7.研究娇姐的视频文案，拆三条，看门道。
8.好好工作！
2022.8.4计划反思
一.今日计划
1.早睡早起，打卡发圈
2.计划反思
3.写文章1000字
4.听书写感受
5.练习眼神20组（三组动作）
6.看书两章节
7.护肤
8.看励志演讲。
2022.8.3计划反思
一.今日计划
1.早睡早起（早五晚十），打卡发圈✓
2.计划反思✓
3.写作1000字
4.听书写感受
5.看书两个章节《学会写作》
6.练眼神各三组，练微笑三组
7.爱自己接纳练习冥想
8.自拍视频
9.看一个演讲视频
总结反思：
2022.8.3计划反思
一.今日计划
1.早睡早起（早五中一晚十）打卡发圈✓
2.月计划目标，天计划目标✓
3.练笔写作1000字✓
4.看书《学会写作》今天看完×
5.冥想两次睡前睡后✓
6.听书一本写感受
7.练眼神三组✓
8.听演讲一个×
