亲爱的：
听了周洋关于定投的读书会讲座后，颇有感触。这封情书算是对讲座的复盘吧
我觉得要做某件事，先确定是不是刚需，然后赋予重大意义，让大脑足够重视，后面就简单了。 by 周洋
简简单单的一句话，说得太漂亮！做事＝刚需+重大意义/足够重视
未来余生还会有多久？四十年？五十年？能够比较自如地、可以身体力行的时间估计还有三十年吧。
什么才是我的刚需？
一、健康是我的首要刚需，它拉长了生命的长度与质量。健康＝健身+保健
健身1：五点起床坚持了十天，早起不是目的，早睡才是关键。晚十点上床要成为铁的纪律，故九点半开始做早餐及睡觉前的准备工作。
健身2：每周瑜珈6次（30分种/次）+周末跑步机5公里
健身3：节食，控制体重，每天称重，获取反馈，每周检验
简单地说，就是健身＝10点上床+运动+节食
保健：以半年的周期制定针对一种疾病的艾灸保健方案，今天下半年只针对YDY展开，同时巩固jqy
二、学习学习再学习
2017年下半年学习目标：跟着薛兆丰学经济学思维+轻课英语+中医理论
三、陪伴孩子成长，陪伴父母
赋予意义，给予足够的重视
1、身体开始走下坡路，没有健康的身体，所有一切想法、梦想和未来都等于零。
2、目前运动已经走上正轨，循序渐进地展开，但节食仍然举步维艰。如果你不想今后变成一个臃肿的老女人的话，那就从现在开始节食，吃七分就够了。富兰克林说过，节制位于所有美德之首，让我拥有这一最重要的美德吧。
3、任何时候都不能让你的心空着，尤其是在艰难的时候。不学习你会变成一个连你自己都无法容忍的老人！脑子不用会僵化，心灵不关照会尘灰满地！
4、陪伴是最深情的告白
未来你会变得更苗条、更自信、更美丽！
