打开简书，看了下上一篇美乐爱觉日志是11月12号写的，距离现在已经13天了，记得当时写那篇日志是总结前一个月自己状态的变化，当时写这篇日志的时候状态是我最好的时候，那是我花了很长的时间去自我调节达到了那样的一个好的状态  可是这几天开始，这样的状态似乎有点找不到了，我又开始陷入焦虑恐惧的情绪里。三天前的一个早上，我和老公说我最近的状态还不错，每天晚上都能睡的很香，好神奇啊，现在睡前闭着眼睛很快就入睡了，想想9月份那段失眠的日子真的太煎熬了，本来是期待着老公的鼓励和表扬呢，结果没想到被老公一顿痛批，老公说：“你这个人就是太悲观，过去都过去了，你为什么老想之前呢，你还是把事情往坏的地方想，你就是太悲观了”  我不知道为什么他说这些话语气会那么气愤，我明明是很轻松愉快的跟他说的，我想跟他说说我最近的变化，我开始往好的方向发展了，没想到换来的是这样的回应，我当时的心情简直低到了谷里，那天上班一整天都在想老公不体贴我，说话不在乎我的感受之类的，可能是自己对于这种感觉太敏感，一直陷入到了职责老公不体贴的模式，那天因为这事晚上2点多才睡着。。。。前天因为自己失眠的事情，到了晚上就有点担心自己会失眠，潜意识里觉得自己睡不着，结果就真的睡不着了，半夜起来无数次，一直到4点才睡着，觉睡不好白天做什么事情都没有精力，昨天去医院检查乳腺，医生说我乳腺增生还挺严重的，让我拍个片子，看看有没有肿瘤，我吓坏了，对医生说，要是有肿瘤怎么办啊，他说切啊。。。后来预约片子的时候，一个大姐问我怎么了，我说乳腺增生要拍片子，看看有没有肿瘤，医生说要是有肿瘤要切断，我好害怕，那个大姐忙安慰我说乳腺增生要是不严重没事的，要是有肿瘤也要看是良性的还是恶性的，良性的就不用切了啊，哪个医生跟你说的，没有那么夸张的，别害怕，谢谢这个大姐。昨天下午回到家之后我看到自己陷入焦虑不安的情绪里，感觉到自己的乳房两侧会有隐隐的刺痛感，身体不舒服，心也跟着不舒服，胸口赌赌的，我试着去调节情绪，打开轻音乐听了会，感觉好了些，晚上的时候看了素黑的书，讲了一个部分是关于失眠的，说为什么会失眠，就是因为担心害怕失眠，晚上睡觉老说，失眠赶紧走吧，那就肯定是睡不着了，因为你一直在和自己对抗，和自己对话，那样肯定是睡不着的。昨天晚上睡的很早，9点多就准备好睡觉了，但还是失眠了，脑子控制不住的胡思乱想，夜里爬起来喝醋，玩了会手机还是睡不着，一看时间2点，3点了，越焦虑越睡不着，跟前一天一样，也是到了4点多的时候才迷糊糊的睡了会，今天早上拖着疲惫的身子起床，早上还要上班。和老公一起上班的路上跟老公说了我现在的状态，他说了一些话让我感觉很有道理，我说我今天晚上一定要睡好，不能再这样下去了，老公说：“你为什么要说自己一定要睡好呢，你这样说潜意识里还是觉得自己会失眠，你就不要这样想，就把自己当个正常人，啊 昨晚没睡好，今天中午利用午休补补觉就行了，白天该上班上班，晚上该睡觉睡觉，该干嘛干嘛，想那么多干嘛呢” 我说我不知道怎么调节，他说你就是心理素质太差了，抗压能力差，一点点小事就往坏的地方想，你老觉得自己有病，你可能就真的有病，那得癌症的人没检查出来癌症之前他们肯定也睡的香，检查出来癌症了肯定也睡不着，这些都是你心态的问题，你心态没摆正，这个只能是你自己去慢慢调节心态，不要什么都往坏的想" 恩，说的是，他说：‘就像咱看的真正男子汉的，那些明星不管男的女的刚开始不都是受不了吗，后来慢慢的磨练的现在半夜也都能立马爬起来，在战争中要是你这样的去打仗，如果有个战友在你身边被敌人打死了，你这样的不该半年睡不着啊，那些战士在战争中受伤了包扎好不还是要继续打仗吗，他们的使命就是要保卫国家，咱们这些问题跟他们比根本就是小问题” 我说你的心里素质还挺强的，你是怎么做到的啊 ，我该怎么提高自己的心里素质呢，他说自己独立去处理事情，提高自信心，他说你看我跟你在一起是不是什么事情都是自己做，交房租，交水费，家里什么东西坏了都是我去处理，我从小到大从来都是自己处理事情，你解决的问题多了，你的自信心慢慢就上来了，我说是的，我就是太依赖你了，其实我自己也可以处理好这些事情的，我就是不去做，总担心自己做不好，以后我要多自己处理一些事情，提高自己的自信心。谢谢老公今天给我说这么多开导我。没有跨不过去的坎，一切都会好起来的，就像10月份那样，状态不好的时候不也是慢慢的调整过来了吗，现在怎么又不会调节了呢，亲爱的，你可以的，一定要相信自己！