其实读这本书的初衷是我的网课老师推荐的，当时他描写道读了这本书会让自己的各种观念有一个重新的认识，我就买来看一看。写出一些小的总结，因为是第一次带着自己想解决的问题粗略的看完！
《生命的重建》
首先自己要解决的问题就是因为自身有一个失眠的问题。这么年轻真的是我才20岁。就每天必须得两三点钟才有困意，每天睡了不到四个小时，从上大学以来，我已经没人一次睡到过六个小时。吃过中药诶，安眠药和电击理疗、心理医生、中医火疗…没有任何的效果。所以我待着的目的就有两个。第一个就是关于头脑的。 第二个就是关于怎样控制晚上睡觉的思想。
发现自己看到最近很多书都是讲到正能量积极效应。这本书也不例外，看了路易丝海的经历之后，其中最主要的深刻的影响到我的就是关于我所提两个问题的答案。你如他书中讲的每一章后面都会有小练习，我记得最清楚的就是每天坚持对着镜子，想起自己不愿意去改变的那一些观念，然后对着镜子看着自己的眼睛说我“愿意改变”。这是一个很好的练习。
你的头脑只是一个工具！
在这一节。他主要教会我们如何控制自己的头。做自己头脑的主人，我觉得自己就是因为没能控制住自己的头脑和思想，才导致了失眠的状态。。
那我们做自己大脑的主人。控制自己的身体，放松自己的灵魂，学会放松身体，学会释放压力，别让过去的事情妨碍到你。我觉得正如我前面看了一些书籍，买了拳击沙袋，每天都会爆出来两个小时一样。好，买个跑步机每天开始健身，让自己筋疲力尽不去小事情必然。能够早点入睡。
切记重点别让过去的事情妨碍你，每天晚上躺在床上，我觉得就应该想到。我宽恕今天发生的一切，我相信明天会迎来更好。其他一些方面的练习和内容和我生活有很大的共鸣，也逐渐开始改变，主要是头脑这一块儿和思想控制真的需要练习。
最后再敲一次重点：失眠症的破解方法。我满怀爱心宽恕白天的一切，划入平静的梦乡，我知道明天一切都好。
最后祝愿大家都能战胜失眠 ，如果我们人生当中连睡眠质量都不能得到保证，那岂不是人生一大悲哀！也希望大家能将自己的战胜失眠的方法分享出来🤗🤗
胡桐
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